Осознание пришло,ЕУ со стажем

[gr1980]

по ходу автор с похмелья жуткого )))

 

[Сяо Ву]

главное не накати с печали ))

Нет ,этого не будет . Теперь у меня есть форум , если возникнет такое желание буду обращаться сюда

 

[gr1980]

Нет ,этого не будет . Теперь у меня есть форум , если возникнет такое желание буду обращаться сюда

а то как в той песни, от печали до радости )))

 

[Maхim]

главное не накати с печали ))

Ну или от радости

 

[BaDaBuM]

@Сяо Ву, добро пожаловать. Вот с этим ознакомься обязательно
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Мора]

Спасибо, спасибо и ещё раз спасибо . Я читаю и плачу ... нервы не к чёрту

Ой, ты как я)) тоже эмоции тяжело держать))

Не плачь, ну если только от радости.
Впереди новая жизнь))

 

[BaDaBuM]

В догонку

"Как алкоголик умирает". Наталья Воронцова-Юрьева

20 Янв 2022

Тронул блог, написанный членом сообщества АА. Кратко, с чувством, по-делу.

• Асфальт
• аа алкоголизм
• Статьи

 

[DruncenSailor]

Находите себя увлечения , хоби, у то судя по всему радость у вас только от заливая глазок )
+ дочь привычная к образу матери алкоголика, пример не для гордости

увлечения думаешь помогают от алкоголизма? Просто если бы помогало, в наркологические больницы закупили бы книги, краски и холсты, алкаши бы читали и рисовали)) и лечились) но это не работает...

 

[Кедр в кедах]

Нет ,этого не будет . Теперь у меня есть форум , если возникнет такое желание буду обращаться сюда

Как тебе уже выше коллега указал - когда у тебя возникнет желание, ты реализуешь.. желание. Разве проблема?

Поздно хвататься за щетку и зубную пасту, когда кариес разъест зуб до нерва

*Читай Стеца

 

[Сяо Ву]

Ой, ты как я)) тоже эмоции тяжело держать))

Не плачь, ну если только от радости.
Впереди новая жизнь))

Я рада,что осознала свою проблему,написала о ней и начала изучать данную тему, рада (хоть это и не очень звучит),что не у меня одной такие проблемы

 

[gr1980]

увлечения думаешь помогают от алкоголизма? Просто если бы помогало, в наркологические больницы закупили бы книги, краски и холсты, алкаши бы читали и рисовали)) и лечились) но это не работает...

увлечения, хобби, дают мозгу дофамин, сиротин, то что и алкашка дает

 

[Сяо Ву]

Как тебе уже выше коллега указал - когда у тебя возникнет желание, ты реализуешь.. желание. Разве проблема?

Поздно хвататься за щетку и зубную пасту, когда кариес разъест зуб до нерва

*Читай Стеца

Спасибо,Стеца обязательно изучу

 

[gr1980]

увлечения, хобби, дают мозгу дофамин, сиротин, то что и алкашка дает

+ алкашка забирает много времени которое куда то деть надо, на что-то " потратить" и если будешь его тратить на то , от чего не получаешь удовольствие , то опять вернешься к бухлу.

 

[DruncenSailor]

увлечения, хобби, дают мозгу дофамин, сиротин, то что и алкашка дает

я тебе конечно не желаю такого, но если пас долбанет, то ты сам увидишь что хобии и увлечения это просто какаято ерунда.

 

[DruncenSailor]

+ алкашка забирает много времени которое куда то деть надо, на что-то " потратить" и если будешь его тратить на то , от чего не получаешь удовольствие , то опять вернешься к бухлу.

статистика говорит что к бухлу вернеться 97 процентов тех кто решил не пить. И наеврное надо чтото другое чем хобби и увлечения? Изучать болезнь, изучать методики выздоровления. Я бы так советовал новичкам.

 

[gr1980]

я тебе конечно не желаю такого, но если пас долбанет, то ты сам увидишь что хобии и увлечения это просто какаято ерунда.

у тебя заливание глаз время занимало ?? которое ты мог бы направить в другое русло. Работа, хоби, и тд, на вещи от которых ты получаешь моральное, физическое удовольствие. И если такого не будет, то опять вернешься к пойлу.

 

[У Ф]

набрала 5 лишних кг

Если бы человеки набирали 5кг и бросали пить, проблемы алкоголизма бы не существовало.
Однако, поддержка.

 

[DruncenSailor]

+ алкашка забирает много времени которое куда то деть надо, на что-то " потратить" и если будешь его тратить на то , от чего не получаешь удовольствие , то опять вернешься к бухлу.

А серотонин формируется в желудочно кишечном тракте, и он от чтения и рисования не зависит, а зависит от наличия нужных аминокислот.

 

[DruncenSailor]

у тебя заливание глаз время занимало ?? которое ты мог бы направить в другое русло. Работа, хоби, и тд, на вещи от которых ты получаешь моральное, физическое удовольствие. И если такого не будет, то опять вернешься к пойлу.

я не вернусь. А ты если механизмы болезни изучать не станешь, то точно вернешься. Пишешь о чем совсем не понимаешь

 

[gr1980]

А серотонин формируется в желудочно кишечном тракте, и он от чтения и рисования не зависит, а зависит от наличия нужных аминокислот.

еда вкусная ок, как вариант готовка вкусных блюд, чем не хобби. )
Ты же не будешь все свое свободное время занимать, изучением этой проблемы?
вот как раз судя по твоим ответам ты и вернешься ))