Моя история.

[NikolayHill]

У меня сейчас в "обязательной программе" утром и вечером по 5 подтягиваний на турнике, по 15 отжиманий и по 10 приседаний. Зарядочка такая...

Привет! Вполне себе хорошо, если брусья есть, то можно добавить.
У меня с подтягиваниями беда, я тяжёлый. Суставы не хотят в этом участвовать. Поэтому подтягиваюсь на гравитроне.

 

[Kyzmich]

У меня сейчас в "обязательной программе" утром и вечером по 5 подтягиваний на турнике, по 15 отжиманий и по 10 приседаний. Зарядочка такая...

Я с 3-х отжиманий начинал ))) Ни то что бы больше не мог, но ставил на системность, чтобы не забросить через неделю... Уже три года как в системе, 45 минут на зарядку стабильно выделяю... Так что дерзай!!!

 

[Chek]

Коля и Кузьмич - спасибо, ребята!

 

[Andrey035777]

Привет! Вполне себе хорошо, если брусья есть, то можно добавить.
У меня с подтягиваниями беда, я тяжёлый. Суставы не хотят в этом участвовать. Поэтому подтягиваюсь на гравитроне.

Аналогично - у меня ещё руки длинные, а центр тяжести низкий
Тяжело подтягивания и жим идет. Но последний раз на Д/р у себя к турнику подходил - 12 раз подтянулся, в конце слегка грязновато.

 

[kenst]

Я ваще дома подтянуться не могу но ничего, менее прекрасным от этого не стал

 

[NikolayHill]

Добрый вечер! Пятница, я трезв. Что очень даже хорошо.

 

[NikolayHill]

Добрый ленивый вечер! День прошёл в спокойствие и неторопливо. Трезв.

 

[Сизый Нос]

С датой, Николай!

 

[kenst]

О да, 2 и 9 только вперде!

По подтягиваниям негусто, 1 раз прямым хватом, да 1 обратным

 

[Просто Ксю]

Коля, поздравляю!

 

[NikolayHill]

Добрый вечер! Я в дорогу. Трезв.
Спасибо за поздравления

 

[kenst]

@NikolayHill, ждëм, расскажешь потом есть ли изменения.
Ну понятно что в общих чертах

 

[Andrey035777]

Присоединяюсь к поздравлениям, с датой Коль

 

[NikolayHill]

@NikolayHill, ждëм, расскажешь потом есть ли изменения.
Ну понятно что в общих чертах

Ничего не поменялось, совсем.

 

[kenst]

@NikolayHill, ну хоть где-то стабильность

 

[NikolayHill]

Добрый вечер! Преодолевая трудности и неустроенность быта. Не приятно удивился. Трезв.

 

[NikolayHill]

Добрый вечер! Безмерно радует, я здесь только до пятницы.
Из грустного, очередное доказательство, что все через опу.
Из хорошего, это сослуживцы, коллеги по сборам.
Трезв.
P. S. Народ по вечерам выпивает, но и трезвеников не мало.

 

[SA]

P. S. Народ по вечерам выпивает, но и трезвеников не мало.

А что я говорил!

 

[kenst]

Коля, как еда, физкультура была? На полигон ездили?

 

[NikolayHill]

Коля, как еда, физкультура была? На полигон ездили?

Еда питательная , физкультура по желанию, но практически без возможностей.