Просто поддержите

[DruncenSailor]

как спасались? я уже просто боюсь наступления ночи

Если коротко, то спасался совсем фигово, безрецепутная фарма, очень слабо помогала, из того что пробовал что возымело небольшой эффект. 30 дней принмал мелатонин на ночь, после 30 дней 5хтп (это прекурсор мелатонина и сератонина). И так чередовал. Мелатонин уже покупал упаковками по 100 таблеток. Но сон все равно плохой был. к 17 месяцу стало лучше потом опять плохо все. В итоге 3 мес назад пошел к психотерапевту, он мне прописал рецептурные таблетки. Эффект от них для сна конечно хороший, но днем постоянная сонливость, у меня еще срыв был после двух лет трезвости, тоже на сон не лучшим образом повлияло. Мой совет, не мучайся как я почти два года иди к психиатру или пт или наркологу. С другой стороны может у тебя по лайту пройдет все. За 2 года я привык спать по 2-3 часа. Первые полгода вобще адище было, засыпал ближе к 7, просыпался в 8 утра. Не мучайся сходи.

 

[LinaG]

Если коротко, то спасался совсем фигово, безрецепутная фарма, очень слабо помогала, из того что пробовал что возымело небольшой эффект. 30 дней принмал мелатонин на ночь, после 30 дней 5хтп (это прекурсор мелатонина и сератонина). И так чередовал. Мелатонин уже покупал упаковками по 100 таблеток. Но сон все равно плохой был. к 17 месяцу стало лучше потом опять плохо все. В итоге 3 мес назад пошел к психотерапевту, он мне прописал рецептурные таблетки. Эффект от них для сна конечно хороший, но днем постоянная сонливость, у меня еще срыв был после двух лет трезвости, тоже на сон не лучшим образом повлияло. Мой совет, не мучайся как я почти два года иди к психиатру или пт или наркологу. С другой стороны может у тебя по лайту пройдет все. За 2 года я привык спать по 2-3 часа. Первые полгода вобще адище было, засыпал ближе к 7, просыпался в 8 утра. Не мучайся сходи.

я ужасно боюсь рецептурных препаратов,боюсь,что одну зависимость на другую сменю.я просто однажды уже пила антидепрессанты,ой,как плохо все было потом

 

[LinaG]

Если коротко, то спасался совсем фигово, безрецепутная фарма, очень слабо помогала, из того что пробовал что возымело небольшой эффект. 30 дней принмал мелатонин на ночь, после 30 дней 5хтп (это прекурсор мелатонина и сератонина). И так чередовал. Мелатонин уже покупал упаковками по 100 таблеток. Но сон все равно плохой был. к 17 месяцу стало лучше потом опять плохо все. В итоге 3 мес назад пошел к психотерапевту, он мне прописал рецептурные таблетки. Эффект от них для сна конечно хороший, но днем постоянная сонливость, у меня еще срыв был после двух лет трезвости, тоже на сон не лучшим образом повлияло. Мой совет, не мучайся как я почти два года иди к психиатру или пт или наркологу. С другой стороны может у тебя по лайту пройдет все. За 2 года я привык спать по 2-3 часа. Первые полгода вобще адище было, засыпал ближе к 7, просыпался в 8 утра. Не мучайся сходи.

ну вот у меня уже с год так: засыпаю к 4:00,а в 7:00 надо вставать

 

[LinaG]

Поддержка тебе =). Чтобы сон начал возвращаться, нужно для начала просохнуть. Но восстановление сна может и на месяцы растянуться.
А пока - травки, фарма и т.п. Подбор индивидуальный. Главное - не пить.

Сколько травок,фармы выпито....дом лавандой весь облит))Я бывает не пью какое-то время,но эта бессонница просто добивает,ещё паника начинается: хочу ночью по пять раз дверь проверяю,заведены ли будильники,все ли я ребенку сложила.Просто какой-то персональный ад.Я со школы не могла заснуть перед важными событиями,но это были единичные случаи,а теперь уже крыша ехать начинает

 

[DruncenSailor]

я ужасно боюсь рецептурных препаратов,боюсь,что одну зависимость на другую сменю.я просто однажды уже пила антидепрессанты,ой,как плохо все было потом

я тоже боюсь. но 2 года без сна были кошмаром. Ну и возмоно не ад выпишут, хотя их тоже вписывают для сна, мне пт ад не стал назначать, я пропил таблетки 2 месяца, щас сон конечно не идеальный, но 6-8 часов получается поспать. Поэтому не ссы сходи. В конце концов не понарвится перестанешь пить их, и ... не знаю, будешь не спать опять. Не спать тоже хреново, это доп фактор для срыва.

