Марафон спорта Спорт-клуб Марафон-Зима!

[Захария]

Забыла фото с прогулки

 

[Лиза Симпсон]

@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт 09.02
Прогулка 3,5 км
Фитнес - только зарядка

 

[ален-ка]

Вечером чуть не потащилась на третью тренировк

ЭТО ЗАПОЙ!

 

[ален-ка]

ЭТО ЗАПОЙ!

не, шутки шутками, но мы должны учиться балансу, здравомыслию
должны идти к гармонии

 

[Juls_s]

ЭТО ЗАПОЙ!

Остановило только что завтра передвигаться как-то надо)) и лучше прямо, а не боком

 

[Juls_s]

не, шутки шутками, но мы должны учиться балансу, здравомыслию
должны идти к гармонии

Золотые слова Всё-таки вовремя остановилась, буду себя контролировать, а то как-то бросило в крайность.

 

[Нати Н]

@ален-ка @lucid dreamer

Сегодня бодрая зарядка (тренировку в youtube нашла, сжигает 300 ккал) = 30 минут.
Потом весёлая уборка в доме. Гулять не ходила - у нас оттепель +8, и тот снег, что ранее выпало 20 см... он тает! Вообщем, там только плавать сегодня.
ПП+

 

[aspiring]

Добрый вечер.
Отчет за 09.02.21
@ален-ка @lucid dreamer
С ходьбой сегодня не получилось
Всего 23 мин походила, ну ладно, тогда, как выходной наверно
ПП+

 

[Juls_s]

@ЖдуВесну с полугодием!) А скоро ж весна!

 

[Ветерок]

Физкульт пп привет!
отчет за 09.02
@ален-ка @lucid dreamer
Ходьба 3км
Засада какая- то у меня с дождем. Наверное не надо было первого января под дождем ходить:)
Отжимания 4по 10
Пп+

 

[ЖдуВесну]

@ЖдуВесну с полугодием!) А скоро ж весна!

Спасибо дорогая!
Весна скоро, ура! Главное, чтобы она поселилась в душе)

 

[ален-ка]

09.02
Второй день бегаю в гору.
Ну как бегаю. На сколько позволяет на данный момент выносливость.
Поэтому, километраж не увеличивается, но нагрузка растет потихоньку.
Козëл мой, выпрашивает печеньку.
Пп выполнено.

 

[Лиза Симпсон]

09.02
Второй день бегаю в гору.
Ну как бегаю. На сколько позволяет на данный момент выносливость.
Поэтому, километраж не увеличивается, но нагрузка растет потихоньку.
Козëл мой, выпрашивает печеньку.
Пп выполнено.

Почему козёл-то?)

 

[Juls_s]

Козëл мой, выпрашивает печеньку.
Пп выполнено.

Красавчик тож лезет в гору за компанию?)

 

[Сама Нежность]

09.02
Второй день бегаю в гору.
Ну как бегаю. На сколько позволяет на данный момент выносливость.
Поэтому, километраж не увеличивается, но нагрузка растет потихоньку.
Козëл мой, выпрашивает печеньку.
Пп выполнено.

Заморозила ты собакена Ещё и печеньку жалко ей,ишь..

 

[Акацуки]

Вечер добрый. Сегодня наактивничалась. Отчёт 09.02 @ален-ка @lucid dreamer
Ходила на тренировку. Силовая с резинками. Приложение включить забыла.
Скрин шагов (фото было))

 

[Сама Нежность]

@ален-ка
@lucid dreamer
9.02.21г.
Что-то холодно мне гулятьИ дома лениво заниматься
Прогулка 6000
ПП не выполнено,съела пирожное Стыдно,но вкусноооо
@ЖдуВесну с полугодием наша умничка

 

[Сама Нежность]

Вечер добрый. Сегодня наактивничалась. Отчёт 09.02 @ален-ка @lucid dreamer
Ходила на тренировку. Силовая с резинками. Приложение включить забыла.
Скрин шагов и фото

Лапушка наша Ещё стройнее стала!

 

[Акацуки]

Лапушка наша Ещё стройнее стала!

Спасибо

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer
9.2.2021
Отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: цигун+смешанная тренировка, 43 мин.
Цигун: упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по 10 раз каждое.
Упражнения на растяжку.
Рюкюбусидзюцу: сандан-ката, 4 раза, из них 2 раза с гантелями 5,5 кг, 2 раза с пустыми руками; техника кэмпо, по 12 раз каждую технику на каждую (правая, левая) сторону.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, неполная (дв.1-132), 2 раза, из них 1 с гантелями 5,5 кг, 1 с пустыми руками.
Багуа-чжан: форма дракона, 2 раза, из них 1 с гантелями 5,5 кг, 1 с пустыми руками.
Физ. подготовка: отжимания (кулаки), пресс в упражнениях стиля рюкюбусидзюцу, планка на одной руке (правая, левая).
Упражнение на растяжку.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

ПП (в отчёт сегодня):
- не курил;
- не пил газировку, в т.ч. сладкую;
- нарушил вчера правило не есть после 20:00 ( в это время только из офиса пришёл, ел после тренировки после 21:00). Сегодня та же картина. Видимо, с отменой удалёнки, этот пункт ПП благополучно провален.