Марафон спорта Спорт-клуб Марафон-Зима!

[Захария]

08.02 @ален-ка @lucid dreamer
Планка, ходьба по снегу..
ПП, на 4-ку.

 

[Сама Нежность]

@ален-ка
@lucid dreamer
Просто прогулка,совсем мало..
ПП нет

 

[Lisenok77]

Присоединяюсь к вопросу. По снижению веса я марафое провалила

Юльчик, привет, я в FatSecret считаюсь
Но, марафон, похоже, тоже провалю

 

[Lisenok77]

Всем доброго вечера!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 08.02.21
1. Ходьба 8,5 км
2. ПП+

 

[Staryi Yenot]

Всем доброго вечера!
@ален-ка @lucid dreamer за 08.02:
1) Ходьба на работу и обратно 5,8км. Активная ходьба вечером 11,76км (13439шагов).
Отдельная благодарность Равшанам и Джумшутам, что разгребли улицы после 2х-недельной метели! Да и погодка комфортная стоит, без ветра, влажность 51%, -23С.
2) ПП+
3) Силовыми упражнениями пренебрег, так как не высыпаюсь. Перебор будет. Вчера после суточного дежурства снова на работу таскали. Если трубку не берешь, так водителя пошлют и он будет в двери скрестись, гоблин!
Спасиб!

 

[Juls_s]

Юльчик, привет, я в FatSecret считаюсь
Но, марафон, похоже, тоже провалю

ну чего уж

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer
8.2.2021
Отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: смешанная тренировка, 42 мин.
Упражнения на раскрутку, растяжку.
Рюкюбусидзюцу: сандан-ката 4 раза, из них 2 раза с гантелями 5,5 кг, 2 раза с пустыми руками.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, неполная (дв.1-132), 2 раза, из них 1 раз с гантелями 5,5 кг, 1 раз с пустыми руками.
Багуа-чжан: форма дракона, 2 раза, из них 1 раз с гантелями 5,5 кг, 1 раз с пустыми руками.
Физ. подготовка: планка на одной руке (правая, левая).
Упражнение на растяжку.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

Сегодня ходил в офис, особо не разгонишься, ни утром, ни вечером.

ПП (в отчёт сегодня):
- не курил;
- не пил газировку, в т.ч. сладкую;
- не ел вчера после 20:00. А вот сегодня ел после 21:00, деваться некуда было, уже после тренировки.

 

[Коко Брайс]

Привет еще раз.
@ален-ка @lucid dreamer
Отчет 08.02.2021 Бег 6 км

 

[Nightingale]

Добрый день всем!
Подскажите, какой счетчик калорий лучше взять?
Решилась таки.

У меня MyFitnessPal, все устраивает

 

[Nightingale]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer
08.02.2021
ПП+

 

[Тропикана]

Добрый вечер!

@ален-ка @lucid dreamer

выходного не вышло) с длительными переездами-перелетами, переходами нашагала 9300 =6,7

За тренировку браслет засчитал быструю ходьбу и пролеты , видимо.

пп не соблюдено.

 

[Dreamy Devil]

За тренировку браслет засчитал быструю ходьбу и пролеты , видимо.

С медалькой !
И с тремя месяцами ! http://s16.😄/ea4d88b8db6c89e0d9579e3511e1df14.gif

 

[Dreamy Devil]

@ален-ка @lucid dreamer
Всем привет !
ПП+

 

[Ветерок]

Всем физкульт ПП привет!
Отчет за 08.02
@ален-ка @lucid dreamer
Ходьба 3км
Отжимания 4*10
ПП+

 

[Жизнь трезвой]

Привет
@ален-ка
@lucid dreamer
Сегодня был эмоционально-тяжёлый день.
Утренняя йога
Ходьба 3 км (дошла до занятий)

Калории считать (вносить в таблицу: ужас просто ужасный)
Мой вес гуляет + - 1 кг только.

ПП все-таки + поставлю,судя по съеденному сегодня

 

[Dobryak]

Ой, какая у меня дата то красивая сегодня по некурению ! 4 4 4

Привет! А сегодня 1 1 1
С колышками тебя

 

[Dobryak]

Добрый вечер!

@ален-ка @lucid dreamer

выходного не вышло) с длительными переездами-перелетами, переходами нашагала 9300 =6,7

За тренировку браслет засчитал быструю ходьбу и пролеты , видимо.

пп не соблюдено.

Привет! 
С квартальчиком тебя
Или как тут принято говорить, с титьками 
Прощу прощения, если что

 

[Dobryak]

@ален-ка @lucid dreamer

Добрый день всем.
Добралась отчитаться, хотя особо не о чем. Колено в порядке, помог дарсонваль.
Спорта было мало, но с ПП - проблем нет.
Результат: минус 2 кг, чуть спали бока, но они такие жиденькие, смех. (Фото - До, После прилагаю).

Таааак фоточки пошли
Ждем следующие в бикини
Шучу
Результат реально виден.
Поздравляю

 

[Dobryak]

@ален-ка @lucid dreamer
Всем привет!
Отчет за 8.02.21
ЛФК в зале 2 часа
ПП+

 

[aspiring]

Доброе утро.

@ален-ка @lucid dreamer

Отчет за 08.02.21.

Ходьба выполнена
ПП+