3 техники на улучшение контакта с детьми, которые можно применять «здесь и сейчас»
Эти техники на укрепление контакта с детьми простые и очень действенные
Не упускайте возможности попробовать внедрить их в общение с ребенком уже сегодня.
Выбирайте, с какой техники начнете:
«Правило 3 минут»
«4 вопроса ребенку»
«Правило родительских объятий».
«Правило 3 минут»
Суть этого правила — каждый раз встречать своего ребенка так, как будто это друг, которого вы давно не видели. С радостью и искренним интересом.
И первые 3 минуты после встречи (когда забираете его из школы или когда вечером приходите после работы) посвящать только ему — целиком и безраздельно.
Обнять, внимательно слушать, задавать вопросы, полностью сконцентрироваться на ребенке. Эти первые минуты очень важны, они дают ребенку ощущение вашей включенности и заинтересованности.
«Правило 3 минут» здорово помогает сохранить или наладить эмоциональную близость и изменить качество отношений в лучшую сторону, особенно для занятых пап и мам, которые проводят с ребенком не так много времени как хотелось бы.
Техника «4 вопроса ребенку»
Писательница Джейми Харрингтон, очень занятая мама, придумала способ, как сохранять контакт и близость с ребенком, когда времени на общение очень мало.
Для этого она каждый день задавала своей дочери-подростку 4 вопроса, как бы «оставляя дверь открытой для разговора».
Вот эти вопросы:
Как прошел день?
Как дела с друзьями?
Что хорошего произошло сегодня?
Чем я могу тебе помочь? Нужна ли тебе моя помощь?
Вопросы только кажутся обыденными и простыми. И чаще всего Харрингтон действительно получала на них односложные ответы типа «все ок» или «все фигово».
Но иногда дочь вдруг делилась чем-то важным или просила совета в ответ на эти вопросы. Именно так эта техника и работает — дает ребенку ощущение, что родитель готов его выслушать тогда, когда это понадобится.
Важно не задавать эти вопросы подряд, как на допросе, и не требовать, чтобы ребенок непременно каждый раз отвечал на них подробно и развернуто.
Гораздо важнее дать ему ощущение, что вы готовы слушать и поддержать, если придется.
Прямо сегодня задайте один или несколько вопросов из этого списка своему ребенку.
Если получите односложный ответ, не расстраивайтесь, а расскажите про себя: как прошел ваш день, что у вас было хорошего. Повторяйте каждый день.
«Правило родительских объятий».
Обнимаясь с детьми, дождитесь, когда они отпустят вас первыми. Вы никогда не знаете точно, сколько любви им нужно в эту минуту.
Это очень простое правило, которое можно применять к детям любого возраста. Прямо сегодня, когда вы обнимете своего ребенка, не спешите отпускать его впопыхах.
Дождитесь, чтобы он отпустил вас сам, первым. Делайте так каждый раз, когда обнимаете ребенка.
Академия Ukids (из блока родительской поддержки)
Обнимите себя внутри, своих девочек.
