Прошу помощи, расскажите свои истории

[Мора]

Продолжаю свои заметки алкоголика.

Сегодня утром была на уроке вокала у подруги. Время провели здОрово, урок прошёл хорошо, она удивилась , что я попадаю в ноты, слышу музыку, хотя до этого музыкой я не занималась. Буду посещать раз в неделю теперь.

Потом заехала в ВБ, погуляла с собакой.

И вот я дома.
Опять 17.00. Я не знаю, что это за магическое время для моего алко мозга, но опять начала накатывать тревожность.

Учащенное сердцебиение, внутри тряска, мысли сумбурные, даже красные пятна на груди появились (у меня так бывает от волнения).

Вчера муж принёс 3 бут пива.
У меня (и это хорошо) даже не спрашивал буду ли я.

Посидела с ним на кухне, попила чай.
Через 30 мин стало скучно и я пошла спать

Говорить, что сесть с ним и выпить по привычке не хотелось совсем - соврать себе.
Не сильное, но все-таки желание, было.


Итак, что я сегодня имею.

Последний раз пила в пятницу. Сегодня 4й день без алко.
БОльшую часть суток мне не хочется выпить.

Сложно ежедневно +- с 16.30 до 21.00. Не могу сказать, что это стойкое желание именно выпить. Это желание снять стресс, тревогу, отпустить контроль. И в этом состоянии мозг упорно выдаёт мне картинку бутылки вина


Как-то так сегодня.

Такая тяга вечерняя как ни странно достаточно быстро проходит.
Я даже не заметила как она пропала примерно в 2-3 недели.
Тебе наверное правда сложнее, рядом муж пьет..и кстати уже один)

Но в переди ещё долгая работа над новыми ценностями и приоритетами..
Удачи, ты молодец)

 

[Вероника1989]

Тебе наверное правда сложнее, рядом муж пьет..и кстати уже один)

Кстати, не сказала бы, как ни странно) Самое сильное желание выпить приходит когда я одна дома как раз в период с 17.00 до 20.00.
Когда он пьёт у меня по привычке рука тянется мысленно, но прямо тягу не ощущаю

Но в переди ещё долгая работа над новыми ценностями и приоритетами..
Удачи, ты молодец)

Спасибо, подбодряющие слова очень греют душу

 

[Вероника1989]

Час назад ещё хорошие приятельницы написали, что хотят сегодня спонтанную встречу с винишком (все они, как и я, ЕУ), но я сказала, что сегодня занята.

Сижу и думаю вот. Анализирую, так сказать.
Мне хочется не сам акт возлияний. Мне кайфово и хочется вот этих посиделок, с весельем, душевными разговорами. Я очень люблю находиться в компании близких людей (видимо сказывается нехватка в детстве нахождения в кругу семьи?)
Но видимо за много лет с алкоголем процесс всех этих приятных эмоций прочно закорешился с употреблением.

 

[ЮлКс]

Час назад ещё хорошие приятельницы написали, что хотят сегодня спонтанную встречу с винишком (все они, как и я, ЕУ), но я сказала, что сегодня занята.

Сижу и думаю вот. Анализирую, так сказать.
Мне хочется не сам акт возлияний. Мне кайфово и хочется вот этих посиделок, с весельем, душевными разговорами. Я очень люблю находиться в компании близких людей (видимо сказывается нехватка в детстве нахождения в кругу семьи?)
Но видимо за много лет с алкоголем процесс всех этих приятных эмоций прочно закорешился с употреблением.

Наверное хорошо,что не пошла)
Был риск)

 

[Вероника1989]

Извините за эти заметки, наверное это мало кому интересно я в принципе склонна к самокопанию, а тут вообще началось

Но ещё из наблюдений - оказывается вечер удивительно длинный Я теперь каждый вечер по 40 мин лежу в ванной. Это помимо приготовить, погулять с собакой, постирать, убрать. И даже время остаётся. При том, что спать я ложусь не поздно, обычно до 23.00.

Я не могу понять где я перешла черту от пить для развлечения - в пить и прожигать время.
И нет, я не пила всегда ежедневно. Я пила 2-3 раза в неделю. И эти 2-3 раза не были «до соплей». Я ложилась спать в состоянии легкого опьянения (моя стандартная бутылка вина не давала эффекта «напиться в слюни»))

Но если вспомнить вечера последнего года, например, то они все - один большой вечер. Смутный, размазанный. Иногда сопряжённый с приятными событиями, иногда со неприятными.

Но вечера эти - одна жвачка, которая тянулась и тянулась.

Господи, неужели одна бутылка вина так влияет на жизнь и восприятие ее…

 

[Вероника1989]

Наверное хорошо,что не пошла)
Был риск)

Рада видеть тебя у себя. Спасибо, что заглянула) тут я каждый день пишу дневник в моменты, когда хочется выпить и не только)

Да это не просто риск. Я понимала, что если я пойду, то я подпишусь под выпить а я сегодня не пью)

 

[ЮлКс]

Рада видеть тебя у себя. Спасибо, что заглянула) тут я каждый день пишу дневник в моменты, когда хочется выпить и не только)

Да это не просто риск. Я понимала, что если я пойду, то я подпишусь под выпить а я сегодня не пью)

И я не пью и вечер тоже долгий)

 

[Ogromnaya_Zhaba]

Самый подлый этап психологически (но и самый хороший для завязки!), это когда еще от алкоголя сильно плохо не случалось.
Проверять не стоит, много раз проверял, завязывал, обманывал себя, начинал опять- все скатывается в итоге.
Дозировка, конечно, была раньше такая же +-, выросла на 30% за полтора года, потом еще на 30% за полтора года.
Подменяет, убивает центр удовольствия, уже надо заново учиться отдыхать и получать удовольствие от... банально, жизни

Поддержку тебе! Все получится!

 

[Creata]

Час назад ещё хорошие приятельницы написали, что хотят сегодня спонтанную встречу с винишком (все они, как и я, ЕУ), но я сказала, что сегодня занята.

Сижу и думаю вот. Анализирую, так сказать.
Мне хочется не сам акт возлияний. Мне кайфово и хочется вот этих посиделок, с весельем, душевными разговорами. Я очень люблю находиться в компании близких людей (видимо сказывается нехватка в детстве нахождения в кругу семьи?)
Но видимо за много лет с алкоголем процесс всех этих приятных эмоций прочно закорешился с употреблением.

Спешки то нет. Сейчас на себе фокус, а с посиделками попозже прояснится.)
В первые недели дофаминовая система приходит в себя. В норме, чтобы получить радость, приходится приложить усилия (подготовка к отпуску: выбрать/купить/запланировать/доехать/релакс), и мозг успевает вырабатывать столько дофамина, сколько ты вкладываешь в ожидаемое. С алкоголем - выброс дофамина выше нормы, и система требует тот же высокий уровень, когда он упал. А взять стока негде, потому - усталость, тревожность, апатия и т.д.
Я не нашла про биохимию мозга у себя. Погугли, плиз, многое прояснится.

 

[Звездочка1991]

Привет! Мы с тобой примерно одного возраста и пила я также как ты, 3 раза в неделю. Ситуации похожи, тоже работа норм, зп, живу в Москве. Также зависимость почувствовала. Что постоянно думаю об алко и думаю о днях, когда надо употребить.

Начала трезветь с помощью дневников Шичко. Рекомендую этот метод. Мне кажется с такими дозировками как у нас можно Шичко попробовать, то есть в АА не идти пока. АА для меня крайняя мера, если ничего другого не поможет.

Давай поддерживать друг друга!)

 

[Звездочка1991]

Привет. Поддержка тебе
У меня еще маленький срок, но тем не менее если есть желание можешь почитать мою историю. Я тоже на первой стадии бросила, предотвратив будущее дно, не успев до него достучаться.

Читала твою историю. Ты мне нравишься, красотка такая! Как успехи?) я тоже, как мне кажется в твоей стадии)

 

[Звездочка1991]

Ну, по сравнению с этими ребятами, все не так страшно... Тебе стало легче?

Ужас какой, что умерли((( у них были периоды трезвости?

 

[Denbc19]

Ужас какой, что умерли((( у них были периоды трезвости?

на момент смерти? думаю, нет... Оушен точно нет. А вообще, конечно, были

 

[Звездочка1991]

на момент смерти? думаю, нет... Оушен точно нет. А вообще, конечно, были

Долго не пили?

Блин, так жалко и страшно... ужас, что с людьми алкоголь творит(((

 

[Denbc19]

Долго не пили?

Не заморачивайся... Это значения не имеет, сколько не пили... можно 10 лет не пить а потом в первом же срыве умереть. а можно полгода из запоя не вылезать, и закинуться на сухом выходе... все индивидуально

 

[Вероника1989]

Самый подлый этап психологически (но и самый хороший для завязки!), это когда еще от алкоголя сильно плохо не случалось.

Ну как сказать. Когда периодами перепивала на праздниках, то утром прям конкретно плохо. Не при смерти, конечно
Но тошнота, головная боль, слабость - были спутниками!

Проверять не стоит, много раз проверял, завязывал, обманывал себя, начинал опять- все скатывается в итоге.
Дозировка, конечно, была раньше такая же +-, выросла на 30% за полтора года, потом еще на 30% за полтора года.
Подменяет, убивает центр удовольствия, уже надо заново учиться отдыхать и получать удовольствие от... банально, жизни

Видимо это самое сложное. Научиться заново это удовольствие получать

Поддержку тебе! Все получится!

Спасибо

 

[FoXX]

Читала твою историю. Ты мне нравишься, красотка такая! Как успехи?) я тоже, как мне кажется в твоей стадии)

Привет спасибо большое за похвалу! Это я люблю очень очень
Заходи ко мне в тему) пиши если захочется, всегда за приятное общение!
Все отлично. Бывают плохие дни бывают хорошие. Главное научилась жить без алко и чем больше дней проходит тем больше недоумеваешь, а почему так раньше нельзя было?
Штормило меня первые полтора месяца пока еще давала себе лазейку на ку и до конца отказывалась себя принять алкоголицей со своей первой стадией. Но когда осознала и признала что мне нельзя нисколько нельзя и надо как то с этим жить, а желательно комфортно и лучше чем "до", то последняя зацепка была разрушена. Тяги нет, пить не хочется. Все в голове. Нужно поработать с собой как психолог. Сделать анализ, разложить на атомы все что гложет. Последнее что читала по профилю это Шичко)))) до дневника не дошла, пока и так все хорошо.

 

[Звездочка1991]

Привет спасибо большое за похвалу! Это я люблю очень очень
Заходи ко мне в тему) пиши если захочется, всегда за приятное общение!
Все отлично. Бывают плохие дни бывают хорошие. Главное научилась жить без алко и чем больше дней проходит тем больше недоумеваешь, а почему так раньше нельзя было?
Штормило меня первые полтора месяца пока еще давала себе лазейку на ку и до конца отказывалась себя принять алкоголицей со своей первой стадией. Но когда осознала и признала что мне нельзя нисколько нельзя и надо как то с этим жить, а желательно комфортно и лучше чем "до", то последняя зацепка была разрушена. Тяги нет, пить не хочется. Все в голове. Нужно поработать с собой как психолог. Сделать анализ, разложить на атомы все что гложет. Последнее что читала по профилю это Шичко)))) до дневника не дошла, пока и так все хорошо.

А я вот веду дневники, мне прям зашло, это мое. Меня еще штормит иногда, видишь, срок 1,5 мес. еще. Очень трудно признать что ты прям алкаш. Такая неприятная правда о себе, понять что ты так болен(( но ничего, это лучше если бы я продолжила бухать.

Тебе тоже было больно от осознания, что ты алкоголик?

 

[Вероника1989]

Спешки то нет. Сейчас на себе фокус, а с посиделками попозже прояснится.)
В первые недели дофаминовая система приходит в себя. В норме, чтобы получить радость, приходится приложить усилия (подготовка к отпуску: выбрать/купить/запланировать/доехать/релакс), и мозг успевает вырабатывать столько дофамина, сколько ты вкладываешь в ожидаемое. С алкоголем - выброс дофамина выше нормы, и система требует тот же высокий уровень, когда он упал. А взять стока негде, потому - усталость, тревожность, апатия и т.д.
Я не нашла про биохимию мозга у себя. Погугли, плиз, многое прояснится.

ЗдОрово объяснила! Спасибо!
Когда смотришь на это вот так, много становится проще)

 

[Вероника1989]

Привет! Мы с тобой примерно одного возраста и пила я также как ты, 3 раза в неделю. Ситуации похожи, тоже работа норм, зп, живу в Москве. Также зависимость почувствовала. Что постоянно думаю об алко и думаю о днях, когда надо употребить.

Привет! Эх, как я тебя понимаю))

Начала трезветь с помощью дневников Шичко. Рекомендую этот метод. Мне кажется с такими дозировками как у нас можно Шичко попробовать, то есть в АА не идти пока. АА для меня крайняя мера, если ничего другого не поможет.

Давай поддерживать друг друга!)

Давай! Я ЗА!