Надоело быть алкашкой

[Нора к]

Я бы рекомендовала спикерские АА послушать, их много. Очень ориентируют в происходящем. И на группы я ходила.
И на форуме у меня отличная поддержка.

А. И ещё важное. Если цель бросить - трезвость должна быть приоритет номер 1, важнее всего остального.

Спасибо большое, очень рада поддержке!

 

[Wanttobeme]

Наверное да, в реальной жизни сложно кому то признаться что я алкоголичка, ведь сплетни так быстро разносятся, а тут как то легче

Неужели сплетни, если они есть, способны повредить тебе больше, чем ты сама уже себе навредила?
Не того боишься.

 

[Кикиша]

Когда это ты алкашом стал?

Сроду им не был. Но выпивать-то прекратил. И, думаю, не имея абсолютно никаких неудобств от пьянства, принять такое решение и выполнить его не проще, нежели осознав степень потерь.

 

[Нора к]

Тут всем новеньким кидают памятку.
Если делать всё, что там рекомендуется, или хотя бы часть, то тогда все получиться.
Выше была ссылка на книжку Стеца.
Прочитай ее для начала , она маленькая. Многое станет тебе понятно, что делать и как быть.

Дальше ХАЛТ и остальное
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Отличная памятка! Очень благодарна!распечатаю, не все правда выполнимо из за физических ограничений, но многое выполнить возможно. Пью я одна, собутыльников нет. Это просто для информации.спасибо большое!

 

[Леля Леля]

Приведи пример

Тюрьма/могила/психушка. Если ты хронический алкоголик. Дело времени и везения. До поры

 

[Нора к]

Неужели сплетни, если они есть, способны повредить тебе больше, чем ты сама уже себе навредила?
Не того боишься.

У всех свои страхи

 

[Брил]

Приведи пример

Направо, прямо , налево)

 

[Брил]

Пью я одна, собутыльников нет.

Я ЕУ, и тоже предпочитала пить одна. Нас таких тут много

 

[Woody Woodpecker]

Сроду им не был. Но выпивать-то прекратил. И, думаю, не имея абсолютно никаких неудобств от пьянства, принять такое решение и выполнить его не проще, нежели осознав степень потерь.

Ты серьёзно?

 

[Трезвая как стёклышко]

Я сюда не торговаться зашла.я ищу помощь. Из каждой ситуации существует минимум 3 выхода, поэтому и спрашиваю.

Это не тот случай, когда есть три выхода из ситуации. Выход только один - не заливать алкоголь себе в рот и в любые другие отверстия.
Но гарантированного метода прийти к этому нет: кто-то бросает без помощи извне - переклинило что-то в голове и как отрезало, кому-то помогает АА или Шичко, а кто-то пробует десяток методов, нарколожек и т. д. годами и результат так себе.

Желательно прийти к такому состоянию, когда пить тебе станет невыносимо тошно и больно, тогда силу воли применять даже не придётся.

Вообще если ты ЕУ и можешь не пить 3 дня, значит, можешь не пить и 4 дня, а если сможешь 4, то сможешь и 5 дней не пить. И так далее. Попробуй для начала двигаться не к глобальной труднодостижимой цели "Больше никогда не пью", а двигаться к маленькой цели ежедневно - "Сегодня не пью". А завтра твоя цель снова "Сегодня не пью".

 

[Кикиша]

Ты серьёзно?

Серьезно, серьезно...

 

[Трезвая как стёклышко]

Я ЕУ, и тоже предпочитала пить одна. Нас таких тут много

И я из этих самых.

 

[Woody Woodpecker]

Серьезно, серьезно...

Это как худому рассказывать человеку с ожирением как он на диете сидел и похудел, ага

 

[Нора к]

Это не тот случай, когда есть три выхода из ситуации. Выход только один - не заливать алкоголь себе в рот и в любые другие отверстия.
Но гарантированного метода прийти к этому нет: кто-то бросает без помощи извне - переклинило что-то в голове и как отрезало, кому-то помогает АА или Шичко, а кто-то пробует десяток методов, нарколожек и т. д. годами и результат так себе.

Желательно прийти к такому состоянию, когда пить тебе станет невыносимо тошно и больно, тогда силу воли применять даже не придётся.

Вообще если ты ЕУ и можешь не пить 3 дня, значит, можешь не пить и 4, а если сможешь 4, то сможешь и 5 дней её пить. И так далее. Попробуй для начала двигаться не к глобальной труднодостижимой цели "Больше никогда не пью", а двигаться к маленькой цели ежедневно - "Сегодня не пью". А завтра твоя цель снова "Сегодня не пью".

Спасибо большое, да, все правда в ваших словах, буду ,,сегодня не пью,, . А что такое ЕУ?

 

[Матрёшка Милаша]

Спасибо большое, да, все правда в ваших словах, буду ,,сегодня не пью,, . А что такое ЕУ?

эти буквы подсвечены голубым, наведи на них мышку и увидишь

 

[Трезвая как стёклышко]

Спасибо большое, да, все правда в ваших словах, буду ,,сегодня не пью,, . А что такое ЕУ?

ЕУ = ежедневное употребление алкоголя.

Желаю тебе успеха! Каждый плюс один трезвый день к твоему уже имеющемуся результату будет тебе добавлять уверенности в своих силах, что ты сможешь больше. Сейчас, мне кажется, тебе не хватает веры в себя.
У меня был такой критический период - 14 дней. Когда я их прошла, я поверила, что реально могу быть трезвой и месяц, и дольше. А до этого больше дней 5-7 не получалось не пить. Надо с чего-то начинать, ползти в направлении лучшей жизни.

 

[Нора к]

Это не тот случай, когда есть три выхода из ситуации. Выход только один - не заливать алкоголь себе в рот и в любые другие отверстия.
Но гарантированного метода прийти к этому нет: кто-то бросает без помощи извне - переклинило что-то в голове и как отрезало, кому-то помогает АА или Шичко, а кто-то пробует десяток методов, нарколожек и т. д. годами и результат так себе.

Желательно прийти к такому состоянию, когда пить тебе станет невыносимо тошно и больно, тогда силу воли применять даже не придётся.

Вообще если ты ЕУ и можешь не пить 3 дня, значит, можешь не пить и 4 дня, а если сможешь 4, то сможешь и 5 дней не пить. И так далее. Попробуй для начала двигаться не к глобальной труднодостижимой цели "Больше никогда не пью", а двигаться к маленькой цели ежедневно - "Сегодня не пью". А завтра твоя цель снова "Сегодня не пью".

 

[Нора к]

Огромная благодарность!!!

 

[Стоять]

Я ЕУ, и тоже предпочитала пить одна. Нас таких тут много

Аналогично!) У ЕУшников это сакральная тропа - пить в одиночку. Последние 20 лет почти всегда пил один.

 

[Трезвая как стёклышко]

Ну, и вечера свои надо придумать, чем заполнять без алкоголя, особенно в первое время. Надо делать что-то приятное, кушать шоколадки, валяться в ванной, отдыхать, тюленить.