Прошу помощи и поддержки, одной силы воли не хватает

[Scarlettt]

При 12 шаге - наблюдать за ощущениями , энергией в Теле из Баланса , как идёт связь с Духом и Умом при отдаче всех полученных знаний и опыта из различных программ духовного развития .

Чакры. Описание, значение, мантры чакр. Взаимосвязь с нашей физиологией

Слово чакра в переводе с санскрита означает "колесо", "энергетический диск или вихрь". Эти невидимые обычному глазу плазменные поля в теле человека вибрируют с заданной частотой, и таким образом обрабатывают энергию. Функция чакр состоит в преобразовании вибрационной энергии в форму, пригодную к

meditation-portal.com

Слово чакра в переводе с санскрита означает “колесо”, “энергетический диск или вихрь”. Эти невидимые обычному глазу плазменные поля в теле человека вибрируют с заданной частотой, и таким образом обрабатывают энергию.

Функция чакр состоит в преобразовании вибрационной энергии в форму, пригодную к употреблению человеческим организмом.

Чакры – не физические объекты. Они представляют собой аспекты сознания, в этом они схожи с аурой. Но чакры отличаются большей, чем аура, плотностью, хотя их плотность меньше, чем плотность физического тела. Чакры взаимодействуют с физическим телом через эндокринную и нервную системы. Кажд ая из семи чакр связана с одной из семи эндокринных желез, а также со скоплением нервов, называемых сплетениями. Таким образом, каждая чакра связана с определенной частью организма и определенной его функцией.

В теле насчитывается множество чакр. Они расположены везде. Наиболее заметные и самые известные – семь главных чакр, расположенных вдоль позвоночного столба от промежности до макушки. Каждая из них связана с определенным запахом, цветом, звуком, драгоценным камнем, органом, психическими особенностями и кармическими программами.



Муладхара чакра – это первая чакра, расположена у основания позвоночника, в области промежности, другими словами, внизу тазового лона.



Муладхара чакра руководит действием всех воздушных потоков, выталкивает семя из мужского детородного органа и мочу. У женщин – выталкивает ребенка из лона во время рождения. Данной чакре соответствут биджа мантра LAM. Этот звук должен вибрировать в нёбе, мозге и верхней части черепа. Ее вибрация помогает создать проход внутри канала для облегчения движения энергии. Эта чакра управляет яичками, яичниками, всеми железами промежностей. Также руководит функциями обоняния, полового влечения, определяет физическую структуру тела. Это чакра земной силы, которая позволяет человеку соединиться с земными энергиями.

В спящем состоянии муладхара чакра представляет собой инстинктивную природу человека, центр страстей и инерции. В пробужденном – духовный потенциал. Эта чакра связывает человека с землей. От ее состояния зависит общая выносливость и работоспособность. Неправильная ее работа вызывает боли в спине, ногах, излишка веса, чрезмерной худобы, анемии. Это последствия неразвитости чакры.

...

Первая наставница - йогиня пыталась мне объяснить, когда мы беседовали за ланчем в кафе ...я тогда не понимала ...12 шаг и связь с телом , также и другие шаги ...

Тогда она была в 12 шаге со мной , передавала опыт .

Показывала как чувствовала в теле , на недолгое время я ощущала .

Со второй наставницей по -другому , я ее не вижу так близко , но в шагах и в программе эта чакра заработала по -другому .

Просто отдавать программу , просто помогать , просто выходить из эго -зоны .

...

Молитва 7 шага , 3 шага .

Молитва – 7-й Шаг
«Я готов, мой Создатель, чтобы Ты принял меня со всем, что во мне есть, и хорошим, и плохим. Прошу тебя освободить меня от всех недостатков моего характера, мешающих мне быть полезным для Тебя и других. Дай мне силы, когда я выйду отсюда, выполнять Твою волю. Аминь». (74:1)

Молитвы 12 Шагов | Группа Анонимных Алкоголиков (АА) "Взлёт", г. Лобня, Россия

Молитвы Двенадцати Шагов были созданы на основе книги «Анонимные Алкоголики» (Большая Книга). Ссылки на текст, используемый для создания молитвы, приведены в конце молитвы в скобках (номер страницы и абзац). Мы надеемся, что эти молитвы послужат основой для расширения и создания вашей...

aasemia.ru

Молитва – 3-й Шаг
«Господи, я предаю себя Тебе, чтобы Ты создавал и творил со мной, как Тебе угодно. Освободи меня от оков эгоизма, чтобы я выполнял Твою волю. Удали всё то, что тяготит меня, чтобы эта победа была свидетельством для тех, кому я мог бы помочь и помогу Твоей силой, Твоей любовью, Твоим путём. Да исполняю я Твою Волю всегда!». (61:2)

...

