Ночные отчёты унесет совушка-сова!
Всем привет!
Главная цель- 10 000 - есть
даже 11 тыщ
Сладкое ела, немного. Нервничаю. В среду утром важное мероприятие. Поэтому оценка - 3.
Взвесилась утром, буду отслеживать прогресс
или наоборот
Если нервы - то сладкое самое оно.
Но к нему так быстро привыкаешь, блин-оладик!
На пути к цели, 03.05.2025 г. Оценка 5.
Сегодня всё сделал с чувством, толком и расстановкой.
Взвесил еду, вредную еду не ел, все подсчитал.
Так что
все идет по плану. 
Самоотметился!
Добрый вечер
3.03-5
Без сигарет
Зарядка
Отлично! И что без сигарет, и что зарядка.
Всем привет!
Моя цель : 10 минут ежедневно любые упражнения - не сделала, поздно пришла домой, устала сильно.
Моя дополнительная цель : 1600 ккал в день максимум - гораздо меньше вышло. Пью воду (но не радует, отекла, на весах плюс).
Оценка - Троечка, кое как, поползла вкроватку, баиньки.
Добрых снов!
На пути к цели 03.03.2025
Основная цель 5.
Утром отлично прошла тренировка.
Весь день думала про доп.цель, как с ней будет лучше, отчет утром за вчера или все-таки вечером за утро и вечер.
К своему удивлению даже печенье в течении дня на кухонном столе меня не смутили.
Так что вечерний чай без дессерта вполне себе реально можно попить. Тем более сейчас смотрю фильм Корона, а английский чай без всяких поеданий вкусняшек на экране.
Дор.цель 5
Ураааа!
Давно не было такого, чтоб целый день без вкусняшек. 100 гр.арахиса днем
Отличный режим, еще и с фильмом. Чудно же)
на пути к цели 3 марта 2025 - оценка 5, зарядку делала, дополнительная оценка 4, на работе физич.активность- разминка.
То есть всё выполнила в полном объеме: зарядка + разминка.
На пути к цели оценка 3
Силовая тренировка была
Но по питанию полный провал .
Вчера праздновали дочкин ДР , я наелась вреднятины и много !!! Утром было ужасно плохо :отеки , дурнота , тяжесть . Один в один -
похмелье , только без перегара .
В обед после трени полегчало и я навернула торта ... Прям навернула от души (((
Опять страдаю
С завтрашнего дня ни-ни
День рождения есть день рождения, тут ничего не поделаешь - хочешь или нет, а кушаецца как то само.
Так что утро вечера мудренее, завтра - ни ни! Только ПП
3.03.25
Оценка - 3
Я уложилась в установленную сумму, но вечером поняла, что больше половины могла бы вообще не тратить).
День был в общем-то хороший, ровный. Всем спокойного, уютного вечера)
Знаешь, думаю одна из главных целей марафонов - как раз чтобы дни наши были спокойными и хорошим.
А вечера - уютными.
На пути к цели 03.03. 2025
Сладкое и правда не ела. 4 (Единственное пока шаги Шагала сильно замерзла и позволила себе какао на банановом молоке)
10 тыс шагов сделала и зарядка с утра была. - 5
Вроде пока нормально.
Воу Воу, замерзать как раз не нужно! По возможности)
Так что какао тут у тебя как полезнейший антифриз!
На пути к цели 03.03.25 - оценка 5
Время - 22 часа, отправляюсь спать. Не знаю, как уснуть, т.к. поспала днём — плющило. Но режим есть режим
Йогу утром делала, гвозди +
Отчёты мне лучше утром на следующий день писать, видимо, т.к. главная цель — режим сна
Если сон цель - конечно на следующий, сто процентов. Хорошего сна!
на пути к цели 3 марта 2025 - оценка 5
Зарядка, шаги, весь вечер что-то таскал, это кошмар, как весна - так у меня шило в зад вонзается и просыпается кипучая деятельность
Мелкой завели хомяка - эта полоумная зверюга днем спит, а ночью бесится.
Кота на него нет...
Как нет?
Ужас и тревога!!!!
На пути к цели 03.03.2025
Основная цель - оценка 5.
Дополнительная цель - оценка 5. Спать ложусь вовремя.
Отлично!
Читаешь перед сном? Ты знаешь, а я вот перестал.
То увлекусь - не сплю, читаю; то весь сон перебывает. Хотя очень хочется.
Отчет за 3.3.25
Сегодня на 4.Налопалась сыра,не посмотрев состав,только на пол куске уже сообразила
вот к этому пытаюсь себя приучить.Всера был соевый соус ,сегодня я в прыщах
.Там тоже оказалось много глютена.
Ладно,живем дальше.Тренька завтра.
Да уж... приучиться смотреть что кушаешь - реально сложно.
Но действительно - завтра же будет новый день! ВОт там всё получится)
3.03.25
Основная цель : без сладкого и выпечки - 5 ...
Но идея с сухофруктами мне не нравится.Я их уплетаю с орехами без зазрения совести. Эти доем , новые покупать не буду.
Яблоко , морковь ,болгарский перец тоже сладкие.
Дополнительная цель : шаги - 5
Сама себе удивляюсь ,прям во вкус вошла и бегаю километра 3
Гимнастика - 5
А это с трудом ,целый день откладывала. Но не хотела двойку в первый день.
Отлично!
Кстати сухофрукты такая завлекуха, просто ужасть. Их реально можно пригоршнями есть.
на пути к цели (03.03.25) - оценка ( 5)
Моя цель не есть после 19:00 и сегодня у меня это получилось.
Ееред этим в принципе поужинала не слишком вредно.
в доме все меньше углеводов.
Мои дочери меня поддерживает.
Муж - тоже. В том план, что он ест бли теперь сам, не предлагая мне
стараемся, как можем
думаю что к концу марафона привычка не есть после 19:00 выработается не только у меня
Главное чтобы никто не пострадал! От не едания после 19-то)
ржу в голос одна в темноте 
я вот пыталась устроить себе цифровой детокс. Но 
безуспешно. Но прям очень хочу.
