Итак , 10 дней трезвости. Что делал для того чтобы не пить (что настоятельно рекомендует Стец, дабы не было срывов).
Читаю форум, темы местных завсегдатаев, раздел срыв и дневники. Помогает в том плане что показывает перспективу того куда я скачусь если буду продолжать в том же духе.
Прочитал Алана Карра. Первый раз бегло и за день, усвоил не все сказанное, сейчас перечитываю повторно.
Как ни странно, некое подобие тяги я ощутил лишь в прошлую субботу, но подавил ее рационализацией, мыслями о том что алкоголь моих проблем не решит ит .п.
С тех пор вообще не замечаю ее, живу обычной жизнью, занимаюсь своими делами, мысли об алкоголе порой проскакивают, но такие, вялые.
И да, кому то срок может показаться ни о чем, но вот более 2 недель подряд я не был "сухим" со времен студенчества, наверное. Стабильно раз в неделю выпивал. В отпуск через день. Если какая "движуха" то загул мог быть и на 2-3 дня. Сейчас вот так. Мне даже кажется что у меня настроение лучше чем без алко, первые дни со дня прекращения употребления крыла адовая депрессия, сейчас эмоциональный фон ровнее, шоколад немного помогает.
Один вопрос смущает, вот мне отчвим привез из Чехии местное крафтовое пиво, там совсем немного, 1.2 литра. По Карру советуют завершая чтение употребить любимый напиток сконцентрируясь на своих ощущениях от него после прочтения. Вот я думаю это проделать завтра, благо что завтра повторное чтение подойдет к концу. Я думаю, ничего ужасного не будет, я не из тех кто "срывается" и идет в штопор с первого же глотка, так что после этого даже не вижу смысла обнулять счетчик.
А так, у меня в голове есть убеждение в том что алкоголь моих проблем не решает а, следовательно, и смысла в питие нет. Тут помог Карр, вроде очевидные штуки пишет, но вот почему то именно так четко оно в голове не укладывалось ранее. А если не видишь бонусов от употребления, то зачем пить? Как мне сейчас кажется рационализация тут отлично работает, важно четко усвоить что алкоголь не решает проблем и не дает никаких преимуществ. В противном случае будет то что тут называют "держаться на зубах", когда отказ от алкоголя воспринимается как жертва и страдание.
Читаю форум, темы местных завсегдатаев, раздел срыв и дневники. Помогает в том плане что показывает перспективу того куда я скачусь если буду продолжать в том же духе.
Прочитал Алана Карра. Первый раз бегло и за день, усвоил не все сказанное, сейчас перечитываю повторно.
Как ни странно, некое подобие тяги я ощутил лишь в прошлую субботу, но подавил ее рационализацией, мыслями о том что алкоголь моих проблем не решит ит .п.
С тех пор вообще не замечаю ее, живу обычной жизнью, занимаюсь своими делами, мысли об алкоголе порой проскакивают, но такие, вялые.
И да, кому то срок может показаться ни о чем, но вот более 2 недель подряд я не был "сухим" со времен студенчества, наверное. Стабильно раз в неделю выпивал. В отпуск через день. Если какая "движуха" то загул мог быть и на 2-3 дня. Сейчас вот так. Мне даже кажется что у меня настроение лучше чем без алко, первые дни со дня прекращения употребления крыла адовая депрессия, сейчас эмоциональный фон ровнее, шоколад немного помогает.
Один вопрос смущает, вот мне отчвим привез из Чехии местное крафтовое пиво, там совсем немного, 1.2 литра. По Карру советуют завершая чтение употребить любимый напиток сконцентрируясь на своих ощущениях от него после прочтения. Вот я думаю это проделать завтра, благо что завтра повторное чтение подойдет к концу. Я думаю, ничего ужасного не будет, я не из тех кто "срывается" и идет в штопор с первого же глотка, так что после этого даже не вижу смысла обнулять счетчик.
А так, у меня в голове есть убеждение в том что алкоголь моих проблем не решает а, следовательно, и смысла в питие нет. Тут помог Карр, вроде очевидные штуки пишет, но вот почему то именно так четко оно в голове не укладывалось ранее. А если не видишь бонусов от употребления, то зачем пить? Как мне сейчас кажется рационализация тут отлично работает, важно четко усвоить что алкоголь не решает проблем и не дает никаких преимуществ. В противном случае будет то что тут называют "держаться на зубах", когда отказ от алкоголя воспринимается как жертва и страдание.