На сегодня - 11 шаг , молитва - медитация .

...

Отдых , сон , меньше жрать ( в 3 раза уменьшила порции сьеденного ), больше воды , сна , 12 шаг и отдавать по БК , лопатотерапия и работа с живым , землей , цветами , прогулка , зумба , группы - сейчас вторая / Ал-Анон , после АА - все вместе это и есть действия по сохранению трезвости и эмоциональный трезвости .

Ну и то , что сейчас во 2 шаге , переход на третий как почитаем книгу / БК .

...

Позже вернусь ещё , скоро моя очередь говорить на группе .

 

[Хрюндель]

в 3 раза уменьшила порции сьеденного

Тупиковый путь. Хоть в 30 раз уменьшай.
Система пожирания простая поплавковая: пустое пузо=хоца жрать; по мере наполнения пельмень всплывая, стучица в мозх=хва жрать.
Вывод: надо чтобы пузо всегда было полное, но не калорийными пельменями.

 

[Scarlettt]

Когнитивная коррекция необходима в плане «философии жизненного восприятия» пациента.

Согласно культурному пространству, в котором находится пациент, суть когнитивной коррекции заключается в следующем:

• Необходимо восстановить чувство единения пациента с обществом, миром и феноменом бытия.
• Необходимо помочь пациенту ощутить себя в качестве «продукта», созданного Творцом, Программистом, Богом, Природой.
• От глубины сопереживания пациента зависит результат дальнейшего лечения.
• Переживания позволят восстановить единение пациента с окружающим «сотворенным» миром.
• Пациент поймет, что он столь же ценен, как и все остальные сотворенные (Творцом, Программистом, Природой, Богом) индивидуумы.
• В процессе ликвидации чувства вины и восстановления самосознания это переживание обретет особую ценность.
• Пациент поймет, что он Сотворен и имеет необходимую программу, которая способна обеспечить его самостоятельное функционирование, полагаясь на собственные силы.

Во время лечения изменится фокус сознания пациента. Человек начнет развивать присущие ему таланты, что позволит в полной мере обеспечить удовлетворение его нужд, а впоследствии приведет к исчезновению необходимости манипулировать людьми или объектами, что является основой зависимости.

Пациент не только освободится от зависимости и созависимости, но и приобретет иной, эволюционный уровень состояния сознания, который позволит лучше и точнее понять и удовлетворять свои потребности, полагаясь на собственные силы, а также использовать свои таланты и развивать их.
...

Второй этап похудения .

Мне нужно кушать медленно, тогда я не пропускаю момент , что наелась и не передаю .

8 раз в день , каждые 1,5 часа .

Сегодня я ела 4 раза , ок, исправлю .

А сначала выспаться , неделю , сегодня 1ый день выспалась .

Худеть и не оставаться голодной мне очень помогают яблоки .

Яблоки , кефир , вода , овсянка на завтрак на кипятке ( ранние завтраки , а не завтрак -обед ) .

Снова готовить салаты в порционных тарелочках , это дисциплинирует .

Подключить чуть позже кардио и силовые .

Сейчас просто отсыпаться .

Много дел на след неделе , есть страх что не справлюсь , а надо срочно .

Промолила .

Что я сейчас ,, зажираю « : злость , страхи , одиночество и то , что не нашла любимое дело .

По 7 му шагу прошу ВС забрать обжорство и своеволие , промолила .

21.19 , день буду закрывать , глазки уже закрываются .

Благодарю за то , что прислушалась к своей интуиции, мигрени и словам сына : ,, мам , тебе надо отдыхать / лежать 1-2 раза в неделю , выбери себе дни , подумай « .

С самого первого дня трезвости мой ребёнок очень добр , учаслив , сострадателен , даёт хорошие и правильные рекомендации , мнение со стороны , заботится и поддерживает .

Благодарю ВС за то , что ушли круги под глазами вечером и с лицом стало намного лучше , сын заметил , я нет .

Что мигрень не такая сильная .

Но боли в затылке и слабость есть , пора спать .

Режим ,, совы» - вот что выбивает меня из Баланса .

Я жаворонок, моя энергия - утреннняя .

Чем раньше я встаю и ложусь , тем я здоровее .

Всем споки , сн

Благодарю Олечку / Бублинку , что была со мной в один из сложных дней , что поддержала и многому научила , за 3,5 ,12 шаги , за твой опыт благодарю

Мне было очень легко и комфортно в общении , как на моей живой домашней группе ВДА , сейчас мне уютно и спокойно , ко мне снова вернулся Мир и душевный покой , умиротворение , Баланс и гармония .

