Снова бросаю пить

[Michael1970]

Мне 52. Есть семья, взрослые дети. Не хочу быть зависимым, но... Последние 3-4 года начал пить часто... Практически ежедневно. Много стараюсь не выпивать - полбутылки, если крепкого. Бывает пива выпью вдогонку... Короче утром как правило я без похмелья. Стал замечать, что появилась лень. Лень пойти в спортзал (уже больше месяца), лень погулять и т.д. Короче, проблема налицо. Сегодня встал с чувством вины и признаками похмелья. Вчера захотелось праздника. Сегодня жалею о содеянном. Еще в последнее время вернулась привычка покуривать под алкоголь. Был период когда не пил совсем около 4 лет. Улучшилось здоровье, активно занимался спортом - ходил в качалку и даже "подсел" на бокс. Лет 10 не курил. Подбухивать начал с бокала вина, потом 100 граммов коньяка, "вискаря". Доза, конечно, после воздержания стала меньше. Но чувствую, что куда-то скатываюсь...

 

[Arkadiy]

Мне 52. Есть семья, взрослые дети. Не хочу быть зависимым, но... Последние 3-4 года начал пить часто... Практически ежедневно. Много стараюсь не выпивать - полбутылки, если крепкого. Бывает пива выпью вдогонку... Короче утром как правило я без похмелья. Стал замечать, что появилась лень. Лень пойти в спортзал (уже больше месяца), лень погулять и т.д. Короче, проблема налицо. Сегодня встал с чувством вины и признаками похмелья. Вчера захотелось праздника. Сегодня жалею о содеянном. Еще в последнее время вернулась привычка покуривать под алкоголь. Был период когда не пил совсем около 4 лет. Улучшилось здоровье, активно занимался спортом - ходил в качалку и даже "подсел" на бокс. Лет 10 не курил. Подбухивать начал с бокала вина, потом 100 граммов коньяка, "вискаря". Доза, конечно, после воздержания стала меньше. Но чувствую, что куда-то скатываюсь...

У тебя редкий случай, когда увидел проблему до точки невозврата.
Здесь тебе помогут укрепиться в трезвости.

 

[Янчела]

Привет! Все получится.Во время пришел.Тем более опыт бросания есть.

 

[Michael1970]

У тебя редкий случай, когда увидел проблему до точки невозврата.
Здесь тебе помогут укрепиться в трезвости.

Спасибо)

 

[ЕвгенийДжон]

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

может постигнешь?
Не утомительно о зависимости, многое объясняет, я читаю ушами.

 

[Michael1970]

Привет! Все получится.Во время пришел.Тем более опыт бросания есть.

Спасибо, помогаете вновь поверить в себя)

 

[Michael1970]

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

может постигнешь?
Не утомительно о зависимости, многое объясняет, я читаю ушами.

обязательно прочитаю!

 

[Шэмас]

У тебя редкий случай, когда увидел проблему до точки невозврата.
Здесь тебе помогут укрепиться в трезвости.

Очень даже согласен.

 

[Salemslot]

. Был период когда не пил совсем около 4 лет. Улучшилось здоровье, активно занимался спортом - ходил в качалку и даже "подсел" на бокс. Лет 10 не курил.

4 года - это крепко. Тренировки - здорово. Приятно разогнать кровь и почувствовать утомление в мышцах. И грушу поколотить милое дело. 10 лет не курить - снимаю шляпу .

"Алкоголизм" - Мельников, "Геннадий Шичко и его метод" книги полезны для укрепления в трезвости. В обеих в конце про написание дневников есть - важная штука.

 

[Гуннхильд]

А около 4 лет не пил по каким соображениям?

 

[Пятачoк]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Пятачoк]

Увидел спортзал в теме. Поэтому и кидаю советы.

 

[финно_угр]

Но чувствую, что куда-то скатываюсь...

Обычное действие алкоголя.
Я осознал, что это рабство, а трезвость - это свобода. И больше пить стало незачем.

 

[Манечка]

Михаил, все получится, ведь в нужное место и вовремя пришел! Твои огромные преимущества - осознание проблемы+большой опыт трезвости+любовь к спорту! Лови поддержку!

 

[Манечка]

Обычное действие алкоголя.
Я осознал, что это рабство, а трезвость - это свобода. И больше пить стало незачем.

Вот именно, что рабство. Сидишь как джинн в бутылке. Только вчера об этом думала и радовалась, что начала выползать оттуда.

 

[Michael1970]

4 года - это крепко. Тренировки - здорово. Приятно разогнать кровь и почувствовать утомление в мышцах. И грушу поколотить милое дело. 10 лет не курить - снимаю шляпу .

"Алкоголизм" - Мельников, "Геннадий Шичко и его метод" книги полезны для укрепления в трезвости. В обеих в конце про написание дневников есть - важная штука.

Спасибо! Я сегодня только зарегистрировался и уже столько нового узнал!

 

[Michael1970]

А около 4 лет не пил по каким соображениям?

А был случай, когда проснулся в машине утром, голова на руле и не помню где катался всю ночь... Это был только крайний случай. Я тогда очень много косячил по пьяни.

 

[Michael1970]

Вот именно, что рабство. Сидишь как джинн в бутылке. Только вчера об этом думала и радовалась, что начала выползать оттуда.

Да, еще очень много времени пропадает даром, да еще и во вред....

 

[Манечка]

Да, еще очень много времени пропадает даром, да еще и во вред....

Про ночные покатушки прочитала.. Прямо ужас обуял. Бог уберег. Видимо и не только тебя в ту ночь! Заякори этот случай, вспоминай, когда будут возникать мысли выпить.

 

[bitter peach]

Мне 52. Есть семья, взрослые дети. Не хочу быть зависимым, но... Последние 3-4 года начал пить часто... Практически ежедневно. Много стараюсь не выпивать - полбутылки, если крепкого. Бывает пива выпью вдогонку... Короче утром как правило я без похмелья. Стал замечать, что появилась лень. Лень пойти в спортзал (уже больше месяца), лень погулять и т.д. Короче, проблема налицо. Сегодня встал с чувством вины и признаками похмелья. Вчера захотелось праздника. Сегодня жалею о содеянном. Еще в последнее время вернулась привычка покуривать под алкоголь. Был период когда не пил совсем около 4 лет. Улучшилось здоровье, активно занимался спортом - ходил в качалку и даже "подсел" на бокс. Лет 10 не курил. Подбухивать начал с бокала вина, потом 100 граммов коньяка, "вискаря". Доза, конечно, после воздержания стала меньше. Но чувствую, что куда-то скатываюсь...

Привет, автор! Тут с одной стороны здорово, что нет так называемого "дна", от которого многие отталкивались и всплывали в трезвость, нет потерь, но как будто не слышно признания болезни. Самого первого утверждения - "я алкоголик". Вместо этого есть замечание о уменьшении дозы. Алкоголь умеет ждать подходящих событий, это всегда по нарастающей происходит.