Саморазрушение

Sofi_chiki_piki

Эксперт
Не пьет 11 месяцев 21 день
Регистрация
26 Апр 2023
Сообщения
1,973
Всем привет! Мне 36.
С алкоголем познакомилась примерно лет с 13. Еженедельное пятнично-субботнее употребление больше 13 лет. Алкаш выходного дня , я себя так называю . В пятницу до невменяемого состояния, в сб опохмел и состояние овоща . В пьяном угаре тянет на приключения и начинается безудержный движ, могу творить дичь , прет агрессия , секс с незнакомыми мужиками, приём запрещенных веществ, короче опасное поведение очень …
Пить я начала будучи в декрете с младшим ребенком. Ждала пятницы , когда муж придет с работы и мы с ним вкусно поедим ,хорошо прибухнём и весело проведем время. Потом жизнь круто поменялась и выяснилось , что муж наркозависимый.
Сначала , пятничные загулы, списывала на то , что муж у меня героиновый наркоман и таким образом я сбегаю от проблем, потом , что устаю от работы, быта и двоих детей …
Выпрыгнув из отношений с отцом моих детей, я сошлась с моим нынешним мужем . С ним мы пили по выходным , а иногда на буднях. в этих отношениях, я стала уже совсем безбашенной . Стала себе позволять сбегать из дома и не появляться пару дней .Отношения у нас сложились деструктивные. Мы то сходились , то расходились . Всё наше взаимодействие на очень тонкой грани, постоянные эмоциональные качели.
Примерно год назад я ощутила пятничную тягу и начала понимать , что у меня проблемы с алко , но вот осознание и намерение изменить свою жизнь, появилось не давно. Я вижу , что разрушаю сама себя и лечу в яму.
Хочу попробовать начать жить по другому. Мне стыдно перед моими детьми за себя. И я очень боюсь , что однажды , я доиграюсь и все может очень плохо кончиться.
На форуме мне бы хотелось иметь возможность высказаться и поделиться своими переживаниями насчет моей зависимости и получить поддержку на пути к трезвой жизни.
Спасибо
 
Привет. Молодец, что начала понимать что это путь в никуда. На сайте есть много информации о алкоголизме. Нужно понимать чем ты болен и как это лечить. Оставайся на форуме, изучай, общайся и всё у тебя получится. Прекрасный возраст чтобы перестать травить себя ядом. Начать жить в здравом уме , воспитывать здоровых деток. Для начала ознакомся с этой книжкой, она многое объясняет
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
 
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
 
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Привет. Молодец, что начала понимать что это путь в никуда. На сайте есть много информации о алкоголизме. Нужно понимать чем ты болен и как это лечить. Оставайся на форуме, изучай, общайся и всё у тебя получится. Прекрасный возраст чтобы перестать травить себя ядом. Начать жить в здравом уме , воспитывать здоровых деток. Для начала ознакомся с этой книжкой, она многое объясняет
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
Спасибо. Скачала уже )
 
На форуме мне бы хотелось иметь возможность высказаться и поделиться своими переживаниями насчет моей зависимости и получить поддержку на пути к трезвой жизни.
Привет. Будет тянуть выпить - ешь сладкое. И скажи себе: выпить можно и завтра) От того что сегодня не выпить, изба не сгорит.
 
Всем привет! Мне 36.
С алкоголем познакомилась примерно лет с 13. Еженедельное пятнично-субботнее употребление больше 13 лет. Алкаш выходного дня , я себя так называю . В пятницу до невменяемого состояния, в сб опохмел и состояние овоща . В пьяном угаре тянет на приключения и начинается безудержный движ, могу творить дичь , прет агрессия , секс с незнакомыми мужиками, приём запрещенных веществ, короче опасное поведение очень …
Пить я начала будучи в декрете с младшим ребенком. Ждала пятницы , когда муж придет с работы и мы с ним вкусно поедим ,хорошо прибухнём и весело проведем время. Потом жизнь круто поменялась и выяснилось , что муж наркозависимый.
Сначала , пятничные загулы, списывала на то , что муж у меня героиновый наркоман и таким образом я сбегаю от проблем, потом , что устаю от работы, быта и двоих детей …
Выпрыгнув из отношений с отцом моих детей, я сошлась с моим нынешним мужем . С ним мы пили по выходным , а иногда на буднях. в этих отношениях, я стала уже совсем безбашенной . Стала себе позволять сбегать из дома и не появляться пару дней .Отношения у нас сложились деструктивные. Мы то сходились , то расходились . Всё наше взаимодействие на очень тонкой грани, постоянные эмоциональные качели.
Примерно год назад я ощутила пятничную тягу и начала понимать , что у меня проблемы с алко , но вот осознание и намерение изменить свою жизнь, появилось не давно. Я вижу , что разрушаю сама себя и лечу в яму.
Хочу попробовать начать жить по другому. Мне стыдно перед моими детьми за себя. И я очень боюсь , что однажды , я доиграюсь и все может очень плохо кончиться.
На форуме мне бы хотелось иметь возможность высказаться и поделиться своими переживаниями насчет моей зависимости и получить поддержку на пути к трезвой жизни.
Спасибо
Привет ,моя поддержка !!!Будь на форуме .Я ЕУ ,у меня небольшой счетчик,но и это для меня срок .Так как трезвой столько времени ,была очень много -много лет назад .Смогла с помощью форума 🙏
 