Закрываю день , 22.21 , почти что сплю на террасе, Луна красивая , воздух шикарный , тихо , лишь немного шума машин вдалеке , сверчки .

И пасиб другой Олечке / Маринад , отозвалось ...






приготовься к тому, что единственный источник всего - это бог, который в тебе


приготовься к тому, что тебе придётся услышать его в себе


приготовься к тому, что тебе придётся найти его в себе

приготовься к тому, что тебе придётся научиться смирять себя и следовать ему


приготовься к тому, что тебе придётся понять и стать его частью и что выбора у тебя нет ибо по другому не бывает

приготовься к тому, что ты никогда не избавишься от эго, что ты просто научишься с ним жить так, чтобы не быть в его власти

приготовься к тому, что это не скорый процесс

приготовься к тому, что путь - это не добавление чего-то, чего у тебя нет к тому, что у тебя есть, а потеря того, что есть


ещё раз: путь - не приобретение - а утеря .

Оттуда же. Что говорит психиатр о созависимости:

Психология отношений - VitaModo

В психиатрии преобладание психоэмоционально-физических переживаний над сознанием называют «бредом». Расстройства с характерным монотематическим или..

vitamodo.com

От @Irokez

В Доме надежды на горе новая программа. Платная. Нужно ли это нашим созам.

Стационар для созависимых
ОБРЕТЕНИЕ НАДЕЖДЫ. НОВЫЕ ПЕРСПЕКТИВЫ
Неделя на "Горе" - для тех, кому стала привычна жизнь рядом с зависимыми близкими, жизнь, не поднимая головы, когда холодно снаружи и внутри, когда не хочется двигаться и не видно, куда, или когда жизнь превращается в бесконечный бег по кругу; и, может быть, лишь глубоко внутри живет надежда на то, что можно вырваться из этого круга.
«Дом надежды на Горе" открывает свои двери на целую неделю с 25 по 30 ноября 2019г.
Под руководством специалистов Центра реабилитации “Дом надежды на Горе” вы сможете:
* понять, как быть со сложными чувствами, потренировать навык помощи себе, когда переполняют обида, раздражение, вина, стыд, отчаяние;
* отыскать ресурсы семьи, которые позволят жить, а не выживать;
* научиться слушать, чтобы слышать и говорить, чтобы быть услышанным, без привычных упреков, обвинений и претензий;
* научиться опознавать, устанавливать и отстаивать свои границы, говорить “нет”;
* почувствовать ценность своей личности и научиться по-настоящему заботиться о себе.
В БЕЗОПАСНОЙ атмосфере Дома на Горе мы будем вместе выполнять упражнения и задания, размышлять, искать ответы на трудные вопросы, смотреть фильмы и обсуждать их.
В программу включена работа по методике "Откровенный разговор",
где созависимые и реабилитанты "Дома надежды на Горе" смогут задать друг другу важные вопросы и получить информацию из первых рук.
“Неделя на Горе” - это обретение новых сил и шаг на пути к изменениям!
Неделя проводится на базе ЦР “Дом надежды на Горе”
В распоряжении участников - комнаты на троих в отдельном корпусе, трехразовое питание, современное комфортное помещение для занятий, внимание и опыт специалистов Центра (семейных психологов, психотерапевтов, консультантов).
Заявить о своем участии Вы можете отправив заявку на [email protected] или по телефону 8 – 812-337-67 -17
Стоимость программы на данный момент снижена до 15 000 руб.
Число мест ограничено
Программа НЕ предназначена для родственников, чьи близкие в данный момент проходят реабилитацию

Моральное насилие

Как чувствует себя женщина с химически зависимым человеком (алкоголиком, наркоманом)? С игроком? С патологическим нарциссом? С психопатом? Почему не сопротивляется, не уходит? Об этом в последнее время написано много. А как быть, если партнер не пьет, не играет в казино на последние деньги, никогда не кричит и не поднимает на вас руку, но лишает вас воли психологически? Как разобраться в том, что происходит и спастись? Давайте разберёмся.

Физическое или моральное насилие?

Физическое насилие — не обязательно сексуальное принуждение или побои. Удерживать человека дома или не впускать обратно, отобрать ключи, телефон, документы или деньги, уничтожить дорогую для него вещь, взломать личную почту, отказаться вызвать врача, когда ему плохо — тоже физическое насилие. Руки и ноги цепенеют, слабеет воля. Пугать человека — отличный способ "продавить" свое решение. А что такое моральное насилие? Давайте разберемся.

