- Регистрация
- 10 Дек 2014
- Сообщения
- 965
Реш, главное, чтобы пузо шнуркам не мешало завязываться 😁.
Моя история
- Автор темы SHCH02
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
Реш, главное, чтобы пузо шнуркам не мешало завязываться 😁.
- Регистрация
- 19 Сен 2014
- Сообщения
- 8,301
Здарова!
Это один из симптомов выздоровления! Поздравляю! А то говорил - "в 3 ночи ложусь, в 7 утра встаю и нормально себя чувствую...."- это нифига это не нормально! Лёг в 21, встал в 6 - вот это нормально!
- Регистрация
- 10 Дек 2014
- Сообщения
- 965
Сегодня после работы сгонял в спортзал. Силовые, бег и сауна - волшебно!
Сбросил еще 1 кг. Мой бывший тренер посмотрел на меня и сказал, что я еще больше похудел 😁.
Мелочь, но приятно
.
А супруга сегодня обрадовала, говорит что у меня сзади джинсы начали висеть мешком 😁.
Костюм, скоро я тебя надену
... 💪
Сбросил еще 1 кг. Мой бывший тренер посмотрел на меня и сказал, что я еще больше похудел 😁.
Мелочь, но приятно
А супруга сегодня обрадовала, говорит что у меня сзади джинсы начали висеть мешком 😁.
Костюм, скоро я тебя надену
- Регистрация
- 21 Окт 2014
- Сообщения
- 3,105
- Пол
- мужской
Сань, а жора нет у Тебя?.... 😄Сегодня после работы сгонял в спортзал. Силовые, бег и сауна - волшебно!
Сбросил еще 1 кг. Мой бывший тренер посмотрел на меня и сказал, что я еще больше похудел 😁.
Мелочь, но приятно.
А супруга сегодня обрадовала, говорит что у меня сзади джинсы начали висеть мешком 😁.
Костюм, скоро я тебя надену... 💪
- Регистрация
- 10 Дек 2014
- Сообщения
- 965
Реш, как такового нет. Главное что-то закидывать раз в два-три часа (максимум четыре) маленькими порциями.
Но не быстрые углеводы, типа шоколада, мармелада, печенья, тортиков и т.п.
Вот когда только начинал - было тяжеловато две первые недели.
А сейчас я даже готов к посту.
Ну а на ужин - 2% творог со сметаной и медом. Цикорий без сахара.
Ну а если ночью хочется жрать
- Регистрация
- 21 Окт 2014
- Сообщения
- 3,105
- Пол
- мужской
Давай молоток! Поддерживаю!!!! 😄Реш, как такового нет. Главное что-то закидывать раз в два-три часа (максимум четыре) маленькими порциями.
Но не быстрые углеводы, типа шоколада, мармелада, печенья, тортиков и т.п.
Вот когда только начинал - было тяжеловато две первые недели.
А сейчас я даже готов к посту.
Ну а на ужин - 2% творог со сметаной и медом. Цикорий без сахара.
Ну а если ночью хочется жрать- кефир или банан или что-то лёгенькое..
- Регистрация
- 21 Окт 2014
- Сообщения
- 3,105
- Пол
- мужской
Спа....собираюсь с духом!!! Кстати до бросания со сладкого соскочил совсем......как бросил стал спецом есть, как Тебе отказ от сладкого?....не психуешь? 😁
- Регистрация
- 10 Дек 2014
- Сообщения
- 965
Насчет сладкого - я за день съедаю половину плитки шоколада (на работе) с черным чаем (чай без сахара). Конечно сладкое ем.
Иногда прям могу за раз много съесть, но это редко.
Стараюсь есть больше свежих яблок, бананов, груш, морковки 😁 . Пью йогурты.
На счет психов - не знаю, как-то не обращаю внимания что ли. Если уж совсем припрет сожрать сладкого - чайная ложка мёда (тебе на вооружение!).
- Регистрация
- 19 Сен 2014
- Сообщения
- 8,301
Здарова Диетологи!
Я вот порции свои подуменьшил, но не по убеждению, что надо жрать меньше, а просто наедаться стал. Питаюсь три раза в день без промежуточных перекусов. Завтрак, обед, ужин , в одно и то же время. Вечерком перед сном могу чай погонять с плюшками, но с недавних пор потянуло на творог со сметаной и с сахаром взамен плюх.
Заметил, что меньше стало тянуть на мясо в чистом виде т.е. жареное, тушёное и т.п. Выбор в сторону котлет, фрикаделек, биточков и даже банальных сосисок. Куру есть перестал т.к. магазинная кура это не кура, а какая то вата безвкусная. Всегда на столе салаты - в основном это огурцы с помидорами в сметане или масле, капустный типа витаминный.Подсел на селёдку с винегредом. В кафе стал склонятся к рыбным блюдам. Хотя всегда считал себя убеждённым мясоедом. Иногда делаю для себя и ребятих тёртые морковку с яблоком и сахаром - вкусно и полезно.
Я вот порции свои подуменьшил, но не по убеждению, что надо жрать меньше, а просто наедаться стал. Питаюсь три раза в день без промежуточных перекусов. Завтрак, обед, ужин , в одно и то же время. Вечерком перед сном могу чай погонять с плюшками, но с недавних пор потянуло на творог со сметаной и с сахаром взамен плюх.
Заметил, что меньше стало тянуть на мясо в чистом виде т.е. жареное, тушёное и т.п. Выбор в сторону котлет, фрикаделек, биточков и даже банальных сосисок. Куру есть перестал т.к. магазинная кура это не кура, а какая то вата безвкусная. Всегда на столе салаты - в основном это огурцы с помидорами в сметане или масле, капустный типа витаминный.Подсел на селёдку с винегредом. В кафе стал склонятся к рыбным блюдам. Хотя всегда считал себя убеждённым мясоедом. Иногда делаю для себя и ребятих тёртые морковку с яблоком и сахаром - вкусно и полезно.
- Регистрация
- 10 Дек 2014
- Сообщения
- 965
Даров, начинающий вести ЗОЖ!
Ну видишь, как всё хорошо начинается! А по убеждению или просто так - разницы нет, на мой взгляд. Главное продолжай дальше!
- Регистрация
- 10 Дек 2014
- Сообщения
- 965
Ну мясо не есть совсем - жесть! Это не правильно. Вопрос в том, как готовить и какое мясо.
ЛовецСнов
Cон
- Регистрация
- 4 Авг 2013
- Сообщения
- 2,005
Кто ты такой, чтоб судить что правильно а что нет? Тем более в вопросе о питании.
- Регистрация
- 4 Апр 2014
- Сообщения
- 16,688
- Пол
- женский
Привет, Саша и гостям приветы!!
Как же приятно видеть такое отношение к работе!! У меня тоже обычно так. Люблю её, работу свою
Результативного дня!!
- Регистрация
- 10 Дек 2014
- Сообщения
- 965