 

[ЕвгенийДжон]

Я тоже с этого балдею))
-У меня двухнедельные запои.
-Сходи в АА.
-Мне не с кем оставить ребёнка.

Серьезно? Синее тело следит за ребенком?

меня в дошкольном возрасте на день оставляли одного, и по телику 1,5 канала. А еще "Радионяня - есть такая передача"(с)
Сейчас детям наверное вообще не скучно без родителей))

 

[LinaG]

я тоже боюсь. но 2 года без сна были кошмаром. Ну и возмоно не ад выпишут, хотя их тоже вписывают для сна, мне пт ад не стал назначать, я пропил таблетки 2 месяца, щас сон конечно не идеальный, но 6-8 часов получается поспать. Поэтому не ссы сходи. В конце концов не понарвится перестанешь пить их, и ... не знаю, будешь не спать опять. Не спать тоже хреново, это доп фактор для срыва.

у меня пока рецепт на фенибут,я его только пить начала совместно с триптофаном,магнием,посмотрим

 

[DruncenSailor]

Сколько травок,фармы выпито....дом лавандой весь облит))Я бывает не пью какое-то время,но эта бессонница просто добивает,ещё паника начинается: хочу ночью по пять раз дверь проверяю,заведены ли будильники,все ли я ребенку сложила.Просто какой-то персональный ад.Я со школы не могла заснуть перед важными событиями,но это были единичные случаи,а теперь уже крыша ехать начинает

ну ты вот прямо меня описываешь, хотя я после года привык к бессонице, но хорошего ничего нет. Если не пойдешь к пт, то вот еще тебе совет. Гугли что такое гигиена сна. То есть вкратце. Кравать только для сна и секса. Нельзя лежать днем. За пару часов до сна убрать гаджеты компьютеры и тд, читай книги - хотя по опыту-- если книга интересная ЦНС у меня тоже будоражилась и спать невозможно было. Я перестал смотреть сериалы и кино даже днем, потому что опять от нагрузки на цнс нету сна. Форумы (и этот в том числе) чаты исключал, это помогало тоже хорошо. Но так скучнее конечно.

 

[DruncenSailor]

у меня пока рецепт на фенибут,я его только пить начала совместно с триптофаном,магнием,посмотрим

ну это чтото типа настоя ромашки по эффективности, я триптофана и магния столько тоже выпил, это не то, но может тебе поможет.

 

[LinaG]

меня в дошкольном возрасте на день оставляли одного, и по телику 1,5 канала. А еще "Радионяня - есть такая передача"(с)
Сейчас детям наверное вообще не скучно без родителей))

ой не знаю,нельзя сравнивать,я все детство одна,родители за городом работали.Разные мы, ее никогда одну не оставляли.Я один раз в командировку уехала,а муж в магазин пошёл,так она его по зиме искать отправилась.Она и после школы на работе у меня сидит,страшно ей одной сильно

 

[ЕвгенийДжон]

ой не знаю,нельзя сравнивать,я все детство одна,родители за городом работали.Разные мы, ее никогда одну не оставляли.Я один раз в командировку уехала,а муж в магазин пошёл,так она его по зиме искать отправилась.Она и после школы на работе у меня сидит,страшно ей одной сильно

открою тебе тайну: Алкоголики найдут 1000 причин выпить и не одной, чтобы не пить!

 

[LinaG]

ну ты вот прямо меня описываешь, хотя я после года привык к бессонице, но хорошего ничего нет. Если не пойдешь к пт, то вот еще тебе совет. Гугли что такое гигиена сна. То есть вкратце. Кравать только для сна и секса. Нельзя лежать днем. За пару часов до сна убрать гаджеты компьютеры и тд, читай книги - хотя по опыту-- если книга интересная ЦНС у меня тоже будоражилась и спать невозможно было. Я перестал смотреть сериалы и кино даже днем, потому что опять от нагрузки на цнс нету сна. Форумы (и этот в том числе) чаты исключал, это помогало тоже хорошо. Но так скучнее конечно.