1. Мгновенные переключения на холод

Начнем с безобидного. Услышав, что вы не хотите в эти выходные снова ехать в гости к его родителям, ваш партнер молча вытягивается в лице. Взгляд подернулся инеем, губы в ниточку. Он говорит: ОК, но голос! Будто он только что выписал вам штраф. Ясно, что гости отменять нельзя (вы догадались).

2. "Блинный торт": фильтрация вопросов

Блинный торт полосатый на срезе. Так же выглядит "на срезе" общение с моральным насильником. Одни ответы получить удается, другие нет.

— Как насчет пятницы? Я соскучилась.
— Да, дорогая!

— А кто такая Маша Гибискус, она флиртует с тобой на фейсбуке(Принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской организацией и ее деятельность запрещена на территории РФ)? - Он не отвечает.

— Милый, что ты хочешь на ужин?
— Запеки, пожалуйста, моего любимого сибаса с лимоном и розмарином.

— Слушай, а почему по вечерам ты говоришь по телефону из ванной, включив душ? У тебя кто-то есть? - Он не отвечает.

Можно, конечно, пойти ва-банк, дождаться встречи и спросить: а почему ты пропускаешь неудобные вопросы? На такие случаи у моральных насильников есть другие приемы.

3. Взгляд Каа

Это когда он Удав Каа, а вы ... сами понимаете, кто.

— Дорогой, мы могли бы перенести поездку за город, мне совершенно необходимо по работе попасть на эту конференцию, - в ответ он смотрит на вас, не отрываясь.

— Я что-то не то спросила, Мудрый Каа? - Не мигая, он продолжает дырявить взглядом вашу переносицу.

Вы испугались, и ваш вопрос куда-то делся. Потом, когда вы спросите: «Ты не рад, что я отказалась от той конференции, ведь ты же был так против…», - он скажет с подзевком:

— Я был против? Прекрати вешать на меня вину за собственные ошибки. - И будет прав. Он же не говорил, что против. Он просто смотрел вам между глаз. Кстати, попробуйте еще пикнуть, что он как-то не так смотрел. Он скажет: "Я смотрел? Я стоял к тебе спиной и смешивал куантро с мартини. Возможно, в тот вечер ты выпила лишнего?". И это уже называется...

4. Газлайтинг

Я очень люблю этот неофициальный термин. Детектив "Gas Light" 1948 года о том, как молодая супруга оказалась заложницей преступных целей своего мужа. Он выставлял ее сумасшедшей в глазах родни, а главное - заставил ее сомневаться в собственной вмемяемости. Газлайтингом обозначают намеренное "сведения с ума" другого человека. Газлайтер целенаправленно утверждает и даже "доказывает", что психика жертвы работает с ошибками, и полагаться на нее нельзя. И жертва верит. Ваш друг делает мелкие гадости (например, все время немножко врет) или даже какую-то крупную (тратит общие деньги на свое личное альпинистское снаряжение, шантажом заставляет вас сделать аборт или спит с вашей подругой). А потом говорит:

- Что с тобой не так?
- У тебя плохое настроение?
- Неправда, мы договаривались.
- Ты сама этого хотела.
- Ой, ты опять начинаешь?
- Ты сошла с ума!
- Я не это имел в виду.
- Ты неправильно меня поняла.
- Этого никогда не было.

В романтических отношениях газлайтеры используют общечеловеческое свойство влюбленности - регресс. Вы влюблены и ощущаете себя немного ребёнком? Так приятно подчиниться мудрому и харизматичному другу? Пусть он делает, как считает нужным, растворяться в нем - наслаждение? Если ваш мужчина сильный и зрелый, он отблагодарит вас за доверие и будет любить только сильнее. Если вы имеете дело с моральным насильником, очнувшись от любви, вы обнаружите себя в отношениях, где вы ничего не решаете, и где все против вас, если вы с этим не согласны. А на вопрос "почему все так?" он скажет: "ты же сама этого хотела". И будет прав.

5. Шантаж, стыжение, виновачение и соблазнение

Ваш друг сообщает, что из-за пропущенного визита в родовое гнездо у мамы плохо с сердцем, папа порвал мениск, бегая в аптеку, а сам он теперь так расстроен, что сомневается в перспективности ваших отношений. (ккак водится, он смотрит вам в переносицу). В этом примере виден весь "пакет": манипуляция виной, попытка застыдить/напугать вас, шантаж разрывом отношений. Если вы одумаетесь и сразу пообещаете все, от чего вчера отказались, он немедленно сделается мил и загладит конфликт лаской, сексом или прогулкой в вашем любимом парке.

