Надоело курение. Поддержите пжлст

[Тала2018]

И дым, и запах, и пепел, ии самочувствие. Просто раздражает

То, что я напишу, возможно, тоже будет раздражать. Я курила с 1980 года с перерывом на беременность и кормление сына. Причем, как только кормить грудью прекратила, немедленно понеслась за сигаретами. Бросила в 2019 - в конце августа рассталась с гражданским мужем, тот самый алко, из-за которого я здесь и причалила. Курила я в это время уже по 2 пачки в день, еще не проснувшись толком, плелась на кухню, курила первую сигарету, затем варила кофе и под кофе - вторую и т.д. Причем меня все это раздражало уже неимоверно - и запах этот жуткий, и пепел везде, и все время, как на поводке, - надо же сигареты купить !!! (и паника, ежели не купила). И деньги, которые на них тратила, тоже раздражали, я бы нашла, куда их пристроить. При этом, само собой, все время думала, что КОГДА-НИБУДЬ, когда вокруг будет тишь и благодать, я обязательно брошу!!!! Правда, память услужливо подсказывала, что периодов, когда вокруг меня долго была тишь, благодать и подходящий для бросания эмоциональный фон, , было как -то немного, и длились они недолго... В общем, я начинала всерьез злиться. Ну, и курить еще больше, злость же - понятно, способствует, как иначе успокаиваться-то? 3 октября 2019 года (месяц после расставания с БМ) я встала и обнаружила, что в пачке осталась одна сигарета, и этого не хватает на утренний ритуал (сначала сигарета, потом кофе с сигаретой)... И вот тут я разозлилась до бешенства почти! Какого черта???? я, взрослая, самостоятельная, вроде как разумная женщина, не могу расстаться с этой соской? И мое настроение, самочувствие и прочее зависит от нее???? "КОГДА - НИБУДЬ" - ЭТО ВООБЩЕ КОГДА? и бОльшая часть жизни уж точно позади, я надеюсь жить долго, но иллюзий особых нет, до 120 мне не дожить!!! В общем, в то утро я выкурила последнюю на сегодняшний день сигарету. Первую неделю было непросто. Никаких пластырей, табексов и прочего. Если уж ходить, так без костылей. Вспоминала вот это свое состояние бешенства - и, надо сказать, мне очень легко удавалось прийти в состояние той ярости по отношению к себе самой. Так и выдержала.
....В общем, думаю, я довольно долго перед этим себя уговаривала - птица, пора! Это было своего рода аутотренингом, хотя я не очень это осознавала. А злость - это, так сказать, завершающий аккорд.
Не думаю. что этот рецепт универсален. Но вдруг???

 

[Nonsense]

@Nonsense, хочу поинтересоваться: какие твои мысли насчёт курения сейчас?

Спасибо за интерес. Пока не хочу делать никаких заявлений. Скажу так. Результата пока нет, к сожалению. Я обязательно отпишу когда или если он будет. Всех заинтересовавшихся в моей теме я внимательно читаю, спасибо вам за внимание, ребята)))
Меньше слов, больше дела повторяю я себе. Поэтому пока помалкиваю

 

[Nonsense]

@Тала2018, спасибо. Очень-очень вдохновляет

 

[ВераВоляРазум]

Спасибо за интерес. Пока не хочу делать никаких заявлений. Скажу так. Результата пока нет, к сожалению. Я обязательно отпишу когда или если он будет. Всех заинтересовавшихся в моей теме я внимательно читаю, спасибо вам за внимание, ребята)))
Меньше слов, больше дела повторяю я себе. Поэтому пока помалкиваю

я тебе ни в коем случае не подгоняю и заявлений не прошу. просто здорово помогает мотивироваться на отказ от курения расписывание здесь своих мыслей на этот счет.