ну вот мне тоже психолог запретил гаджеты,фильмы,книги,но тогда в голове такие мысли начинаются...Днём я на работе все время,некогда мне лежать.Причем меня жутко рубит в период с 21:00 до 22:00,видимо окно в сон,но в этот период у ребенка пик активности блин

 

[LinaG]

открою тебе тайну: Алкоголики найдут 1000 причин выпить и не одной, чтобы не пить!

я тут совсем не про причины выпить или не пить. У меня есть главная причина не пить: я не хочу,чтобы мои близкие жили так,как жила я,не хочу им причинять боль.А сравнивать детей,которые пережили 90-е и нынешних точно нельзя,мне кажется,мы бы в любых условиях выжили.

 

[DruncenSailor]

ну вот мне тоже психолог запретил гаджеты,фильмы,книги,но тогда в голове такие мысли начинаются...Днём я на работе все время,некогда мне лежать.Причем меня жутко рубит в период с 21:00 до 22:00,видимо окно в сон,но в этот период у ребенка пик активности блин

Блин, ты это еще про ПАС не знаешь наверное. Я вот свой опыт рассказал тебе. Заставить не сомгу конечно)) пойти к пт. У меня если бы еще раз такая херня была, я бы точно пошел к пт теперь, привыкания у меня к таблеткам не возникло, а сон стал лучше. Потому что ромашки, глицины, янтарные кислоты, трпитофаны, магнии, цинки, омени -3,6, и что там еще можно купить это нифига не для сна)) они может какуюто поддержку оказывают, но по идее эт все из еды берется, если праивльно питаешься. Еще раз посоветую сходи к пт, поговри с ним про сон, потому то что реально нахфига так мучаться когда можно значительно улучшить качество жизни?

 

[LinaG]

ну это чтото типа настоя ромашки по эффективности, я триптофана и магния столько тоже выпил, это не то, но может тебе поможет.

да согласна,я не столько сходить к пт боюсь,сколько боюсь,как моя психика среагирует на эти препараты,так как был печальный опыт

 

[Трезвая как стёклышко]

Началось это из-за работы,меня поставили начальником отдела,и каждый день в голове прокручивал,что я не сделала,что забыла,работала по 13 часов в день,начала ехать крыша.И вот нашла способ спать- сначала 2 бутылки пива,потом 2-3 литра и сон вернулся.Теперь понимаю,что без алкашки заснуть не могу

О, это очень на мою историю похоже! Тоже начала ежедневно пить, чтобы спать в том числе лучше на фоне стресса из-за работы, когда повысили, плюс из-за ребёнка, школы и т.д.

Поддержка тебе!
Выбирайся. Алкозависимость в перспективе, скорее, разрушит твою жизнь, а не улучшит. Это только на первой стадии испытываешь облегчение от алкахи.

 

[LinaG]

Блин, ты это еще про ПАС не знаешь наверное. Я вот свой опыт рассказал тебе. Заставить не сомгу конечно)) пойти к пт. У меня если бы еще раз такая херня была, я бы точно пошел к пт теперь, привыкания у меня к таблеткам не возникло, а сон стал лучше. Потому что ромашки, глицины, янтарные кислоты, трпитофаны, магнии, цинки, омени -3,6, и что там еще можно купить это нифига не для сна)) они может какуюто поддержку оказывают, но по идее эт все из еды берется, если праивльно питаешься. Еще раз посоветую сходи к пт, поговри с ним про сон, потому то что реально нахфига так мучаться когда можно значительно улучшить качество жизни?

действительно,не знаю, поясните

 

[DruncenSailor]

да согласна,я не столько сходить к пт боюсь,сколько боюсь,как моя психика среагирует на эти препараты,так как был печальный опыт

Пока не попроуешь не узнаешь, но на всякие транки, кроме сонливости то реакций обычно и нет. Это с АД - да, там к любому антидеперсанту в аннотации написано что повышается риск суицида, и воозникают суицидальные мысли. Но транки просто тормозят цнс без особых послдестий. А может тебе нейролептик на ночь пропишут, с него вобще как убитый спать будешь.

 

[ЕвгенийДжон]

@LinaG, я дитя 70-х.... я бессмертный!

 

[DruncenSailor]

действительно,не знаю, поясните

ПАС - лучше погуглить. но в картце, это пост-абстинетный синдром, начинается с 14 дня и пик приходится на 4-6 месяц, проялвения разыне, у меня как раз бессоница усилилась. Я както бросал пить на год, и про пас не знал тогда, и очень офигел когда он пришел. В следущий раз уже было легче, из-за того что знаешь что может быть