6. «Игнор»

Помните, был такой знаменитый педиатр Бенджамин Спок? Детский доктор не рекомендовал входить ночью к плачущему младенцу, чтобы тот "понял": хорошие детки ночью спят, а не плачут. Одновременно с ним другой доктор, Джон Боулби, с цифрами в руках доказал, что младенец, вновь и вновь переживающий невозможность призвать маму, погружается в «анаклитическую депрессию», от которой даже может умереть несмотря на полный уход. Слабый раствор младенческого ужаса-отчаяния переживаем и мы, когда дорогой человек исчезает "с радаров" без всяких комментариев. Моральные насильники интуитивно прибегают к этому инструменту для запугивания своих партнеров. «Хорошие девочки не задают любимому неудобных вопросов про флирт и телефонные разговоры из ванной. Подергайся, перебери нашу ссору по кадрику. Найди ошибку, догадайся, где ты была не права, заюня. А послезавтра я, быть может, прощу тебя».

7. На самом деле жертва - он

Помните то воскресенье, когда вы не хотели идти в гости, а он тяжело намекал, что бросит вас? Если однажды вы рискнете переиграть его и немедленно среагируете шантажом на шантаж, вы будете изумлены феерической метаморфозой. Скажите: «Дорогой, я так расстраиваюсь, когда на меня давят, что даже не знаю, какие перспективы у наших отношений…» - тут надо длинно посмотреть ему между бровей. Я знаю историю, когда вчерашний моральный насильник плакал две недели без перерыва всамделишными слезами и замусорил все мессенджеры своей подруги мольбами простить его. Оказалось, он был не в курсе ее дискомфорта.

Когда шантаж перестает работать, а соблазнение неуместно, он давит на жалость. Вы смягчаетесь, и все начинается снова.

***

Смысловой стержень любого насилия — объектное манипулирование другим человеком. Даже обернутое в вежливость, обольщение или хитрость, насилие выдает себя по главному признаку — в отношениях вы предмет, а не субъект, не личность, не человек, обладающий своими чувствами и волей. И с вами обращаются, как с предметом: манипулируют функционально, перебирая разные техники, подыскивая отмычки. Если вы податливы, пользуются мягкими приемами. Если мягкие не эффективны, используют давление. Очень часто партнёр, склонный к психологическому насилию, чередует агрессию с соблазнением. Как только вы перестаете гнуться, он делается очарователен и глубоким бархатным голосом просит вас о примирении. Вы расслабляетесь, и через пару дней он снова отчитывает вас, сверлит глазами и наказывает молчанием. Против моральных насильников есть всего одно средство, но его достаточно. Нужно точно знать, чего хочешь (или не хочешь) и уметь говорить это вслух.

Вы одна. Что делать?

1. Моральное насилие возможно в условиях сниженной чувствительности: психологической и физической (обе связаны друг с другом). Верните телу внимание. Йога, хип-хоп, скандинавская ходьба, крав-мага или аргентинское танго, главное - движение. Если у вас есть привычная активность, смените ее, чтобы обеспечить сенсорную перезагрузку. Могу доказать, что чувствительность восстанавливать необходимо. Наверняка до этой фразы вы не понимали, удобно ли вам сидеть, пока вы читаете эту статью.
2. Нет вашей вины в том, что созависимое поведение связано со страхом и стыдом. Вы до сих пор никому не говорили, как обстоят дела? Пора начинать. Психолог, подруга, терапевтическая группа для созависимых, анонимное интернет-сообщество. Необходима возможность обсуждать свой опыт с теми, кто поймет вас. Так вы укрепитесь в том, что ваши переживания - правда. Правда - единственное оружие в этом поединке.
3. Если вы читаете мои рекомендации с тоской, обратитесь за консультацией к неврологу. Иногда легкие антидепрессанты или противотревожный препарат - это необходимое зло, с которого приходится начинать возвращение к себе. Врач может рекомендовать естественные антидепрессанты (бананы, темный шоколад) или лампу дневного света. Не пренебрегайте этим.

Вы с ним. Что делать?