 

[Quit]

То, что я напишу, возможно, тоже будет раздражать. Я курила с 1980 года с перерывом на беременность и кормление сына. Причем, как только кормить грудью прекратила, немедленно понеслась за сигаретами. Бросила в 2019 - в конце августа рассталась с гражданским мужем, тот самый алко, из-за которого я здесь и причалила. Курила я в это время уже по 2 пачки в день, еще не проснувшись толком, плелась на кухню, курила первую сигарету, затем варила кофе и под кофе - вторую и т.д. Причем меня все это раздражало уже неимоверно - и запах этот жуткий, и пепел везде, и все время, как на поводке, - надо же сигареты купить !!! (и паника, ежели не купила). И деньги, которые на них тратила, тоже раздражали, я бы нашла, куда их пристроить. При этом, само собой, все время думала, что КОГДА-НИБУДЬ, когда вокруг будет тишь и благодать, я обязательно брошу!!!! Правда, память услужливо подсказывала, что периодов, когда вокруг меня долго была тишь, благодать и подходящий для бросания эмоциональный фон, , было как -то немного, и длились они недолго... В общем, я начинала всерьез злиться. Ну, и курить еще больше, злость же - понятно, способствует, как иначе успокаиваться-то? 3 октября 2019 года (месяц после расставания с БМ) я встала и обнаружила, что в пачке осталась одна сигарета, и этого не хватает на утренний ритуал (сначала сигарета, потом кофе с сигаретой)... И вот тут я разозлилась до бешенства почти! Какого черта???? я, взрослая, самостоятельная, вроде как разумная женщина, не могу расстаться с этой соской? И мое настроение, самочувствие и прочее зависит от нее???? "КОГДА - НИБУДЬ" - ЭТО ВООБЩЕ КОГДА? и бОльшая часть жизни уж точно позади, я надеюсь жить долго, но иллюзий особых нет, до 120 мне не дожить!!! В общем, в то утро я выкурила последнюю на сегодняшний день сигарету. Первую неделю было непросто. Никаких пластырей, табексов и прочего. Если уж ходить, так без костылей. Вспоминала вот это свое состояние бешенства - и, надо сказать, мне очень легко удавалось прийти в состояние той ярости по отношению к себе самой. Так и выдержала.
....В общем, думаю, я довольно долго перед этим себя уговаривала - птица, пора! Это было своего рода аутотренингом, хотя я не очень это осознавала. А злость - это, так сказать, завершающий аккорд.
Не думаю. что этот рецепт универсален. Но вдруг???

Мне тут было лениво в магазин.идти в дождь

 

[diimchik]

Может кому поможет.Курил 35 лет. Много,в последнее аремя 2тпачки не хватало. Были периодические попытки бросить,хватало на месяц-другой,потом срыв. Книги,кодировки,заменители-все проходил.Последние лет 7 даже не пытался,хотя очень надоело. В один из дней,понимая,что уже шестой десяток и здоровья осталось не очень много,решил бросить. Леденцы,семечки-это другая зависимость и набор веса,проходил,не помогло.Решил,что вместо привычки держать в пальцах сигарету и потом совать ее в рот,нужно придумать что-то другое. Купил пачку зубочисток. Месяц ходил,жеаал ,сгрыз,нааерное, пачек 5.И на работе и дома. Как желание закурить возникало-возьмешь зубочистку,повертишь в руках,потом пожуешь,вроде как и отвлекся. Потом все реже,через месяца полтора зубочистки выкинул.Прошло больше ролгода,за этот период и злоупотреблял,но желания закурить не возникло. Сейчас даже не вспоминаю,потихоньку вышел в бассейн,спортзал. И за счёт того,что стресс от бросания курить не зажирал, за полгода сбросил 6 кг.

 

[Чаща]

Может кому поможет.Курил 35 лет. Много,в последнее аремя 2тпачки не хватало. Были периодические попытки бросить,хватало на месяц-другой,потом срыв. Книги,кодировки,заменители-все проходил.Последние лет 7 даже не пытался,хотя очень надоело. В один из дней,понимая,что уже шестой десяток и здоровья осталось не очень много,решил бросить. Леденцы,семечки-это другая зависимость и набор веса,проходил,не помогло.Решил,что вместо привычки держать в пальцах сигарету и потом совать ее в рот,нужно придумать что-то другое. Купил пачку зубочисток. Месяц ходил,жеаал ,сгрыз,нааерное, пачек 5.И на работе и дома. Как желание закурить возникало-возьмешь зубочистку,повертишь в руках,потом пожуешь,вроде как и отвлекся. Потом все реже,через месяца полтора зубочистки выкинул.Прошло больше ролгода,за этот период и злоупотреблял,но желания закурить не возникло. Сейчас даже не вспоминаю,потихоньку вышел в бассейн,спортзал. И за счёт того,что стресс от бросания курить не зажирал, за полгода сбросил 6 кг.

