Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

[дядя Коля]

@Испанка, с птичками-сестричками! @Ромашка80, с полугодием!
Кого пропустил - поздравляю! ​

 

[andrik_bro]

Добрый вечер, целеустремлённые

Читая вас, мы поняли, что надо создать тему, где будем собирать ваши ПП рецепты.
Мы думаем, тема будет очень полезна.
Любой сможет зайти, почитать и что-то выбрать для себя.

А мы будем очень благодарны всем, кто захочет поделиться своими рецептами вкусных и полезных блюд.

Большая просьба в теме не флудить, только рецепты)

Жми сюда)

Посмотреть вложение 1727499

Спойлер

.
Команда
@aspiring, @Юннат
Наставник:@Лесная Соня
Капитаны:
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79


Участники:

1. @Лесная Соня
2. @дядя Коля
3. @Совуня
4. @Vitaliy79
5. @ЯША ЛАВКА
6. @Чинь-Чинь
7. @Бурундук69
8. @Испанка
9. @Natalie85
10. @Алиса-а
11. @Viktorya
12. @Мастхэв
13. @Хтонь
14. @Юлия2024
15. @Крю
16. @Georgia Rules
17. @Усы Суффикса
18. @Saff
19. @В синих трениках
20. @Ромашка80
21. @Анна Владимировна
22. @Точка1981
23. @Ликуся
24. @ТихиеАллеи
25. @Elma
26. @Vera S
27. @Serafimka
28. @Sinedd11
29. @_Winter_
30. @Кукла-марионетка
31. @lukka
32. @kemir_beni
33. @Medoed
34. @Трезва Я
35. @Barracudа
36. @SvetЛана
37. @Красиваяя
38. @Совиный плюш
39. @Viva la diva
40. @Улыбка Улитки
41. @Флейта
42. @Сашко
43. @Free Alessa
44. @шаромыжница
45. @Lenusik
46. @Константа
47. @NastoJatelKing
48. @Siberia
49. @dikobrasss
50. @BaDaBuM
51. @Макс73
52. @Guli Ивановна
53. @brusnika2
54. @Мира_
55. @Oleandra73
56. @Неугомонный
57. @макафака
58. @Химэгяру
59. @Катяя
60. @Nido
61. @Tequila Sunset
62. @andrik_bro
63. @Шелкопряд
64. @Tison
65. @Мотька
66. @--мышка--
67. @Пухлик
68. @Лаверна
69. @mifamale
70. @Любушка
71. @Элисн
72. @Верочка1984
73. @Пермяк77
74. @TaHjuXa
75. @мурзяк
76. @Bjakabuka
77. @alex2020
78. @Lisenok77

Ссылки на свой профиль с питанием можно?)))

 

[andrik_bro]

Рецептики ППшные надо?

Мы их мотивировали)

 

[Oleandra73]

Я тут читал, что при простудах и прочих заболеваниях воспалительного характера особенно нужно воздерживаться от сладкого ибо оно является идеальной средой для размножения патогенных всяких там организмов! Во.!

А как же чай с малиной , а как же мёд ...

 

[Усы Суффикса]

Добрый вечер
3.03-5
Без сигарет
Зарядка
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

 

[Лесная Соня]

Fat Secret ))) давно Я уже в нём, как то приноровилась. Скачала какое-то Yazio...,пока не разобралась.
С трудом, потому что отвыкла, но мы ж тут полезные привычки прививаем
Вчера кстати забыла скинуть, на прощанье в честь тебя
Посмотреть вложение 1727561

Язио топчик! Мне даже больше ФС нравится. Ибо ФС превратился в ИГ Зайдешь и разу жрадь хочется.

 

[Oleandra73]

Да, интересно, много о нем говорят. Та самая Бьянка, ну ооочень быстро изменилась и похудела. Как по щелчку пальцев. Была такая огромная и бах- тростинка.

Бьянка ..та которая из Одессы, или которая Цензори ?)))

 

[Oleandra73]

Ясно, поправляйтесь. Аземпик - расскажите что получилось с ним, интересно.