1. Всегда берите паузу, когда происходит что-то непонятное. Скажите: я должна подумать. Испуг пройдет, чувствительность восстановится, и вы сможете осмыслить произошедшее. Спешка же ведет к привычному подчинению.
2. Пауза должна быть комфортной. Не надо печально сидеть в углу или лежать в позе эмбриона. После физической активности или полноценного отдыха спросите себя: как я отношусь к тому, что произошло? Каково мое личное мнение о том, что было? Есть ли у меня право остаться при своем мнении несмотря на то, что Н. считает иначе?
3. Никогда не сидите одна с комом смутных чувств на душе. Обсудите неприятный эпизод с людьми, которым вы доверяете. Экспериментально доказано, что внутренний опыт человека имеет свойство быть рыхлым и тяжелым, пока вы находитесь с ним наедине. Когда вы рассказываете о нем кому-то, он приобретает ясность.
4. Осваивайте Я-сообщения - прямые высказывания о том, что является актуальной правдой для вас в данный момент:

- Я не готова принять это решение сейчас, и мне не нравится давление.
- Я прошу не буравить меня глазами и ответить на мой вопрос.
- Я не согласна с тем, что это было именно так.
- Мне не подходит то, что ты делаешь и я прошу впредь со мной так не поступать.

Я-сообщения - универсальный антидот для газлайтинга, шантажа, давления. Прелесть Я-сообщений в том, что в отличие от Ты-сообщений их невозможно оспорить. Если вы говорите своему партнеру "ты шантажируешь меня", он отвечает "тебе надо лечить паранойю». Если же вы говорите: мне не подходит то, что ты делаешь, пространство для спора и манипулирования исчезает.

***

Иногда моральные насильники "просыпаются», встречаясь с ясным «нет», границей своего партнера. Вслед за этим они начинают яснее осознавать собственные пассивную агрессию и манипулятивность. Это отрезвляет и оздоравливает. И тогда у ваших отношений появляется шанс на честный диалог, равное партнерство, а может быть - и на любовь. В других случаях этого не происходит. Поэтому начинать останавливать морального насильника необходимо только ради себя, не ради него и не ради отношений. Ведь ни за что кроме самих себя мы по большому счету ответственности не несем, и главное - никого кроме себя мы все равно не в состоянии изменить.

***
Полина Гавердовская

Когда любви недостаточно (история зарождения АА) – смотреть видео онлайн в Моем Мире | Александр Хаккарайнен

Когда любви недостаточно (история зарождения АА) – 17 просмотров, продолжительность: 1:36:07 мин., нравится: 1. Смотреть бесплатно видеоальбом Александра Хаккарайнена в социальной сети Мой Мир.

my.mail.ru

кино про созависимых , как начиналось Ал- Анон

 

[Scarlettt]

Тупиковый путь. Хоть в 30 раз уменьшай.
Система пожирания простая поплавковая: пустое пузо=хоца жрать; по мере наполнения пельмень всплывая, стучица в мозх=хва жрать.
Вывод: надо чтобы пузо всегда было полное, но не калорийными пельменями.

Пасиб , Андрюша

Только что взвесилась , просто Чудо , мой вес сейчас , 23 августа 2020 года 79 кг , это не тупиковый путь .

Я на правильном пути .

У меня такой цифры не было не помню сколько лет , в прошлое похудение было 83, потом 81.3 максимум ....

В начале трезвости когда начала худеть было 91.2 кг , а сейчас 79 , офигеть ...

Я ничего не делала ....просто пошла второй раз по шагам , стала больше помогать другим .

Не понимаю как возможно так быстро ....ребёнок в отпуске лишь 13 день ...и без кардио особо ...просто стала меньше есть ,больше спать, больше 11 и 12 шага и есть шоколад и бутерброды - заменила хлеб на диетические сухарики .

Это как-то связано с релаксацией и любовью к себе , что я просто забиваю на стрессовые ситуации и токсичных людей , даже речь или тексты не воспринимаю , выделяя для себя только позитив , кормлю Белого волка .

Радуюсь , Андрюша .

Пошла мерять одежду которую купила недавно.

 

[bublinka]

23 августа 2020 года 79 кг

Ух тышка,молодчинка,Лерчик. Давай,худей,вдруг и я заражусь от тебя похудением)))

 

[Scarlettt]

Ух тышка,молодчинка,Лерчик. Давай,худей,вдруг и я заражусь от тебя похудением)))

Олечка , приветик

Пасиб за поддержку , ещё много скидывать , кило 15 точно , но вот сейчас радуюсь своему СЕЙЧАС и благодарю








Сначала скинуть , потом подкачать что останется ...

Завтра сухариков куплю диетических , с икрой кабачковой хорошо .

И торт низкокалорийный соседке отнесу

 

[bublinka]

ещё много скидывать , кило 15 точно

Не всё сразу,да и медленное похудение для организма самое правильное и щадящее. Фигурка в зеркале отпад,сильно уж прямо так не худей.

 

[bublinka]

Гы,на попу твою засмотрелась прямо,мне недодали,безпопная я.