Молодец! Теперь пить бросай! Есть похожий метод)

https://notdrink.ru/threads/metod-porygivanija-chaschi.54939/

 

[Nonsense]

Есть подвижки ребята! Есть подвижки)))
Прошло больше 21 дня как я не курю. Везде пишут, что за это время вырабатывается привычка)) Забавный факт откуда пошло про 21 день. Это написал один пластический хирург в своей книге. 21 день требуется человеку, чтобы привыкнуть к ампутированной конечности. Прикольный факт, правда?))

Собственно я использовал тут почти все советы. Изначально взращивал себе зависть к некурящим. Думал об этом, писал почему я хочу бросить и как это классно. Накупил леденцов, зубочистки, эспандер и т д и тп. Первые три дня мысль была одна - пристрелите меня! Потом все легче и легче. В общем надеюсь я больше не вернусь к курению. Спасибо вам большое, человеческое за помощь и поддержку! Всем кто бросает или бросил скажу одно - вы герои! Не сдавайтесь!)))
PS
Еще один прикольный факт- Старец тоже внес свою лепту. На второй день я даже молился)

 

[Nonsense]

@Rietveld, Я видел что ты бросал и был приличный срок! Или мне показалось? Да как так то?

 

[Rietveld]

@Rietveld, Я видел что ты бросал и был приличный срок! Или мне показалось? Да как так то?

Да я этот срок протупил ужасно, лень, посидеть поработать не мог себя заставить вообще.
Самая засада, что закурил а ничего не изменилось, надо пожалуй завязать уже по новой, буду хоть тупить и не курить, будь что будет )

 

[Аvrora]

@Nonsense, поздравляю тебя с отказом от курения, ты молодчина и просто красавчег. Для меня это прямо подвиг, не меньше, зависимость очень мощная и на крючке держит намертво. Барахтаюсь барахтаюсь, а слезть никак не выходит, каждый день одно и то же-с вечера настраиваюсь докурить последнюю и утром опять с сигаретой. Надеюсь у меня тоже получится собраться духом и вырваться. Спасибо, что поделился.

 

[Nonsense]

Да я этот срок протупил ужасно, лень, посидеть поработать не мог себя заставить вообще.
Самая засада, что закурил а ничего не изменилось, надо пожалуй завязать уже по новой, буду хоть тупить и не курить, будь что будет )

Да уж. Я тоже тут в борьбе с ленью теперь. Думал брошу курить и будет буст к производительности. Нифига)))

 

[Nonsense]

@Nonsense, поздравляю тебя с отказом от курения, ты молодчина и просто красавчег. Для меня это прямо подвиг, не меньше, зависимость очень мощная и на крючке держит намертво. Барахтаюсь барахтаюсь, а слезть никак не выходит, каждый день одно и то же-с вечера настраиваюсь докурить последнюю и утром опять с сигаретой. Надеюсь у меня тоже получится собраться духом и вырваться. Спасибо, что поделился.

Спасиииибо. Конечно у тебя получится! Как настроишься на новую попытку, пиши! Будем тебя поддерживать))

 

[AnnaASG]

То, что я напишу, возможно, тоже будет раздражать. Я курила с 1980 года с перерывом на беременность и кормление сына. Причем, как только кормить грудью прекратила, немедленно понеслась за сигаретами. Бросила в 2019 - в конце августа рассталась с гражданским мужем, тот самый алко, из-за которого я здесь и причалила. Курила я в это время уже по 2 пачки в день, еще не проснувшись толком, плелась на кухню, курила первую сигарету, затем варила кофе и под кофе - вторую и т.д. Причем меня все это раздражало уже неимоверно - и запах этот жуткий, и пепел везде, и все время, как на поводке, - надо же сигареты купить !!! (и паника, ежели не купила). И деньги, которые на них тратила, тоже раздражали, я бы нашла, куда их пристроить. При этом, само собой, все время думала, что КОГДА-НИБУДЬ, когда вокруг будет тишь и благодать, я обязательно брошу!!!! Правда, память услужливо подсказывала, что периодов, когда вокруг меня долго была тишь, благодать и подходящий для бросания эмоциональный фон, , было как -то немного, и длились они недолго... В общем, я начинала всерьез злиться. Ну, и курить еще больше, злость же - понятно, способствует, как иначе успокаиваться-то? 3 октября 2019 года (месяц после расставания с БМ) я встала и обнаружила, что в пачке осталась одна сигарета, и этого не хватает на утренний ритуал (сначала сигарета, потом кофе с сигаретой)... И вот тут я разозлилась до бешенства почти! Какого черта???? я, взрослая, самостоятельная, вроде как разумная женщина, не могу расстаться с этой соской? И мое настроение, самочувствие и прочее зависит от нее???? "КОГДА - НИБУДЬ" - ЭТО ВООБЩЕ КОГДА? и бОльшая часть жизни уж точно позади, я надеюсь жить долго, но иллюзий особых нет, до 120 мне не дожить!!! В общем, в то утро я выкурила последнюю на сегодняшний день сигарету. Первую неделю было непросто. Никаких пластырей, табексов и прочего. Если уж ходить, так без костылей. Вспоминала вот это свое состояние бешенства - и, надо сказать, мне очень легко удавалось прийти в состояние той ярости по отношению к себе самой. Так и выдержала.
....В общем, думаю, я довольно долго перед этим себя уговаривала - птица, пора! Это было своего рода аутотренингом, хотя я не очень это осознавала. А злость - это, так сказать, завершающий аккорд.
Не думаю. что этот рецепт универсален. Но вдруг???

