Марафон спорта Мега-спортмарафон 2021

[Испанка]

Всем привет!
А вчера- то я отметиться забыла!
18.11.21
Бег-
Ходьба- 10 тыс.шагов
Оправдание- шторм и ливень
19.11.21
Бег-
Ходьба + ( еле набрала , шторм не утихает)Посмотреть вложение 612059

ой, @ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma , , забыла вас вчера отметить.
Не могли бы вы записать это

 

[Испанка]

добрый вечер!
20.11.21.
Бег +
Ходьба +

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @Сама Нежность
19.11.21
ПП+ спорт - выходной.
20.11.21
ПП+
Спорт. активности
Утро, секция, 90 мин., тренировка по сабле Дао
Вечер, дома, 17 мин., тайцзи Ян 24.

Прилетел ко мне аврал на выходные, после трени в секции и до начала десятого работал, будь обычное воскресенье, на тренировку бы забил, но завтра показательное выступление, так что придется встать в 4 утра, работать, потом на треню, потом опять работать
Надеюсь завтра вечером кого-нибудь поотмечаю, пока с нагрузкой ппц просто.

 

[Lisenok77]

Отчет за 20.11.21
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

1) Ходьба - 8,7 км
2) ПП -

 

[Меломан]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma 20.11.21 гантели-11 минут, планки-22 минуты. на сегодня все, еле это сделал, не пойму по чему,сил вообще нет.

 

[Rai]

Приветики, ребятки!!
Отчет 20.11.21
@Сама Нежность @ален-ка @Kuz'ma
Активность: -
Вода: +
ПП: +

 

[Нати Н]

Привет всем!!!

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчет за 20.01.21
Активность +, ПП +, гуляла + и всё по плану соблюдено.

Наконец нашла шагомер, который работает (только реклама часто, но приложение бесплатно, значит реклама - это норм).
А ранее было два шагомера, без рекламы совсем! Но сбивались, вот, например, я 2 часа гуляю, по делам и пр., прихожу домой, а на шагомере 8 минут! Так не справедливо!!!!

 

[Stanislavsky]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчет за 20.11.21
Активность 150%, йога +, ПП +, дефицит калорий 1400КК

 

[Осознанный]

Привет. Отчёт за 20.11. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Зарядка-
ПП+
Хотьба+

 

[ален-ка]

Физкульт-привет!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт за 19.11

тренировка в зале спина-бицепс
Посмотреть вложение 611660

за 18.11.
Активность +
ПП +.
@ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma

Добрый день!

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчёт за 17.11.2021г.
Активность + (йога в зале 1,5 часа)
ПП -

Отчёт за 18.11.2021г.
Активность -
ПП -

Отчёт за 19.11.2021г.
Активность -
ПП -

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Всем привет.

Отчет за 19.11

Активность +
ПП -
Сегодня ходьба.

Добрый вечер! Отчёт 19.11 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma Шаги +, ПП +.

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
отчет 17-18-19.11.21
Активность+
ПП+
Вода+

Отчет за 19.11.21
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

1) Ходьба - 8,9 км
2) ПП +
Посмотреть вложение 611857Посмотреть вложение 611855

Всем привет!
19 ноября, ходьба + ❄❄

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

отмечены!

 

[ален-ка]

Посмотреть вложение 611917Привет. 19.11. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Пройден путь.....

Привет! 19.11.
Активность в зале +
ПП +
после вчерашнего ДР и Наполеона мне до сих пор не хорошо. Правильно советуют умные люди, режим лучше не нарушать.
Покажу вам ещё фото дерева со вчерашней прогулки...
Посмотреть вложение 611937Посмотреть вложение 611939Посмотреть вложение 611940
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Добрый вечер. 19.11.21. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Посмотреть вложение 611960

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка

Отчёт за 19 ноября

Активность +

Посмотреть вложение 611991

Добрый вечер, дорогие!!
Отчет 19.11.21
@Сама Нежность @ален-ка @Kuz'ma
Активность: +
Вода: +
ПП: +

Всем привет!
А вчера- то я отметиться забыла!
18.11.21
Бег-
Ходьба- 10 тыс.шагов
Оправдание- шторм и ливень
19.11.21
Бег-
Ходьба + ( еле набрала , шторм не утихает)Посмотреть вложение 612059

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Приветствую всех!