 

[Scarlettt]

Не всё сразу,да и медленное похудение для организма самое правильное и щадящее. Фигурка в зеркале отпад,сильно уж прямо так не худей.

Это да .

Но хочется как в 19 , Оль , вот там я отпад , без жира и целлюлита , без пузика .


После родов не занялась собой , вот сейчас разве что .

 

[Scarlettt]

Гы,на попу твою засмотрелась прямо,мне недодали,безпопная я.

Я согласна потерять попу и сиськи , Олечка , но чтобы со здоровьем было лучше - скинуть вес .

Попу можно подкачать , сиськи тоже , правда после скидывания веса там навряд ли что останется Тоже можно подкачать .

 

[bublinka]

Но хочется как в 19

Хочется,ага,правда там обмен веществ другой был)))

 

[bublinka]

Я согласна потерять попу и сиськи ,

Ой,ну много не потеряешь,на размер может,так что не боись)))

 

[Scarlettt]

Ой,ну много не потеряешь,на размер может,так что не боись)))

На 2 размера точно , пластика как вариант - нет , наркоз мне нельзя .

Или подкачать чуток , они ж обвисают потом , везде кожа , особенно когда резко худеешь .

Ты права , буду худеть медленно .

Спасибо , Оль , когда есть поддержка , как -то легче , намного .

 

[Scarlettt]

Хочется,ага,правда там обмен веществ другой был)))

Я ела много натуральной еды , овощей , мясо редко , много салатов и фруктов .

Порции были маленькие , ела часто , но по -маленьку , были часто дни когда почти ничего не ела, сливочное масло совсем нет , только растительное .

Сейчас радует стул , пардон за интимные подробности , и печень тоже- что масло не хомячу так и жирное .

Может ещё и то , что пью предклимаксный препарат натуральный на травах , балансирующий женский гормон , прям спокойнее стала , в пот и в жар меньше кидает , и перепадов настроения таких резких нет .

Стресс гормональный не заедаю , вообще забила на многое , поддерживаю тушку и магнием по 2 утром .

А то намучилась ужас как , пока не купила и не начала пить курсом .

...

Ладно , немного зумбы , почитать и спать .

Завтра понедельник.

Олечка, спокойной ночи и хороших снов , обнимаю , котён

 

[Scarlettt]

Пнуть себя вечером в воскресенье на треню, после вчерашнего дня лопатотерапиии....уфффф...но хорошо после зумбы и узварчика на яблочках без сахара , кисленький , животик уходит и есть не так хочеься.

Я раньше всегда была в форме , пока ела яблочки , с морковочкой ...

Как бы себя потихонечку переучить , Тушка подсказывает - ешь яблоки .

Еще немножко , снизила ритм

Je t´ aime comme ça

и немного увеличила нагрузку

Если я хочу быть молодой бабушкой , мне пора подумать об этом сейчас

Зумба с гантельками- любимая моя .

Сароеira Ganga ещё и все

Ритм не тот

Но есть же в голове .

Даже такие маленькие детки умеют

 

[Scarlettt]

Капоэйра это -


Свадхистана

чакра располагается между четвертым и пятым поясничными позвонками. Эта чакра взаимодействует с поясничным и подчревным сплетениями. Ей присущи также вкус, пищеварение, защитные реакции организма. Взаимодействует с печенью, почками, лимфатическими железами, и с молочными железами у женщин.

Для этой чакры есть биджа-мантра VAM. Сосредотачиваться на вторую чакру нужно тогда, когда произносится биджа VAM. Звуки струящейся воды усиливают воздействие мантры VAM, когда этот звук произносится правильно, он открывает любые блоки в низших районах тела, давая возможность энергии двигаться беспрепятственно.

В обычном состоянии эта чакра является центром подсознательного, где хранятся переживания и инстинктивные устремления. Пробудив же ее йогин преображает все подавленное и забытое. Данная чакра оказывает важное влияние на репродуктивную и мышечную системы, также системы выделения и деятельность селезенки и мочевого пузыря. Имеет тонкую связь с ощущениями и эмоциями, наслаждением и сексуальностью. Она имеет оранжевый цвет.

Концентрация на этой чакре дает способность уму отражать мир, как луна отражает солнце. Раскрыв эту чакру, человек приобретает способности созидать и сохранять энергии, чтобы возвыситься к чистому искусству и чистым взаимоотношениям с другими, освободиться от похоти, жадности, ревности, зависти, гнева

...

Это ещё можно вместо молитвы 7 шага - дефекты характера .

Интересно ....понаблюдаю ещё завтра .

