Пожалуйста, помогите разобраться

[УмаТурман]

Без диетолога как выяснить суточную норму , если образ жизни малоподвижный?

Путём подсчета. Ешь все как обычно, но считаешь и записываешь, так примерно две недели. Если вес стоит на месте, это твоя калорийность поддержки, от неё делаешь 10-20% дефицит и будешь худеть

 

[Клара Петровна]

Попробую.
А у кого какой фильм любимый?

 

[АLena]

Путём подсчета. Ешь все как обычно, но считаешь и записываешь, так примерно две недели. Если вес стоит на месте, это твоя калорийность поддержки, от неё делаешь 10-20% дефицит и будешь худеть

Понял) спасибочки! На д. Р схожу в вс и начну

 

[Чайка]

Попробую.
А у кого какой фильм любимый?

У меня два сериала (это наверное почти единственные что я смотрела), это карточный домик и миллиарды

 

[Клара Петровна]

У меня два сериала (это наверное почти единственные что я смотрела), это карточный домик и миллиарды

Миллиарды не смотрела. Карточный домик уважаю)!

 

[Чайка]

Миллиарды не смотрела. Карточный домик уважаю)!

Миллиарды - просто крутяк!
А главный герой - миллиардер рыжий красавчик.
Мой любимый случайно вышло, тоже рыжий))))

 

[Maestr0]

Попробую.
А у кого какой фильм любимый?

мультики, или комедии семейные.
все что с хорошим концом.
а вот так чтоб я взял и в кино пошел, не, такого нет. время жалко.
лучше в театр или на концерт.

 

[Чайка]

Чтобы точно не заскочить на тренажёр, залезу в ванну:)))

 

[АLena]

А из книг что посоветуйте?

 

[ксения1701]

Если там зарегистрируешься, мне напиши, пожалуйста. Потому что как только ты напишешь, что сидишь на низкокалорийке, все сама знаешь и что тебе диетологи это выписывали, сразу же такое шоу начнется.. тема будет в топе.
Но они там все правильно пишут. Девченки молодцы. Просто нужно все правильно воспринимать.

 

[Maestr0]

Чтобы точно не заскочить на тренажёр, залезу в ванну:)))

с козырей пошла. одобрямс.

я когда эту песню слышу, вас всех мои любимые Плюши представляю :)

 

[ксения1701]

я никогда ни считала ккал. Очень сложно?

Больше муторно, чем сложно. Тяжело сложные блюда высчитывать типа гуляша, щей и прочего.
Но сейчас много приложений различных, которые сами все считают.

 

[Клара Петровна]

А из книг что посоветуйте?

Мои самые любимые: Мастер и Маргарита, Вторники с Мори, книги Холеда Хоссейни.

 

[УмаТурман]

Больше муторно, чем сложно. Тяжело сложные блюда высчитывать типа гуляша, щей и прочего.
Но сейчас много приложений различных, которые сами все считают.

Тот же калоризатор))
Анализатор рецептов - www.calorizator.ru

 

[Чайка]

Если там зарегистрируешься, мне напиши, пожалуйста. Потому что как только ты напишешь, что сидишь на низкокалорийке, все сама знаешь и что тебе диетологи это выписывали, сразу же такое шоу начнется.. тема будет в топе.
Но они там все правильно пишут. Девченки молодцы. Просто нужно все правильно воспринимать.

Все что делает меня богаче и здоровее я слушаю крайне внимательно)))

 

[АLena]

Мои самые любимые: Мастер и Маргарита, Вторники с Мори, книги Холеда Хоссейни.

Первое и книги Хоссейни все прочла. Последнюю Шантарам читала, хорошо зашёл

 

[ксения1701]

Я была у самых модных звездных диетологов России. И была в Европе. А ещё в Израиле.
+- все одно и тоже говорят.
И под их наблюдением (стационарно) все делала. Но все равно, для похудения 1300 это предел.
Поддержание 1700 предел чем кормили

Они тебе всех твоих звездных диетологов за пояс заткнут. Там девченки со всего мира. Кто то со 180 худел.
Не поленись. Диетолог - это такая на самом деле коммерческая профессия. Так же как и нарколог. Деньги берут не маленькие, результат не гарантируют, за дальнейшую твою жизнь и здоровье тоже не отвечают.

 

[ксения1701]

Сначала придётся все взвешивать?

Да. У меня 2ое весов дома. Одни для меня, меня любимую взвешивать. Вторые вес блюда.

 

[bublinka]

чем перекусываешь вечером, если синно хочется кушать?

Протеиновым коктейлем,иногда мерзкий йогурт без ничего,или яблоко,но чаще ничем,редко когда урчит в желудке)))

 

[Чайка]

Они тебе всех твоих звездных диетологов за пояс заткнут. Там девченки со всего мира. Кто то со 180 худел.
Не поленись. Диетолог - это такая на самом деле коммерческая профессия. Так же как и нарколог. Деньги берут не маленькие, результат не гарантируют, за дальнейшую твою жизнь и здоровье тоже не отвечают.

Обязательно почитаю!
Спасибо!!!