Решила прекратить пить, сил уже нет никаких

Марианна Остапенко

Участник
Не пьет 30 дней
Регистрация
7 Ноя 2024
Сообщения
111
Пол
женский
Всем привет! Читаю форум пару месяцев, зарегистрировалась только сегодня. Мне 32 года, до 30 лет выпивала, скажем так умеренно в пятницу или субботу, могла пару раз в месяц. Были эпизодически случаи когда напивалась до бесконтрольного состояния и ничего не помнила с 18 лет, практически сразу с начала употребления, мне очень было стыдно перед друзьями , парнем и я контролировала количество алкоголя и частоту только в компании на праздники. В 2021 году, могла в пятницу и субботу выпить не более 4 банок пива или 0,5 мартини не каждые выходные и так как это был второй год после переезда в другой город, компания мне была уже не нужна, смотрела фильмы.
Жесть началась после ухода на фриланс осенью 2022, получила новую профессию и ушла в никуда примерно до февраля, работа была эпизодически , много работала для портфолио и опыта бесплатно. Появилось больше свободного времени и с декабря начала употреблять алкоголь почти ежедневно , были попытки взять аскезы, но больше 10 дней не получалось . Лето ещё как то продержалась в более менее нормальном состоянии с переодическим отказом на неделю-две. С октября прошлого года начался полный треш, начались запои по несколько дней, абстинентный синдром и т.д. , продолжала работать. В ноябре вызвала нарколога, откапали и закодировали, продержалась месяц. С января просто в постоянной борьбе , периодами, самое большое месяц не пила, раз в месяц точно по 2-3 дня употребления. За год просто разрушила свою жизнь, дожилась до банкротства , с родителями в ужасных отношениях, с работой сложно так как упустила важных постоянных клиентов. С воскресенья снова ушла запой можно сказать, вчера не очень много выпила, но села за руль и когда разворачивалась повредила бампер машины. Просто в ужасе могла ведь и человека сбить. Сегодня первый день без алкоголя, настроена первый раз наверное так серьезно, дно жуткое, самочувствие, есть нормально не могу, через силу. Ужасно стыдно, хочется вернуться на год назад и все сделать по другому
 
Написала кратко. Извините если сумбурно получилось. Пить больше просто не хочу, стала опасна для общества. Как будто не понимаю как решить количество проблем с мая, чувство когда трезвая такой горы проблем, какие сама натворила, что кажется не смогу все исправить и вывести.
 
Привет Марианна, добро пожаловать!
Молодец, что задумалась жить трезво, в синьке одни беды.
Первый шаг на пути к трезвой жизни ты уже сделала, продолжай идти маленькими шагами, день за днём и дай бог чтобы у тебя получилось это, 32 года, а впереди трезвая и счастливая жизнь. Лепота! Моя поддержка тебе.
 
Всем привет! Читаю форум пару месяцев, зарегистрировалась только сегодня. Мне 32 года, до 30 лет выпивала, скажем так умеренно в пятницу или субботу, могла пару раз в месяц. Были эпизодически случаи когда напивалась до бесконтрольного состояния и ничего не помнила с 18 лет, практически сразу с начала употребления, мне очень было стыдно перед друзьями , парнем и я контролировала количество алкоголя и частоту только в компании на праздники. В 2021 году, могла в пятницу и субботу выпить не более 4 банок пива или 0,5 мартини не каждые выходные и так как это был второй год после переезда в другой город, компания мне была уже не нужна, смотрела фильмы.
Жесть началась после ухода на фриланс осенью 2022, получила новую профессию и ушла в никуда примерно до февраля, работа была эпизодически , много работала для портфолио и опыта бесплатно. Появилось больше свободного времени и с декабря начала употреблять алкоголь почти ежедневно , были попытки взять аскезы, но больше 10 дней не получалось . Лето ещё как то продержалась в более менее нормальном состоянии с переодическим отказом на неделю-две. С октября прошлого года начался полный треш, начались запои по несколько дней, абстинентный синдром и т.д. , продолжала работать. В ноябре вызвала нарколога, откапали и закодировали, продержалась месяц. С января просто в постоянной борьбе , периодами, самое большое месяц не пила, раз в месяц точно по 2-3 дня употребления. За год просто разрушила свою жизнь, дожилась до банкротства , с родителями в ужасных отношениях, с работой сложно так как упустила важных постоянных клиентов. С воскресенья снова ушла запой можно сказать, вчера не очень много выпила, но села за руль и когда разворачивалась повредила бампер машины. Просто в ужасе могла ведь и человека сбить. Сегодня первый день без алкоголя, настроена первый раз наверное так серьезно, дно жуткое, самочувствие, есть нормально не могу, через силу. Ужасно стыдно, хочется вернуться на год назад и все сделать по другому
Привет!Ты в нужном месте!Моя тебе поддержка.Внимательно изучи раздел с пометкой ВАЖНО!Самое главное правило ни при каких обстоятельствах не пить первой рюмки!!!!!!!
 