Ну..буду тут отчитываться .. врач говорит - аппетита не будет , но надо учиться питаться правильно , в идеале - ещё бы и к диетологу не мешало , чтобы тот меню составлял .
Это немного похоже на кодирование , тоько по настоящему ))
Но кодировка закончится ..и что тогда ..так и тут ..Надо работать будет и с головой ..иначе , ну уйдёт аппетит на конфеты, а бросишь уколы - он опять вернётся

 

[Ликуся]

Мы их мотивировали)

Кого и чем?

 

[Совуня]

Даже опережаешь план, у тебя уже май))
Марафон досрочно закончил

@дядя Коля уже на солнышке нежится,пока мы тут в этих холодных мартах прозябаем

 

[Ликуся]

Да, интересно, много о нем говорят. Та самая Бьянка, ну ооочень быстро изменилась и похудела. Как по щелчку пальцев. Была такая огромная и бах- тростинка.

Причём подтянутая тростинка.
Так не бывает,за такой короткий срок, кожа ,никак не может так сократиться,подтянуться.В зрелом возрасте тем более.
Там работа пластических хирургов,думаю обширная.То,что вес скинула молодец конечно.

 

[Guli Ивановна]

Всем привет!
Моя цель : 10 минут ежедневно любые упражнения - не сделала, поздно пришла домой, устала сильно.
Моя дополнительная цель : 1600 ккал в день максимум - гораздо меньше вышло. Пью воду (но не радует, отекла, на весах плюс).
Оценка - Троечка, кое как, поползла вкроватку, баиньки. @дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

 

[TaHjuXa]

Добрый вечер, друзья!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 03.03.2025
Основная цель 5.
Утром отлично прошла тренировка.
Весь день думала про доп.цель, как с ней будет лучше, отчет утром за вчера или все-таки вечером за утро и вечер.
К своему удивлению даже печенье в течении дня на кухонном столе меня не смутили.
Так что вечерний чай без дессерта вполне себе реально можно попить. Тем более сейчас смотрю фильм Корона, а английский чай без всяких поеданий вкусняшек на экране.
Дор.цель 5
Ураааа!
Давно не было такого, чтоб целый день без вкусняшек. 100 гр.арахиса днем

 

[В синих трениках]

Бьянка ..та которая из Одессы, или которая Цензори ?)))

Честно, не фанат её, Не знаю откуда она) певичка. весила кг 100, ща 50 наверное. Фотку не могу вставить, сайт висит(

 

[brusnika2]

Добрый вечер!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 3 марта 2025 - оценка 5, зарядку делала, дополнительная оценка 4, на работе физич.активность- разминка.

 

[Точка1981]

Добрый вечер !
На пути к цели оценка 3
Силовая тренировка была
Но по питанию полный провал .
Вчера праздновали дочкин ДР , я наелась вреднятины и много !!! Утром было ужасно плохо :отеки , дурнота , тяжесть . Один в один -похмелье , только без перегара .
В обед после трени полегчало и я навернула торта ... Прям навернула от души (((
Опять страдаю
С завтрашнего дня ни-ни
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

 

[SvetЛана]

@дядя Коля уже на солнышке нежится,пока мы тут в этих холодных мартах прозябаем

Вот и я из зависти написала...тож в май хочется

 

[Vitaliy79]

А как же чай с малиной , а как же мёд ...

Не знаю. Мед назвали просто сладостью с очень высоким содержанием фруктозы. А малину как и другие ягоды можно и нужно. А самое важное при простуде это обильное питье для вывода токсинов образованных инфекцией. Во на как.

 

[Ромашка80]

Варя, с полугодием тебя, дорогая!
Посмотреть вложение 1727442

@Lisenok77 Спасибо большое!

 

[Шелкопряд]

Добрый вечер.
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
3.03.25
Оценка - 3
Я уложилась в установленную сумму, но вечером поняла, что больше половины могла бы вообще не тратить).
День был в общем-то хороший, ровный. Всем спокойного, уютного вечера)