Начала сначала

[Жужа]

@дмитрий99, сохранила себе твою старую тему" Ежедневник". Хорошая подборка. Спасибо.

 

[Шума]

В том-то и дело. Про первый месяц вообще молчу. Вроде настроилась, через месяц срыв. Затем не пила 3 месяца - срыв. Дальше около года - срыв. Вообще не понято зачем? Купили новую машину. Радость. Почему бы и нет? Всё же хорошо. Дальше употребление по нарастающей. И срывы происходили почти как раз в сроки указанные выше. Поэтому мне и интересно стало. У тебя тоже на такой срок пришлось шатание. Значит в этом что-то есть.

Одного настроя мало, нужны действия. Что ты делаешь сейчас?

 

[Жужа]

Одного настроя мало, нужны действия. Что ты делаешь сейчас?

Не пью, не покупаю. Вот недавно тяга была - заземление, дыхание квадратиком. Кстати, даже не думала, но реально помогает от мыслей идиотских уйти.
Вот с мужем, правда, беда. Не принимает он этих мер. И не понимает. Да,это его дело. Собутыльничать не буду ему. А без меня ему пить не с кем. Один точно не будет.
Матчасть всю по новой перечитать нужно. А в принципе - сегодня я не пью. Главное правило.

 

[Жужа]

@Шума, у тебя какие действия?

 

[Slav]

А без меня ему пить не с кем. Один точно не будет

Да,да. Это точно.)

 

[Жужа]

Да,да. Это точно.)

25 лет вместе. Да и возраст не тот. И характер. Не алкоголик он. Выпить может, но не без ума. Не оправдываю. Это факт. Если у меня контроля нет, то он его имеет. Есть выпить, то может. Нет- не надо. Так всегда было. Скорее бытовой пьяница. Вот.

 

[Шума]

@Шума, у тебя какие действия?

Каждый день чтение форума, понимание того, что я алкоголик и это никуда не денется, ограничение мероприятий, связанные с алкоголем, игнорирование алкорекламы, выработка у себя отвращения к этому яду и поддержание этого понимания, отслеживание своих мыслей по поводу желания выпить или вообще касательно алко (начало торгов, воспоминания о "былых временах" и т.д.) и наверное что-то ещё, так сразу не соображу)

 

[Slav]

Каждый день чтение форума

Это тебя спасет

 

[Жужа]

отслеживание своих мыслей по поводу желания выпить или вообще касательно алко (начало торгов, воспоминания о "былых временах" и т.д.)

Это тоже. Ещё нужно научиться распознавать признаки срыва. До того как голова отключится совсем.

 

[VeraNL]

Это тоже. Ещё нужно научиться распознавать признаки срыва. До того как голова отключится совсем.

Надо быть внимательнее к эмоциональным качелям. Вот этот период, когда то в эйфории, то невроз берёт. То счастливая, добрая, ласковая, то гиена огненная.

 

[Жужа]

Надо быть внимательнее к эмоциональным качелям. Вот этот период, когда то в эйфории, то невроз берёт. То счастливая, добрая, ласковая, то гиена огненная.

Да. Первое время качает. Фон фарма выравнивает. На первое время. А вот дальше?

 

[Жужа]

Да. Первое время качает. Фон фарма выравнивает. На первое время. А вот дальше?

Дальше 12 шагов.

 

[Шума]

Это тоже. Ещё нужно научиться распознавать признаки срыва. До того как голова отключится совсем.

У Стеца в книге есть глава "Предотвращение срыва". Там хорошо все описано.

 

[Жужа]

У Стеца в книге есть глава "Предотвращение срыва". Там хорошо все описано.

Да это всё понятно. Много такой литературы есть. Только когда в голове " заклинит " , то об этом и не вспоминаешь почему-то. Муж ещё достаёт со своими подковырками. Типа , нафиг тебе это нужно. Просто не пей и всё. С девочками по телефону вообще не даёт говорить. Говорит, что мы все ё@тые. Это когда по шагам пошла. Весь мозг тогда вынес. Про группы вообще слышать не хочет. Да и фиг с ним. Здесь писать буду. Ещё дневник снова писать стала. Главное гадость в рот не брать ни при каких условиях.

 

[У Ф]

Только когда в голове " заклинит " , то об этом и не вспоминаешь почему-то.

Человек глупеет. Но даже глупого человека можно научить трюкам. Практикой.

 

[Жужа]

Человек глупеет. Но даже глупого человека можно научить трюкам. Практикой.

Я-же не совсем, поди, обезьянка. Всё равно пить брошу. А вообще-то уже бросила. Нечего на себя наговаривать.

