Решила прекратить пить

[Антуанета]

Матчасть? Книги, действия?

Так я вот и хочу вникнуть, а вы ржете

 

[Iva2100]

Так я вроде и написала, что его срыв ко мне отношения не будет иметь

Я почему это говорю, ты упоминала с гордостью, что вы вместе бросаете. Это означает, что ты зависишь от мужа, идёшь за ним. Вот и получается, что если он бухнет и ты за ним. А так быть не должно.

 

[Антуанета]

Ну тебе-то, с 5 днями сухости, людей делить, согласен, можно :)

Ладно пофиг мне напьется он или нет, я решила больше не пить, так норм

 

[Всё будет ок]

Так я вот и хочу вникнуть, а вы ржете

Прочитай все темы в форуме с пометкой "ВАЖНО"
Там и вникнешь

 

[Антуанета]

Я почему это говорю, ты упоминала с гордостью, что вы вместе бросаете. Это означает, что ты зависишь от мужа, идёшь за ним. Вот и получается, что если он бухнет и ты за ним. А так быть не должно.

Не я за ним, а он за мной

 

[Антуанета]

Прочитай все темы в форуме с пометкой "ВАЖНО"
Там и вникнешь

Так я читаю, только начала, а меня уже на смех подняли

 

[Всё будет ок]

Ладно пофиг мне напьется он или нет, я решила больше не пить, так норм

Не, так - не норм
Но начинать нужно с себя

 

[Iva2100]

Не я за ним, а он за мной

А это уже беда. Ладно разберешься, не сразу конечно, может и никогда.

 

[Всё будет ок]

Так я читаю, только начала, а меня уже на смех подняли

Кто? Ива?
Дык этот персонаж мне за якоря чесать пытался, да почему-то слился
Читай матчасть (темы с пометкой "ВАЖНО"), задавай вопросы, если будет чего непонятно. Все мы здесь с одной бедой, все поможем тебе :)

 

[Iva2100]

Кто? Ива?
Дык этот персонаж мне за якоря чесать пытался, да почему-то слился
Читай матчасть (темы с пометкой "ВАЖНО"), задавай вопросы, если будет чего непонятно. Все мы здесь с одной бедой, все поможем тебе :)

Куда я слился?)

 

[Антуанета]

Кто? Ива?
Дык этот персонаж мне за якоря чесать пытался, да почему-то слился
Читай матчасть (темы с пометкой "ВАЖНО"), задавай вопросы, если будет чего непонятно. Все мы здесь с одной бедой, все поможем тебе :)

Ну вот спасибо большое))

 

[Всё будет ок]

Куда я слился?)

В моей теме ты выдал экспрессию?) Выдал
Тебя осадили?) Осадили
Ты замолчал?) Замолчал
Ну теперь сходи, самое время мне почитать, как ты в очередной раз бросил пить и курить и как мой манйдсет плохо настроен, ведь не синхронизируется с твоим искажённым восприятием действительности

 

[Iva2100]

В моей теме ты выдал экспрессию?) Выдал
Тебя осадили?) Осадили
Ты замолчал?) Замолчал
Ну теперь сходи, самое время мне почитать, как ты в очередной раз бросил пить и курить и как мой манйдсет плохо настроен, ведь не синхронизируется с твоим искажённым восприятием действительности

Я тебе написал, что нужно прочитать про якоря. Больше мне оповещения из темы не приходили.

 

[Всё будет ок]

Я тебе написал, что нужно прочитать про якоря. Больше мне оповещения из темы не приходили.

Друже, я про якоря писал в самом начале, в пояснении, как выходил и что делал :)
Что есть якорь и как их расставлять, прошу прощения, но Ирокез не предъявлял за исковерканное восприятие
Советую поубавить пыл и алкашеский эгоцентризм
Давай: обнял, поднял, приподнял

 

[Гармонь]

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Гармонь]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Гармонь]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Iva2100]

Друже, я про якоря писал в самом начале, в пояснении, как выходил и что делал :)
Что есть якорь и как их расставлять, прошу прощения, но Ирокез не предъявлял за исковерканное восприятие
Советую поубавить пыл и алкашеский эгоцентризм
Давай: обнял, поднял, приподнял

Так и убавь его у себя)

 

[Антуанета]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Спасибо большое, сразу по теме, буду вникать))

 

[ДеLovaЙя]

@Антуанета, ,молодец, что осознала и пришла на форум. На самом деле для начала желания достаточно, далее необходимо обесценить алкоголь, учиться жить трезво, к сожалению мы разучились. Если желание сильное, и ты готова действовать, то все получится у тебя. Читай, выбирай метод (аа или Шичко) , делай то, что там написано, и будет тебе счастье! Не уходи с форума, все получится!