МаринаАд, Профессор, хочу, чтобы алко стал для меня как героин - никогда не пробовала и, надеюсь, не придется.
Выше уже отвечали, что разница в том, что героин таки да, не попробован, а
алкоголь - опробован вдоль и поперёк. 16 лет не вернуть, девственность тоже, так же и с алкоголизмом. Но можно научиться не париться по этому поводу. Не париться что уже не 16, что не девочка. Не париться, что алкоголик, и это навсегда. Ну, алкоголик и алкоголик. С кем не бывает.))
Но это всё дело будущего, сейчас тебе нужно "цикл сломать". Выйти из привычных 3-4 недель сухости. Прожить трезвой хотя бы 2 таких цикла - дальше станет легче. Постоянно тянуть не будет, это когда-нибудь кончится, тяга ослабнет. Будет возвращаться, да. Но уже не каждый день.
Так что ставим сперва промежуточные цели: не пить 3 недели - 6 недель - 9 недель, и потихонечку, день за днём, не спеша, настраиваемся на длительную, пожизненную трезвость.
В период "адаптации" - не дёргаться. Вообще. Курим? - Курим дальше. Начали пороть сладкое? - Порем сладкое. Хочется сменить работу? - Потом сменим. Хочется переехать (хотя куда тебе из СПб...)? Потом переедем. Ничего не меняем. Кроме
алкоголя и алкогольного окружения. Никаких "встреч", никаких кафе, "гостей", "корпоративов", "юбилеев", "дней рождений"... Ты плохо себя чувствуешь, за заболела. Отравилась, давление, вывихнула лодыжку, болезненные месячные, агорафобия... Ваще пофигу что, нет тебя и всё.
Не нервничаем, не остаёмся голодным, не "упахиваемся" на работе или вообще где-либо. Относись как к восстановительному периоду после болезни.
Желательно... ОЧЕНЬ желательно признаться своему партнёру, что у тебя с
алкоголем реальные проблемы. Он может и не поверить. Бывает и такое. Значит повторяй ему это постоянно. Чтобы никуда не звал где пьют, домой не приносил, и хорошо бы, сам не поддавал. Это желательно.
Обязательно признать алкоголиком себя. Если постоянно тянет выпить, даже если это грозит "эксцессами" - это алкоголизм. Есть сомнения - проходим тест в разделе важно. Сомнения отпадут.
По литературе, думаю, знаешь, не первый день на форуме. Раздел "Важно" - там вся литература. Обязательный к прочтению Стеценко и Мельников. От себя всем советую Карра. Поможет - не поможет - не известно, но будет не лишним, mush <strike>have</strike> read, как говорится.
Девушкам советуют читать тему Дреки. Думаю да, не повредит, полезного там много.
Тему ведём обязательно каждый день. Первое время, по-крайней мере. Даже если "нечего сказать".
Нечего сказать - спроси. Нечего спросить - поздоровайся.
Читай форум. Не всё подряд, так никакого времени не хватит. Читай "рекомендуемые" темы, того же Ирокеза, например, ну и Дреки. Читай темы новичков. Тех, кто только приходит. Тех, кто хорошо помнит, в каком аду они находились, или ещё находятся. Может и задружишься с кем - тоже мотивирует.
"Старички"... они, конечно, уже многое знают, но немного на своей волне. В общем, это по желанию. По состоянию нервной системы, я бы сказал.
И подбирай себе "терапию". То, что тебе подходит. Куча способов - читаем в "Методы избавления от алкоголизма". Выбираем тот, что по душе. И работаем по нему. Хотя бы полгода. Лучше год. Полтора - совсем хорошо. Грамоту просто можно давать, если полтора. Дальше - опять по желанию. Если "зацепило" - значит так и работам всю жизнь. Если нет... ну, большая работа уже был проделана, можно выдыхать. Главное помнить, что "выдыхать" - это не "бухать".