Всем привет! Читаю форум пару месяцев, зарегистрировалась только сегодня. Мне 32 года, до 30 лет выпивала, скажем так умеренно в пятницу или субботу, могла пару раз в месяц. Были эпизодически случаи когда напивалась до бесконтрольного состояния и ничего не помнила с 18 лет, практически сразу с начала употребления, мне очень было стыдно перед друзьями , парнем и я контролировала количество алкоголя и частоту только в компании на праздники. В 2021 году, могла в пятницу и субботу выпить не более 4 банок пива или 0,5 мартини не каждые выходные и так как это был второй год после переезда в другой город, компания мне была уже не нужна, смотрела фильмы.
Жесть началась после ухода на фриланс осенью 2022, получила новую профессию и ушла в никуда примерно до февраля, работа была эпизодически , много работала для портфолио и опыта бесплатно. Появилось больше свободного времени и с декабря начала употреблять алкоголь почти ежедневно , были попытки взять аскезы, но больше 10 дней не получалось . Лето ещё как то продержалась в более менее нормальном состоянии с переодическим отказом на неделю-две. С октября прошлого года начался полный треш, начались запои по несколько дней, абстинентный синдром и т.д. , продолжала работать. В ноябре вызвала нарколога, откапали и закодировали, продержалась месяц. С января просто в постоянной борьбе , периодами, самое большое месяц не пила, раз в месяц точно по 2-3 дня употребления. За год просто разрушила свою жизнь, дожилась до банкротства , с родителями в ужасных отношениях, с работой сложно так как упустила важных постоянных клиентов. С воскресенья снова ушла запой можно сказать, вчера не очень много выпила, но села за руль и когда разворачивалась повредила бампер машины. Просто в ужасе могла ведь и человека сбить. Сегодня первый день без алкоголя, настроена первый раз наверное так серьезно, дно жуткое, самочувствие, есть нормально не могу, через силу. Ужасно стыдно, хочется вернуться на год назад и все сделать по другому
Привет дорогая!!!!
Нам всем Очень хочется отмотать время назад!!!
Увы, это не возможно!!!
А пить бросить ВОЗМОЖНО!!!!
Я тоже переживаю по прошлому, поверь я ОЧЕНЬ много потерял из-за Алкашки (две высокооплачиваемые работы, здоровье и много чего не перечесть) но что это изменит? Абсолютно НИЧЕГО и НИКАК!!!
Так что нам Всем надо просто забыть, вычеркнуть из памяти ТОТ негативный период. И начинать жизнь сначала, без алкоголя!!!

А если хочешь отвлекаться каждый день от негативных мыслей, то приглашаю Тебя к нам. У нас весело, беспечно:bud::bud::bud:Компания бывших Алкашулей:dance::dance::dance:

Сейчас узнаю как, если надо!!!
 
Привет Марианна, добро пожаловать!
Молодец, что задумалась жить трезво, в синьке одни беды.
Первый шаг на пути к трезвой жизни ты уже сделала, продолжай идти маленькими шагами, день за днём и дай бог чтобы у тебя получилось это, 32 года, а впереди трезвая и счастливая жизнь. Лепота! Моя поддержка тебе.
Спасибо огромное, знаю, первые дни самые сложные в плане психоэмоционального состояния, около месяца приходила в себя в августе после отпуска. Только стыд и ужас, грусть и тоска как можно так жизнь свою разрушить и как теперь ее собрать по кускам
 
