Марафон спорта Мега-спортмарафон 2021

[Rai]

Физкульт-привет!!!
@ален-ка,@Сама Нежность ,@Kuz'ma
Отчет за 14.11.21
Активность + (бытовая, правда, но ведь выходной! надо всё успеть)
ПП+, вода+, сон+

С датой тебя!!
Молодец!!

 

[ален-ка]

Всем доброго времени суток
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт
15.11.2021
Активность +( зарядка 12 мин)
Спортзал+ 40 мин
Шаги+
Вода+
ПП-
Посмотреть вложение 608526Посмотреть вложение 608525

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Привет!
Отчёты за 12.11, 13.11, 14.11:
Вода +
Пп+
Спорт +

отмечено!

 

[Нати Н]

С датой тебя!!
Молодец!!

Спасибо!!!

 

[Принимающий]

Физкульт-привет!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

отчет 15.11
Пробежка 2 км
Тренировка в зале грудь-руки

 

[Stanislavsky]

@ален-ка,@Сама Нежность ,@Kuz'ma
отчет 12.11.21 Активность -, весь день в дороге, утренняя йога +, ПП +
отчет 13.11.21 Активность +, Йога +, ПП -, поздний банкет с тяжелой пищей
отчет 14.11.21 Активность -, день соревнований, йога -, ранний выезд из отеля, ПП +.
Вес пока "стоит"

 

[Sorceress]

@ален-ка,@Сама Нежность ,@Kuz'ma
Всем привет,я могу записаться в марафон? Не поздно?

 

[ален-ка]

Физкульт-привет!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

отчет 15.11
Пробежка 2 км
Тренировка в зале грудь-руки
Посмотреть вложение 608628Посмотреть вложение 608629

@ален-ка,@Сама Нежность ,@Kuz'ma
отчет 12.11.21 Активность -, весь день в дороге, утренняя йога +, ПП +
отчет 13.11.21 Активность +, Йога +, ПП -, поздний банкет с тяжелой пищей
отчет 14.11.21 Активность -, день соревнований, йога -, ранний выезд из отеля, ПП +.
Вес пока "стоит"

отмечаю!

 

[ален-ка]

@ален-ка,@Сама Нежность ,@Kuz'ma
Всем привет,я могу записаться в марафон? Не поздно?

Никогда не поздно.
Пиши заклинание и опиши свой план.

 

[ален-ка]

Вес пока "стоит"

У меня тоже очень долго вес стоял, когда худела как-то. Это плато демотивировало очень.

Теперь я встаю на весы редко, вот в конце месяца, может, встану. Не очень корректный это показатель - вода гуляет +- 1,5-2 кг
Селедочки и брынзу не поешь, чтоб увидеть заветное снижение. А вот нафик так?
Не, нервы будут лучше, если пореже вставать на весы.
Главное, что мы последовательны, настойчивы. Активность есть, пп+ - и вес обязательно уйдет.

 

[Sorceress]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям : 3 тренировки силовой йоги в неделю
ПП -16/8 интервальное голодание,исключаю быстрые углеводы
Цель: - 5 кг.

 

[ален-ка]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям : 3 тренировки силовой йоги в неделю
ПП -16/8 интервальное голодание,исключаю быстрые углеводы
Цель: - 5 кг.

Записываю

 

[леший76]

за 14.11.21.
Активность +
ПП +
@ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma

 

[NikolayHill]

Добрый вечер! Отчёт 15.11 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma Шаги +, ПП минус, опять не сдержан. Осень.

 

[ален-ка]

за 14.11.21.
Активность +
ПП +
@ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma

Добрый вечер! Отчёт 15.11 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma Шаги +, ПП минус, опять не сдержан. Осень.

Отмечены

 

[#Афина]

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка

Отчёт за 15 ноября

Активность +

 

[ален-ка]

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка

Отчёт за 15 ноября

Активность +

Посмотреть вложение 608829

Отмечено

 

[Lisenok77]

Отчет за 15.11.21
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

1) Ходьба - 9.7 км
2) ПП +

 

[ален-ка]

Отчет за 15.11.21
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

1) Ходьба - 9.7 км
2) ПП +
Посмотреть вложение 608872Посмотреть вложение 608873

Отметила

 

[ален-ка]

15.11
Активность -
Пп +

 

[Нестор2000]

Добрый вечер. 15.11.21. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma