Прошу помощи, расскажите свои истории

[Creata]

Насчёт того, что отдалятся друзья - нет. Именно друзья у меня ещё со времён школы. Общаемся как с алко, так и без.

А вот насчёт праздников - да. Есть некоторые опасения, что я буду чувствовать себя не настолько весело, как под действием алкоголя.

Тут хорошо проанализировать какая потребность за желанием выпить? Чувство сопричастности? Легкость общения? И т.д.
У меня была иллюзия сопричастности молодости и влюбленности (на свадьбе), другие праздники не триггерили вообще.

 

[Вероника1989]

Тут хорошо проанализировать какая потребность за желанием выпить? Чувство сопричастности? Легкость общения? И т.д.
У меня была иллюзия сопричастности молодости и влюбленности (на свадьбе), другие праздники не триггерили вообще.

Интересно.
Если про праздники, то я думаю, в моем случае, это
Лёгкость общения и возможность «отпустить вожжи»

Я работаю руководителем достаточно большого количества сотрудников. Естественно мое «руководительство» переносится и в обычную жизнь.
Я всегда в напряжении, я всегда должна держать лицо, контролирую себя, свою речь, общение и все вокруг 24/7 (кроме своего алкоголизма).

Поэтому в праздники, в кругу близких/друзей, мне нужно каким-то образом просто расслабиться, общаться не как начальник, выйти из рамок, так сказать.
Ну и, конечно, я получаю дозу эйфории, от которой праздник якобы становится ярче.

В принципе, и НЕ на праздниках я пью алкоголь чтобы снизить тревожность, чтобы расслабить мозг, чтобы отпустить ситуацию, чтобы легче было общаться с мужем.

 

[Стоять]

Интересно.
Если про праздники, то я думаю, в моем случае, это
Лёгкость общения и возможность «отпустить вожжи»

Я работаю руководителем достаточно большого количества сотрудников. Естественно мое «руководительство» переносится и в обычную жизнь.
Я всегда в напряжении, я всегда должна держать лицо, контролирую себя, свою речь, общение и все вокруг 24/7 (кроме своего алкоголизма).

Поэтому в праздники, в кругу близких/друзей, мне нужно каким-то образом просто расслабиться, общаться не как начальник, выйти из рамок, так сказать.
Ну и, конечно, я получаю дозу эйфории, от которой праздник якобы становится ярче.

В принципе, и НЕ на праздниках я пью алкоголь чтобы снизить тревожность, чтобы расслабить мозг, чтобы отпустить ситуацию, чтобы легче было общаться с мужем.

Как всё заморожено... жуть. Спина в напряжении все время, наверное?

 

[Вероника1989]

Как всё заморожено... жуть. Спина в напряжении все время, наверное?

Не то слово!

 

[Creata]

Интересно.
Если про праздники, то я думаю, в моем случае, это
Лёгкость общения и возможность «отпустить вожжи»

Я работаю руководителем достаточно большого количества сотрудников. Естественно мое «руководительство» переносится и в обычную жизнь.
Я всегда в напряжении, я всегда должна держать лицо, контролирую себя, свою речь, общение и все вокруг 24/7 (кроме своего алкоголизма).

Поэтому в праздники, в кругу близких/друзей, мне нужно каким-то образом просто расслабиться, общаться не как начальник, выйти из рамок, так сказать.
Ну и, конечно, я получаю дозу эйфории, от которой праздник якобы становится ярче.

В принципе, и НЕ на праздниках я пью алкоголь чтобы снизить тревожность, чтобы расслабить мозг, чтобы отпустить ситуацию, чтобы легче было общаться с мужем.

Возбуждение, Чувство «я живая». Оно?
Когда-то связка случилась между этим ощущением (которое не давалось) и употреблением. Надо их разделить и искать возможность стать живой по-другому.

 

[Вероника1989]

И ещё мне казалось, что, вероятно, желание, или мысли о выпивке, пусть нечасто, но время от времени всё-таки будут навещать. Думал, что так может продлиться до конца жизни. Но и этого уже много лет, как нет совсем.

Даже наоборот, сейчас не только никогда не возникает никакого желания, но всем своим существом чувствую, что никто, никакая сила не заставит меня влить в себя алкоголь. Мне это яд сейчас даром не нужен.

Спасибо!
Ваши слова обнадёживают

 

[Вероника1989]

Возбуждение, Чувство «я живая». Оно?
Когда-то связка случилась между этим ощущением (которое не давалось) и употреблением. Надо их разделить и искать возможность стать живой по-другому.

Да. Если обобщить, то именно оно!

Под алко я могу проявлять эмоции
Под алко я могу сказать близким, то чего в обычной жизни не скажу
Под алко я могу веселиться/танцевать

И тд и тп

 

[Стоять]

Не то слово!

Надо как то разбираться с этим хозяйством. С психологом. Психосоматика попрет (если уже не поперла) и не будешь знать какие болячки по какой причине. Да и для алко провокации подрежешь.

 

[Creata]

Да. Если обобщить, то именно оно!

Под алко я могу проявлять эмоции
Под алко я могу сказать близким, то чего в обычной жизни не скажу
Под алко я могу веселиться/танцевать

И тд и тп

Для начала разьедини потребность и алкоголь. То есть, однозначно, можно закрыть потребность иначе, просто наблюдай, что у тебя пока только один способ в голове. И думай, что есть здоровые варианты.

 

[Вероника1989]

Надо как то разбираться с этим хозяйством. С психологом. Психосоматика попрет (если уже не поперла) и не будешь знать какие болячки по какой причине. Да и для алко провокации подрежешь.

Я и не размышляла над этим. Пока выше не спросили)

Я всю жизнь слежу за физическим здоровьем, а оказывается надо было за головой

 

[Вероника1989]

Для начала разьедини потребность и алкоголь. То есть, однозначно, можно закрыть потребность иначе, просто наблюдай, что у тебя пока только один способ в голове. И думай, что есть здоровые варианты.

Спасибо! Обдумываю!

 

[Creata]

Обесценивай алкоголь. Я помню в театре смотрела спектакль про свадьбу и там все пели оды алкашке. Я сидела и зубы сводило. Потом вспомнила, что Колин Фаррел не пьет, в ремисси. Представила что бы он сказал. Почему-то решила, что он бы сказал, что это хрень собачая и не стал бы смотреть. Меня отпустило сразу.

 

[Creata]

Обесценивай алкоголь. Я помню в театре смотрела спектакль про свадьбу и там все пели оды алкашке. Я сидела и зубы сводило. Потом вспомнила, что Колин Фаррел не пьет, в ремисси. Представила что бы он сказал. Почему-то решила, что он бы сказал, что это хрень собачая и не стал бы смотреть. Меня отпустило сразу.

Внутри появилось ощущение, что можно быть молодым, красивым, и влюбленным без алкашки. Но это мое восприятие было такое.

 

[Yurikk]

Мне раньше, кроме всего прочего, хотелось употребить ещё и для того, чтобы снять стресс после трудного дня, расслабиться. А сейчас удивляюсь, почему я в те времена вечно был такой напряжённый! Сейчас прекрасно расслабляюсь без наркотических ядов! И теперь энергии в себе, кстати, чувствую больше!

 

[Вероника1989]

Обесценивай алкоголь. Я помню в театре смотрела спектакль про свадьбу и там все пели оды алкашке. Я сидела и зубы сводило. Потом вспомнила, что Колин Фаррел не пьет, в ремисси. Представила что бы он сказал. Почему-то решила, что он бы сказал, что это хрень собачая и не стал бы смотреть. Меня отпустило сразу.

это смешно

 

[Вероника1989]

Мне раньше, кроме всего прочего, хотелось употребить ещё и для того, чтобы снять стресс после трудного дня, расслабиться. А сейчас удивляюсь, почему я в те времена вечно был такой напряжённый! Сейчас прекрасно расслабляюсь без наркотических ядов! И теперь энергии в себе, кстати, чувствую больше!

Да. Сейчас это замкнутый круг.
С одной стороны- выпить чтобы расслабиться. А с другой стороны - алкоголь по итогу тоже добавляет напряжения(

 

[Yurikk]

А с другой стороны - алкоголь по итогу тоже добавляет напряжения(

Ещё как добавляет! Получается, мы тушили пожар бензином.

 

[Вероника1989]

Продолжаю свои заметки алкоголика.

Сегодня утром была на уроке вокала у подруги. Время провели здОрово, урок прошёл хорошо, она удивилась , что я попадаю в ноты, слышу музыку, хотя до этого музыкой я не занималась. Буду посещать раз в неделю теперь.

Потом заехала в ВБ, погуляла с собакой.

И вот я дома.
Опять 17.00. Я не знаю, что это за магическое время для моего алко мозга, но опять начала накатывать тревожность.

Учащенное сердцебиение, внутри тряска, мысли сумбурные, даже красные пятна на груди появились (у меня так бывает от волнения).

Вчера муж принёс 3 бут пива.
У меня (и это хорошо) даже не спрашивал буду ли я.

Посидела с ним на кухне, попила чай.
Через 30 мин стало скучно и я пошла спать

Говорить, что сесть с ним и выпить по привычке не хотелось совсем - соврать себе.
Не сильное, но все-таки желание, было.


Итак, что я сегодня имею.

Последний раз пила в пятницу. Сегодня 4й день без алко.
БОльшую часть суток мне не хочется выпить.

Сложно ежедневно +- с 16.30 до 21.00. Не могу сказать, что это стойкое желание именно выпить. Это желание снять стресс, тревогу, отпустить контроль. И в этом состоянии мозг упорно выдаёт мне картинку бутылки вина


Как-то так сегодня.

 

[Аleksandra]

Сложно ежедневно +- с 16.30 до 21.00. Не могу сказать, что это стойкое желание именно выпить. Это желание снять стресс, тревогу, отпустить контроль. И в этом состоянии мозг упорно выдаёт мне картинку бутылки вина


Как-то так сегодня.

А как ты питаешься в это время? Может ты голодная?
Я раньше приём пищи вечерний заменяла алкашкой. После отказа мозг требовал глюкозы. Пила я вино. Поэтому в первое время по вечерам спасалась гозировкой.

 

[Вероника1989]

А как ты питаешься в это время? Может ты голодная?
Я раньше приём пищи вечерний заменяла алкашкой. После отказа мозг требовал глюкозы. Пила я вино. Поэтому в первое время по вечерам спасалась гозировкой.

Да, я была немного голодна. Как поняла это-сразу поела)
Отслежу этот момент, возможно так и есть.

Я тоже вечером если пила вино (хоть и всегда сухое), то не ела.