Добрый вечер! Ой какое сообщение! Спасибо. Как хорошо что я его прочитала

 

[Nonsense]

Уже месяц как не курю) офигеть время летит)

 

[AnnaASG]

Уже месяц как не курю) офигеть время летит)Посмотреть вложение 1513526

Поздравляю с единичкой ! Ура! Как ощущения?
А что приложение? Тоже скачаю

 

[Nonsense]

Поздравляю с единичкой ! Ура! Как ощущения?
А что приложение? Тоже скачаю

Спасиииибо)) Честно даже не знаю. Может я надумываю конечно . Но ощущения что я бросаю пить по новой)) перепады настроения жесткие. Списываю на то , что организм перестраивается. И стоматиты постоянно во рту. Тоже списываю на бросание) раньше такого не было) а в остальном нормально. Курить не хочется. Тяги как таковой нет. Здорово, что не нужно выходить каждые 15 минут покурить. Запахи такие офигенные. Одышка пропала)) я оч доволен)

Ps
Вес конечно боль. Хорошо худелось до бросания. После того как бросил, начал заедать. Набрал пару кг. Бардачок удалось закрыть и не есть. Но вес встал)))

 

[Nonsense]

Приложение Kwit . Оплачивал его еще много лет назад, когда бросал курить на год. Насчет бесплатной версии не знаю насколько она хороша)

 

[AnnaASG]

Спасиииибо)) Честно даже не знаю. Может я надумываю конечно . Но ощущения что я бросаю пить по новой)) перепады настроения жесткие. Списываю на то , что организм перестраивается. И стоматиты постоянно во рту. Тоже списываю на бросание) раньше такого не было) а в остальном нормально. Курить не хочется. Тяги как таковой нет. Здорово, что не нужно выходить каждые 15 минут покурить. Запахи такие офигенные. Одышка пропала)) я оч доволен)

Ps
Вес конечно боль. Хорошо худелось до бросания. После того как бросил, начал заедать. Набрал пару кг. Бардачок удалось закрыть и не есть. Но вес встал)))

Держись! Все пройдет. Думаю это как с алко, только чуток посложнее. Я когда бросала пить, начала есть, потом взялась за пп и стала чуть ли не фитоняшкой))
А вес…это проблема временная, лучше пока кушать, но не курить. Как только легче будет, можно в сторону пп глянуть, начать правильно питаться. Голова будет занята мыслями о еде, что можно, что нельзя. Это все ж лучше дыма в легких

 

[Nonsense]

Держись! Все пройдет. Думаю это как с алко, только чуток посложнее. Я когда бросала пить, начала есть, потом взялась за пп и стала чуть ли не фитоняшкой))
А вес…это проблема временная, лучше пока кушать, но не курить. Как только легче будет, можно в сторону пп глянуть, начать правильно питаться. Голова будет занята мыслями о еде, что можно, что нельзя. Это все ж лучше дыма в легких

100% . Неудобства и ньюансы есть конечно, но плюсов куда больше. Поэтому я даже не торгуюсь с собой)
Тебе тоже удачи и сил) самое сложное для меня - первая неделя. Дальше стало намного легче. У тебя уже 4 дня! Осталось то))