Моя дорога в трезвость

[Skupoi]

Максимум для Стило нашёл.

 

[Evgen76]

Это максимальный!


Стоп, отвлёкся..то 220 минус возраст.

А ну, наверное. В пол уха слушал )). Ещё говорит, что согласно исследованиям, те кто сидит на жопе ровно и у тех у кого постоянный перетрен, живут меньше тех, кто тренируется в лёгком и среднем темпе. Минимум час аэробных нагрузок в неделю, а лучше 2,5 часа.

 

[Stilo]

А ну, наверное. В пол уха слушал )). Ещё говорит, что согласно исследованиям, те кто сидит на жопе ровно и у тех у кого постоянный перетрен, живут меньше тех, кто тренируется в лёгком и среднем темпе. Минимум час аэробных нагрузок в неделю, а лучше 2,5 часа.

Похоже на правду.
///

 

[Evgen76]

Похоже на правду.
///

Хоть тут ты меня брат не обсмеял

 

[Evgen76]

Единственное ничего не сказал об силовых тренировках. Думаю пару раз в неделю надо бы включить. Элементарно отжимания, приседания, пресс. Если есть турник, брусья, гантели, то их включить. Мне никогда были не интересны силовые, но какой-то минимум должен быть.

 

[Stilo]

Брат.

 

[Evgen76]

На эллипсе позанимался. Ноги капец на нём как устают. Наверное с непривычки. Плюсом отжимания, приседания, пресс.

 

[Stilo]

На эллипсе позанимался. Ноги капец на нём как устают. Наверное с непривычки. Плюсом отжимания, приседания, пресс.

Супер, пятница ещё не скоро..
///

 

[Evgen76]

Супер, пятница ещё не скоро..
///

В пятницу следующая тренировка

 

[Янус]

На диетку то сел?)

 

[Evgen76]

На диетку то сел?)

Да. Пока 96,5 кг. Стартанул с 99 кг.

 

[Evgen76]

2 кг в месяц считаю оптимальный сброс веса.

 

[sob.like]

Минимум час аэробных нагрузок в неделю

В день наверное, всё же.

 

[Evgen76]

В день наверное, всё же.

 

[Evgen76]

Вроде дядька за доказательную медицину. Опирается в своих роликах на исследования.

 

[Stilo]

В день наверное, всё же.

В неделю, я такое тоже читал, какие то инвалиды пишут.

 

[Stilo]

2 кг в месяц считаю оптимальный сброс веса.

Давай нам результат, кишкоблудие - самое опасное заболевание, лечится только смертью))))

 

[Evgen76]

Давай нам результат, кишкоблудие - самое опасное заболевание, лечится только смертью))))

В подписи что ли прописывать? ))

 

[Stilo]

200г сыр то, думал 100г.
Ещё одна попытка.

 

[Stilo]

В подписи что ли прописывать? ))

Посмотрю Первую часть.