 

[Scarlettt]

2-3 шаг, 11 шаг ,это -


Анахата чакра


находится в области сердца. Обращаясь к духовному сердцу через медитацию, вы обращаетесь к своему духовному Божеству. Биджа мантра этой чакры –YAM. Во время произнесения этой мантры необходимо концентрировать свое внимание на сердце.

Считается, что анахата чакра – это центр, где соединяется наше животное (3 нижние чакры) и духовное (3 верхних чакры) начало. Анахата чакра или просто наше сердце – это мощный трансформатор, который в силе перерабатывать любую енергию в енергию любви и принятия.

Люди с доминирующим влиянием этой чакры отличаются высокой степенью самоконтроля, добротой и открытостью. Они легко откликаются на просьбы о помощи, бескорыстны и возвышенны в любви.

Нарушение работы этой чакры приводят к сентиментальности, высокопарности, тщеславию, непоследовательности, фанатизму.

Данная чакра имеет зеленое свечение и полностью зависит от гармоничной работы всех чакр человека. Благодаря непрерывной работе над данной чакрой, человек овладевает своим Я, обретает мудрость и внутреннюю силу, балансирует мужскую и женскую энергию, обретает контроль над чувствами. Человек, правильно работающий с анахата чакрой, возвышается над всеми обстоятельствами и ограничениями. В присутствии такого человека люди обретают покой и радость. Такие люди осознают свою карму-судьбу. Эти люди беспринципно преданы Богу.

Анахата чакра ассоциируется с воздухом и органами дыхания. От нее зависят любовь и сострадание, творческая сила и способность преодолевать свою судьбу. Эта чакра изначально нетронутого звука, хлопка одной ладони, ДЗЭН. Также эта чакра имеет огромное влияние на деятельность тимуса – вилочковой железы и иммунной системы организма. Она сопрягается с уровнем сознания, который пробуждает высшее сострадание, природные способности, открывает возможность видеть глубинные силы природы.

 

[Scarlettt]

Утречка !

Завтрак на террасе - чудо , яйко вкуснючее , первый глоточек глоточек кофе тоже, сейчас доберусь до пироженки на овсянке с черничным и малинкой ( вкусно придумала ) и на шезлонг , медитативная группа чуть позже ,в 8.30

Хорошо , прохладно , ветерочек , утеплила лапки в мягкие пушистые носочки и завернулась в халат , уютно и тепло .

Сегодня рано встала , около 6 , когда на ночь не ем - раньше просыпаюсь , а утром просыпаюсь меееедленно и потихонечку открываю день благодарностью.







млииииннннн, аааа, мышцы все болят после последних двух дней , вообще все , но кизомбу я потяну, вернее , разомнусь + гимнастика для спины

- болит , а это значит больше упражнений что давала врач .

Daniel Santacruz ,, Lento Kizomba « .

Гимнастику сделала , завтрак разделила на 3 , питание через час- полтора , по - маленьку.

Узварчика надо сварить ещё - лучшее средство для выведения шлаков и похудения , чувства голода в течении дня намного меньше , настроение ровное .

Так не хочется шевелиться , после группы наверное смогу , беготня , а ещё в магазинчик за сухарями забежать диетическим и молоко закончилось .

С понедельником , ага

 

[bublinka]

Доброго утра. Курочки симпатичные такие. И у нас посвежело,наконец-то,не лю жару и духоту. Настраиваюсь на новую неделю. Уборка ждёт. Уборка-уборка,перейди на Егорку,стирка на Ирку,глажка на Дашку...

 

[Scarlettt]

Доброго утра. Курочки симпатичные такие. И у нас посвежело,наконец-то,не лю жару и духоту. Настраиваюсь на новую неделю. Уборка ждёт. Уборка-уборка,перейди на Егорку,стирка на Ирку,глажка на Дашку...

Доброе утро , Олечка !

Ага , курочек люблю , надо бы к соседу зайти - рядышком постоять , посмотреть , с детства воспоминания - курятник это такая нирвана , дзен и спокуха , петухи у меня были дрессированные , кошки , собаки , только индоутки не сильно слушались , кусючие были ....

Тож свежо , уборка есть но не стоит - спине после лопатотерапии и всех ящиков с землей и цветами каюк , без пояса работала , нашла только потом , и на видном месте лежал , чуть выше обычного ...бывает ...

Ольчик но хорошо же после уборочки и стирки, скажи ?

Я б погладила , но Домовенок спрятал утюг , ещё не уговаривала чтоб поигрался и отдал

Бог в помощь , Олечка, настроения хорошего тебе для чистки гнездышка , обняла и цем .