Отчет
19.11.21 г.
- пресс (3*55) +
- отжимания (3*27) +
- растяжка +
- ПП +
- вода +
- планка 3 минуты + Ураа, на целую минуту сдвинулась
- обруч 5 песен +

Всем добре.
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт
19.11.2021
ПП+
Активность +
Посмотреть вложение 612082

Добрый вечер!
19.11.2021 @ален-ка@Сама Нежность @Kuz'ma
Посмотреть вложение 612086

Спортменам физкультпривет!
Ой, время летит, шесть дней прошло прошу не выгонять)
Не успеваю отчитываться, как белка в колесе последние 2 недели(

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

14.11.21
Активность - минус(

15.11.21
Ходьба - 5490 шагов.

16.11.21
Ходьба - 4684 шага.

17.11.21
Ходьба - 5047 шагов.

18.11.21
1. Ходьба - 4698 шагов.
2. Силовая тренировка - 40 мин.

19.11.21
Активность - минус.

ПП все дни +

Доброе утро!
Отчет 13-19 ноября @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Активность:
13 15 16 17 18 +
14 19 -
10000 шагов 1 раз в неделю +
ПП всегда -
Посмотреть вложение 612149Посмотреть вложение 612150Посмотреть вложение 612151Посмотреть вложение 612152Посмотреть вложение 612153Посмотреть вложение 612154Посмотреть вложение 612155

Всем
Отчет19. 11 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
ПП
Шаги
Дорожка

Всем привет!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчет за 19.11.21:
Активность + (зарядка), ПП +.

Всем хороших выходных!

Физкульт-привет!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт за 20.11
Пробежка 8 км

итого план на неделю выполнен
Три тренировки в зале
Три пробежки общей протяжённостью 14 км.
Через пару часов ещё добью пару километров )

всем хороших и трезвых выходных!

Посмотреть вложение 612220

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Всем привет.

Отчет за 20.11

Активность +
ПП +

Турник+ходьба

отмечаю

 

[ален-ка]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчет 19.11
Активность +, ПП +
Посмотреть вложение 612454

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт за 19.11.21
Актив +
ПП -
Отчёт за 20.11.21
Актив +
ПП -
Зарядку делаю, с собаками гуляю. Но жру пряники. Пробило на сладкое. Слабак.

Доброго дня спортсмены!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт за 17.11.2021 Активность бокс
Отчёт за 18.11.2021 Активность силовая тренировка
Отчёт за 19.11.2021 Активность хоккей
Отчёт за сегодня 20.11.2021 Активность выходной
Все дни ПП -

за 19.11.21.
Активность +
ПП +, , чуток даже похудел, успокоился
@ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma

18.11 ПП+
Активность +
Планка 2:15 сек
Прогулка 1час
19.11 выходной @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Добрый вечер! Отчёт 20.11 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma Шаги +, ПП +. Тренировка в зале 1,5 часа.

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчет
18.11 Бег + ПП +
!9.11 Бег + ПП +
20.11 все - день тюленя.
Посмотреть вложение 612692

Всем привет.
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
19.11.2021 -20.11.2021
1.Интервальное +
2.Вода +
3. Лимфодренажная гимнастика +

Добрый вечер. 20.11.21. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Посмотреть вложение 612768

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Все грустно, дождь, тренировки отменяют поэтому неделя лени
14/11/21
Активность+
ПП+
Вода+

15/11/21
Активность+
ПП+
Вода+

16/11/21
Активность-
ПП+
Вода+

17/11/21
Активность-
ПП+
Вода+

19/11/21
Активноть-
ПП+
Вода+

20/11/21
Все -

Физкульт-привет спортсмены!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
19.11.2021
Активность +
ПП +
20.11.2021
Активность +
ПП +
Тренировка в зале 1,5 часа

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка

Отчёт за 20 ноября

Активность +

Посмотреть вложение 612829

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчет за 19.11.21
Активность 200%, йога +, ПП +, дефицит калорий 1200КК

отмечаю!