Привет, лови поддержку. Главное осознала что есть зависимость и приняла это. Приняла правильное решение придя на форум. Я тоже вот 7 дней как не пью и ничего нормально. Наоборот каждое утро наслаждаюсь, когда просыпаясь голова ясная, не болит, выспавшийся. Меня даже это заводит как квест. Я не силой воли держу себя, просто делаю установки что как хорошо что я не вливаю себя яд. Читай Стеценко, мне помогло, многое прояснилось в голове. Начинаю мыслить яснее, убитости и разбитости на работе нет. Внешний вид приходит в норму, а это уже многое стоит. Уверен ты сможешь, дерзай
 
Привет, лови поддержку. Главное осознала что есть зависимость и приняла это. Приняла правильное решение придя на форум. Я тоже вот 7 дней как не пью и ничего нормально. Наоборот каждое утро наслаждаюсь, когда просыпаясь голова ясная, не болит, выспавшийся. Меня даже это заводит как квест. Я не силой воли держу себя, просто делаю установки что как хорошо что я не вливаю себя яд. Читай Стеценко, мне помогло, многое прояснилось в голове. Начинаю мыслить яснее, убитости и разбитости на работе нет. Внешний вид приходит в норму, а это уже многое стоит. Уверен ты сможешь, дерзай
Благодарю за поддержку! У нас получиться!
У меня был опыт отказа от алкоголя на месяц пару раз, правда дело дальше не идёт . Видно не совсем верно себя мотивирую(
 
Благодарю за поддержку! У нас получиться!
У меня был опыт отказа от алкоголя на месяц пару раз, правда дело дальше не идёт . Видно не совсем верно себя мотивирую(
ну смотри: ты еще молодая и красивая, во вторых у тя двое детей переходного возраста, которые прям таки смотрят на тебя, не давай им плохой пример. Сейчас они в таком возрасте когда определяется их сторона направления либо либо. Так что мотивации тебе достаточно, просто тебе надо определить для себя приоритеты. Трезвая жизнь прекрасна
 
Благодарю за поддержку! У нас получиться!
У меня был опыт отказа от алкоголя на месяц пару раз, правда дело дальше не идёт . Видно не совсем верно себя мотивирую(
В алкоголизме, точнее в желании прекратить употреб, мотивации вряд ли действуют, ибо это болезнь. Тут только лечиться, а конкретнее - лечить мозги.
Что-то уже начала изучать, читать?
 
ну смотри: ты еще молодая и красивая, во вторых у тя двое детей переходного возраста, которые прям таки смотрят на тебя, не давай им плохой пример. Сейчас они в таком возрасте когда определяется их сторона направления либо либо. Так что мотивации тебе достаточно, просто тебе надо определить для себя приоритеты. Трезвая жизнь прекрасна
Боюсь, что уже я всё пробухала и внесла негативный опыт в их развитие ( Перед детьми, я особенно, чувствую себя виноватой, что их мать явно не образец для подражания. Радует, что ещё есть вариант взяться за себя и показать, что можно жить иначе.
 
В алкоголизме, точнее в желании прекратить употреб, мотивации вряд ли действуют, ибо это болезнь. Тут только лечиться, а конкретнее - лечить мозги.
Что-то уже начала изучать, читать?
Начала читать Стеценко.
А так конечно в голове сумбур полный.
 
Назад
Сверху Снизу