Спорт-клуб "ND-здоровье" Новогодние каникулы 2021

[Kuz'ma]

Утренний зачёт! Хотела поумничать насчет Шварцнеггера и того, что твой результат ценен независимо от рез. других, но толком выразить мысль так и смогла. А мысль состоит в том, что ты крутой!

Да нет, я совсем не крутой. И выдающихся физических данных у меня никогда не было.
Ну, если сравнивать с гонконгскими классическими кунг-фу боевиками, где-то был на уровне среднего ученика школы кунгфу, которых снимали в массовке и которые на раз получали люлей от главного героя.
Ну, а сейчас, к году отказа хочу примерно эту физ. форму восстановить, и думаю, что получится.
Так что всё совсем не круто. Нужно хотя бы месяц позаниматься с отягощениями так, чтобы это стало на что-то похоже.
Пока это только иллюстрация к словам "никогда не сдавайся", не более.

 

[lucid dreamer]

ПП это очень полезно и здорово. Поддерживаю, кому это необходимо для здоровья и регулировки веса. Но есть маленькое уточнение, мы ведь зависимые люди и для нас любой стес- это проблема, а любое недоедание или голод и есть стрес. Тут надо подходить аккуратно к этому вопросу, я думаю, или поправьте меня, если не так.

Да, полностью согласна, подходить надо осторожно и с пониманием, что трезвость - на первом месте.

 

[lucid dreamer]

Да нет, я совсем не крутой. И выдающихся физических данных у меня никогда не было.
Ну, если сравнивать с гонконгскими классическими кунг-фу боевиками, где-то был на уровне среднего ученика школы кунгфу, которых снимали в массовке и которые на раз получали люлей от главного героя.
Ну, а сейчас, к году отказа хочу примерно эту физ. форму восстановить, и думаю, что получится.
Так что всё совсем не круто. Нужно хотя бы месяц позаниматься с отягощениями так, чтобы это стало на что-то похоже.
Пока это только иллюстрация к словам "никогда не сдавайся", не более.

Все относительно же. Для меня твоя воля к достижению цели - вот что круто, это уже выше всяких похвал, и при таком подходе цель должна быть достигнута)

 

[Сага Норен]

Принято! У тебя такой класный компаньен для пробежки - это он или она? Как зовут?

Это она, Йося )) бОрзая карликовая такса

 

[lucid dreamer]

Не выношу ПП ))

"Все ПП приводят к РПП" )) (во, сама сочинила ))

Для меня ПП - это всего лишь - не есть чего-то противоестественного в противоестественных количествах противоестественным способом в противоестественное время.
То есть - есть тогда, когда я голодна - это фактор "время", пищу, которая дает организму все необходимые вещества - фактор "состав", в количестве, не более и не менее, чем достаточном - "количество", и если я ем, то я только ем, а не занимаюсь ничем другим - это фактор "способ приема".

 

[lucid dreamer]

Это она, Йося )) бОрзая карликовая такса

Йося

 

[lucid dreamer]

Сегодня занятия спортом дома, так на улице уже пол дня дождь и не собирается останавливаться.07.01 @ален-ка @lucid dreamer
Турник: 8+7+7
Брусья: 10+8
Гантели: они легенькие- по 4кг, каждое упражнение по 20 раз.
И планка.

@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт 7 января
Активная ходьба 6.3 км.
Посмотреть вложение 347900Посмотреть вложение 347901

Зачёт!

 

[lucid dreamer]

7.01 @ален-ка @lucid dreamer
Программа Планка сказала мне сегодня отдыхать
Но выполнила 6 упражнений
Комплекс кардио 5 упражнений
Вакуум 10раз

Принято!

 

[ален-ка]

карочи
каждый для себя будет и ответственность тоже берет на себя
@lucid dreamer
а можно сделать будет
табличку след. формы может?


и при наборе в марафон писать план по спорту и указывать прослеживать питание или нет, чтоб сразу таблу заводить соответствующую

 

[Kuz'ma]

карочи
каждый для себя будет и ответственность тоже берет на себя
@lucid dreamer
а можно сделать будет
табличку след. формы может?
Посмотреть вложение 347934

и при наборе в марафон писать план по спорту и указывать прослеживать питание или нет, чтоб сразу таблу заводить соответствующую

Вы не забудьте дать определение ПП. Я бы его придерживался, частично и так придерживаюсь, только рамки надо понимать. И всякой мелочью, вроде мини-весов, я не пользуюсь, и в общем не собираюсь.

 

[NikolayHill]

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт 7 января

 

[ален-ка]

Вы не забудьте дать определение ПП. Я бы его придерживался, частично и так придерживаюсь, только рамки надо понимать. И всякой мелочью, вроде мини-весов, я не пользуюсь, и в общем не собираюсь.

Кузь
для меня ПП - отсутствие быстрых углей: сахара, белого риса и муки, картошки
присутствие - белка(мясо нежирное, рыба, творог), клетчатки(капуста, сырые морковь, овощи др.) и медленных углей (греча, макарошки тв.сортов альденте)
главное - исключить сладости! я на это буду ориентироваться

кто-то по другому, что считает нужным

 

[lucid dreamer]

карочи
каждый для себя будет и ответственность тоже берет на себя
@lucid dreamer
а можно сделать будет
табличку след. формы может?
Посмотреть вложение 347934

и при наборе в марафон писать план по спорту и указывать прослеживать питание или нет, чтоб сразу таблу заводить соответствующую

Можно и такую, конечно.

 

[Kuz'ma]

Кузь
для меня ПП - отсутствие быстрых углей: сахара, белого риса и муки, картошки
присутствие - белка(мясо нежирное, рыба, творог), клетчатки(капуста, сырые морковь, овощи др.) и медленных углей (греча, макарошки тв.сортов альденте)
главное - исключить сладости! я на это буду ориентироваться

кто-то по другому, что считает нужным

Лан, наверно просто перед стартом согласуем, что является ПП, сейчас лень думать. Сахар и рис я не исключаю кстати, люблю сушки и роллы палочками есть, плов опять же

 

[lucid dreamer]

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт 7 января

Принято!

 

[ален-ка]

Лан, наверно просто перед стартом согласуем, что является ПП, сейчас лень думать. Сахар и рис я не исключаю кстати, люблю сушки и роллы палочками есть, плов опять же

ну ты ж китаеса

 

[МаргошаЯ]

Лан, наверно просто перед стартом согласуем, что является ПП, сейчас лень думать. Сахар и рис я не исключаю кстати, люблю сушки и роллы палочками есть, плов опять же

Для меня кето - самое правильное питание. Как рамки ставить? Щас доем все, что в холодильнике и ваще хочу угли исключить. Даже траву.

 

[ален-ка]

Для меня кето - самое правильное питание. Как рамки ставить? Щас доем все, что в холодильнике и ваще хочу угли исключить. Даже траву.

ну будешь кето, каждый будет свое пп

 

[МаргошаЯ]

ну будешь кето, каждый будет свое пп

Понятно. Я к тому, что рамки тут задать ещё сложнее, чем с цветом. Каждый сам составит свои правила и опубликует их на старте. Так будет легче, наверное.

 

[Kuz'ma]

ну ты ж китаеса

Я ПП больше как раздельное питание рассматриваю, но без фанатизма, вообще фанатизм ни в чём не люблю.