 

[Ветерок]

Всем физкульт пп привет!
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Отчет за 19.11
Активность выходной
Пп +
20.11
Активность +
пп +

 

[Z Irina]

Всем привет!)
Вчера без активностей. Только пп))
Отчёт 20.11
Пп
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

 

[Марлоу]

Всем доброго времени суток
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт
20.11.2021( отдых)
21.11.202
Активность +
Зарядка-
Спорт зал+ 1 час
Шаги+
Вода+
ПП-

 

[ален-ка]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Все грустно, дождь, тренировки отменяют поэтому неделя лени
14/11/21
Активность+
ПП+
Вода+

15/11/21
Активность+
ПП+
Вода+

16/11/21
Активность-
ПП+
Вода+

17/11/21
Активность-
ПП+
Вода+

19/11/21
Активноть-
ПП+
Вода+

20/11/21
Все -

выше нос!!!!

за нас никто нашу жизнь не сделает радостной

добрый вечер!
20.11.21.
Бег +
Ходьба +Посмотреть вложение 612864

@ален-ка @Сама Нежность
19.11.21
ПП+ спорт - выходной.
20.11.21
ПП+
Спорт. активности
Утро, секция, 90 мин., тренировка по сабле Дао
Вечер, дома, 17 мин., тайцзи Ян 24.

Прилетел ко мне аврал на выходные, после трени в секции и до начала десятого работал, будь обычное воскресенье, на тренировку бы забил, но завтра показательное выступление, так что придется встать в 4 утра, работать, потом на треню, потом опять работать
Надеюсь завтра вечером кого-нибудь поотмечаю, пока с нагрузкой ппц просто.

Отчет за 20.11.21
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

1) Ходьба - 8,7 км
2) ПП -
Посмотреть вложение 612884

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma 20.11.21 гантели-11 минут, планки-22 минуты. на сегодня все, еле это сделал, не пойму по чему,сил вообще нет.

Приветики, ребятки!!
Отчет 20.11.21
@Сама Нежность @ален-ка @Kuz'ma
Активность: -
Вода: +
ПП: +

Привет всем!!!

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчет за 20.01.21
Активность +, ПП +, гуляла + и всё по плану соблюдено.

Наконец нашла шагомер, который работает (только реклама часто, но приложение бесплатно, значит реклама - это норм).
А ранее было два шагомера, без рекламы совсем! Но сбивались, вот, например, я 2 часа гуляю, по делам и пр., прихожу домой, а на шагомере 8 минут! Так не справедливо!!!!

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчет за 20.11.21
Активность 150%, йога +, ПП +, дефицит калорий 1400КК

Привет. Отчёт за 20.11. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Зарядка-
ПП+
Хотьба+

Всем физкульт пп привет!
@ален-ка @Kuz'ma @Сама Нежность
Отчет за 19.11
Активность выходной
Пп +
20.11
Активность +
пп +
Посмотреть вложение 613020

Всем привет!)
Вчера без активностей. Только пп))
Отчёт 20.11
Пп
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Всем доброго времени суток
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт
20.11.2021( отдых)
21.11.202
Активность +
Зарядка-
Спорт зал+ 1 час
Шаги+
Вода+
ПП-
Посмотреть вложение 613051Посмотреть вложение 613050

отмечено!

 

[ален-ка]

19,11
активность - вых
пп +

20,11
активность + зал руки плечи пресс

пп огромный и жирный минус - срыв по тортику и мароженке

 

[Juls_s]

19,11
активность - вых
пп +

20,11
активность + зал руки плечи пресс

пп огромный и жирный минус - срыв по тортику и мароженке

Мароженка

 

[ален-ка]

Мароженка

с годом! и с заборчиком!

 

[Juls_s]

с годом! и с заборчиком!