Всем привет! Читаю форум пару месяцев, зарегистрировалась только сегодня. Мне 32 года, до 30 лет выпивала, скажем так умеренно в пятницу или субботу, могла пару раз в месяц. Были эпизодически случаи когда напивалась до бесконтрольного состояния и ничего не помнила с 18 лет, практически сразу с начала употребления, мне очень было стыдно перед друзьями , парнем и я контролировала количество алкоголя и частоту только в компании на праздники. В 2021 году, могла в пятницу и субботу выпить не более 4 банок пива или 0,5 мартини не каждые выходные и так как это был второй год после переезда в другой город, компания мне была уже не нужна, смотрела фильмы.
Жесть началась после ухода на фриланс осенью 2022, получила новую профессию и ушла в никуда примерно до февраля, работа была эпизодически , много работала для портфолио и опыта бесплатно. Появилось больше свободного времени и с декабря начала употреблять алкоголь почти ежедневно , были попытки взять аскезы, но больше 10 дней не получалось . Лето ещё как то продержалась в более менее нормальном состоянии с переодическим отказом на неделю-две. С октября прошлого года начался полный треш, начались запои по несколько дней, абстинентный синдром и т.д. , продолжала работать. В ноябре вызвала нарколога, откапали и закодировали, продержалась месяц. С января просто в постоянной борьбе , периодами, самое большое месяц не пила, раз в месяц точно по 2-3 дня употребления. За год просто разрушила свою жизнь, дожилась до банкротства , с родителями в ужасных отношениях, с работой сложно так как упустила важных постоянных клиентов. С воскресенья снова ушла запой можно сказать, вчера не очень много выпила, но села за руль и когда разворачивалась повредила бампер машины. Просто в ужасе могла ведь и человека сбить. Сегодня первый день без алкоголя, настроена первый раз наверное так серьезно, дно жуткое, самочувствие, есть нормально не могу, через силу. Ужасно стыдно, хочется вернуться на год назад и все сделать по другому
Привет. Семья есть у тебя?
 
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
 
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Привет дорогая!!!!
Нам всем Очень хочется отмотать время назад!!!
Увы, это не возможно!!!
А пить бросить ВОЗМОЖНО!!!!
Я тоже переживаю по прошлому, поверь я ОЧЕНЬ много потерял из-за Алкашки (две высокооплачиваемые работы, здоровье и много чего не перечесть) но что это изменит? Абсолютно НИЧЕГО и НИКАК!!!
Так что нам Всем надо просто забыть, вычеркнуть из памяти ТОТ негативный период. И начинать жизнь сначала, без алкоголя!!!

А если хочешь отвлекаться каждый день от негативных мыслей, то приглашаю Тебя к нам. У нас весело, беспечно:bud::bud::bud:Компания бывших Алкашулей:dance::dance::dance:

Сейчас узнаю как, если надо!!!
У нас там уже редко обсуждаются темы Алкоголя. Мы просто весело проводим время. Но если надо решить Алкопроблему, поверь, поддержка будет на 100%.
Захочешь выпить, не сможешь.... Не ПОЗВОЛЯТ!!!!:on_the_ass::on_the_ass::on_the_ass:
 
Привет дорогая!!!!
Нам всем Очень хочется отмотать время назад!!!
Увы, это не возможно!!!
А пить бросить ВОЗМОЖНО!!!!
Я тоже переживаю по прошлому, поверь я ОЧЕНЬ много потерял из-за Алкашки (две высокооплачиваемые работы, здоровье и много чего не перечесть) но что это изменит? Абсолютно НИЧЕГО и НИКАК!!!
Так что нам Всем надо просто забыть, вычеркнуть из памяти ТОТ негативный период. И начинать жизнь сначала, без алкоголя!!!

А если хочешь отвлекаться каждый день от негативных мыслей, то приглашаю Тебя к нам. У нас весело, беспечно:bud::bud::bud:Компания бывших Алкашулей:dance::dance::dance:

Сейчас узнаю как, если надо!!!
Было бы здорово, сегодня весь день
Привет дорогая!!!!
Нам всем Очень хочется отмотать время назад!!!
Увы, это не возможно!!!
А пить бросить ВОЗМОЖНО!!!!
Я тоже переживаю по прошлому, поверь я ОЧЕНЬ много потерял из-за Алкашки (две высокооплачиваемые работы, здоровье и много чего не перечесть) но что это изменит? Абсолютно НИЧЕГО и НИКАК!!!
Так что нам Всем надо просто забыть, вычеркнуть из памяти ТОТ негативный период. И начинать жизнь сначала, без алкоголя!!!

А если хочешь отвлекаться каждый день от негативных мыслей, то приглашаю Тебя к нам. У нас весело, беспечно:bud::bud::bud:Компания бывших Алкашулей:dance::dance::dance:

Сейчас узнаю как, если надо!!!
было бы здорово, сегодня весь день только форумом и спасаюсь. Читаю чужие темы и как то легче становится
 
Спасибо огромное, знаю, первые дни самые сложные в плане психоэмоционального состояния, около месяца приходила в себя в августе после отпуска. Только стыд и ужас, грусть и тоска как можно так жизнь свою разрушить и как теперь ее собрать по кускам
Это естественное состояние, оно пройдёт, всё постепенно придет в норму. Сейчас тебе нужно успокоиться и не пытаться решить все сразу, не загоняйся, старайся отдохнуть, приходи в себя.
 
Назад
Сверху Снизу