 

[Жужа]

Понаблюдай за своими мыслями и ощущениями, позитивными и негативными, связанными с употреблением алкоголя или наркотиков. Мысли и ощущения, поддерживающие продолжение употребления, называются Голосом Зависимости (ГЗ); а те мысли и ощущения, которые поддерживают воздержание (отказ) - это ты. Когда ты распознаешь и поймёшь Голос твоей Зависимости, то это уже будешь не ты, а "он", легко уничтожаемый враг, который и был причиной твоих злоупотреблений. Все, что ему нужно - это удовольствие. "Я хочу принять" превратится в "Он хочет принять". Подумай про себя "Я никогда больше не буду принимать наркотик" и прислушайся к его реакции. Твои негативные мысли и ощущения при этом - это Голос твоей Зависимости, возражающий тебе. А теперь подумай "Я буду принимать, когда только пожелаю". Твои приятные ощущения при этом - это тоже Голос твоей Зависимости. И они под его контролем. Выздоровление - это не процесс, это событие. Волшебное слово - "никогда", как например в предложении "Я никогда больше не буду принимать наркотик". Распознавание уничтожает кратковременное желание, и воздержание вскоре становится легким, не требующим усилий. Полное отделение "Я" от "Он" приводит к полному выздоровлению и к надежде на лучшую жизнь. Единственный момент, когда ты можешь принять наркотик - это сейчас, и единственнвый момент, когда ты можешь отказаться - это прямо сейчас. "Я никогда больше не буду принимать наркотик" становится "Я никогда не приму прямо сейчас". Это не трудно, любой может это сделать.

 

[Гуннхильд]

Понаблюдай за своими мыслями и ощущениями, позитивными и негативными, связанными с употреблением алкоголя или наркотиков. Мысли и ощущения, поддерживающие продолжение употребления, называются Голосом Зависимости (ГЗ); а те мысли и ощущения, которые поддерживают воздержание (отказ) - это ты. Когда ты распознаешь и поймёшь Голос твоей Зависимости, то это уже будешь не ты, а "он", легко уничтожаемый враг, который и был причиной твоих злоупотреблений. Все, что ему нужно - это удовольствие. "Я хочу принять" превратится в "Он хочет принять". Подумай про себя "Я никогда больше не буду принимать наркотик" и прислушайся к его реакции. Твои негативные мысли и ощущения при этом - это Голос твоей Зависимости, возражающий тебе. А теперь подумай "Я буду принимать, когда только пожелаю". Твои приятные ощущения при этом - это тоже Голос твоей Зависимости. И они под его контролем. Выздоровление - это не процесс, это событие. Волшебное слово - "никогда", как например в предложении "Я никогда больше не буду принимать наркотик". Распознавание уничтожает кратковременное желание, и воздержание вскоре становится легким, не требующим усилий. Полное отделение "Я" от "Он" приводит к полному выздоровлению и к надежде на лучшую жизнь. Единственный момент, когда ты можешь принять наркотик - это сейчас, и единственнвый момент, когда ты можешь отказаться - это прямо сейчас. "Я никогда больше не буду принимать наркотик" становится "Я никогда не приму прямо сейчас". Это не трудно, любой может это сделать.

Это откуда такое?

 

[Жужа]

Это откуда такое?

У кого- то в теме ссылку на статью подсмотрела. Правда, саму статью и ссылку не сохранила. Места в телефоне мало. Самое главное здесь.

 

[Почтитрезв]

Понаблюдай за своими мыслями и ощущениями, позитивными и негативными, связанными с употреблением алкоголя или наркотиков. Мысли и ощущения, поддерживающие продолжение употребления, называются Голосом Зависимости (ГЗ); а те мысли и ощущения, которые поддерживают воздержание (отказ) - это ты. Когда ты распознаешь и поймёшь Голос твоей Зависимости, то это уже будешь не ты, а "он", легко уничтожаемый враг, который и был причиной твоих злоупотреблений. Все, что ему нужно - это удовольствие. "Я хочу принять" превратится в "Он хочет принять". Подумай про себя "Я никогда больше не буду принимать наркотик" и прислушайся к его реакции. Твои негативные мысли и ощущения при этом - это Голос твоей Зависимости, возражающий тебе. А теперь подумай "Я буду принимать, когда только пожелаю". Твои приятные ощущения при этом - это тоже Голос твоей Зависимости. И они под его контролем. Выздоровление - это не процесс, это событие. Волшебное слово - "никогда", как например в предложении "Я никогда больше не буду принимать наркотик". Распознавание уничтожает кратковременное желание, и воздержание вскоре становится легким, не требующим усилий. Полное отделение "Я" от "Он" приводит к полному выздоровлению и к надежде на лучшую жизнь. Единственный момент, когда ты можешь принять наркотик - это сейчас, и единственнвый момент, когда ты можешь отказаться - это прямо сейчас. "Я никогда больше не буду принимать наркотик" становится "Я никогда не приму прямо сейчас". Это не трудно, любой может это сделать.

Золотые слова, спасибо, жму руку.