Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

[Vitaliy79]

@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели
20.03.2025
. . .
Основная оценка (физкультура): 5 (пять)
. . .
Дополнительно (меньше хлеба - больше фруктов/овощей): Нормально.

Супер!

Всем привет!
На пути к цели за 19.03.2025 оценка 5
За 20.03.2025 оценка 3 . У соседей оторвался питбуль, а их никого нет , пролазит под воротами, бегает по улице, не стала рисковать, по саду погоняла, хватает , не дай Бог сцепятся
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

Вечер добрый.

Посмотреть вложение 1738705

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 20.03.2025 - оценка 4.
Что-то не зашло сегодня. Путалась в собственных руках.) Но совсем пропускать не хотелось, чтоб не откатываться. Ну как смогла.

Добрый вечер всем!
На пути к цели 18, 19, 20.03.25 оценка 4. Калораж держу, шаги выхаживаю.
Упражнения начала по немногу, Спасибо, @Vitaliy79, пристыдил. Настроение прекрасное. Вес стоит, эххх.
@дядя Коля @Vitaliy79 @Совуня

Добрый вечер!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 20.03.25 - оценка 3 с натяжкой
йога - 25 мин
сон 10 час 27 мин (не могу пока справиться со своими пересыпами, вечером рано вырубает)
шаги 4600

@дядя Коля, @Совуня, @Vitaliy79
На пути к цели, 20.03.2025.
Основная оценка - 5.
Дополнительная оценка - 5.
Шаги нашагала, овощи ела, сладости ограничила (ела! Но совсем чуть-чуть).

Добрый вечер
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 20.03.25 - оценка 2

Отчёт 20.03.2025
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
1.Утрений стакан воды+
2. Сахар 2ч.л.
Основное 5
Доп.: и хотьба с Сарматом 3-й день, вес тронулся

Добрый вечер!
Отчет за 20/03/25
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели - оценка 4
Со сном вроде всё пока ничего. Давление с утра тоже в пределах 130. Первый раз принял новую дозу лекарства.
После подъёма душ, потом зарядка-тренировка р/к (3х3х120) Больше ничего не делал. Гулять не пошёл. Сделаю дыхательную гимнастику перед сном. Вроде всё.
Пока.

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 20.03.2025 оценка 5

Вроде всего три недели, а я стала намного сильнее и выносливей

Посмотреть вложение 1738753

5 - отличники, пример для всех
4 - хорошисты, самая любимая оценка
3 - всяка бывает, мы на пути к цели
2- а вас, Штирлиц я попрошу остаться

 

[Юннат]

Устали?!
Я вам покушоть принес
Посмотреть вложение 1738563

С тремя месяцами, Илья!

 

[Неугомонный]

Добрый вечер, друзья
На пути к цели 19.03.25 оценка 3
@дядя Коля @Vitaliy79 @Совуня

Сегодня дал организму отдохнуть, а то не нравится мне его состояние.
Только шаги нашагал 5к+ и то не плохо.

 

[Лаверна]

Добрый вечер

18.03, 19.03, 20.03
Основная цель - 4 (очень много велосипеда)
Дополнительная цель - 5

@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

 

[дядя Коля]

@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 20.03.25 - оценка 5.
У меня жутко тормозит сайт, потому ограничусь кратким: всё соблюдал.
Надеюсь, с сайтом попустит - а то еле зашел, еле вот сообщение пишется.

 

[Шелкопряд]

Добрый вечер)
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
Отчет - 4 (хорошо).
20.03.25
По теме интернета: все, наверное, смотрели фильмы типа Человека-паука, героя зара жают неизвестным вирусом и он обретает сверхспособности, но перед этим необходимо пережить мучительный инкубационный период, пройти болезненную мутацию и если это тебя не убьет, то сделает непобедимым. Вот, по моим представлением то же самое и с интернетом, человечество проходит период адаптации к нему. И я лично вижу признаки того, что все будет хорошо, хоть и не для всех.Я с уважением отношусь к выбору людей, которые решили жить без интернета, этаких интернетных амишей с кнопочными телефонами, на случай форс мажора у человечества должен быть план Б,В,Г и т.д., чем больше, тем лучше.)
Сегодня попробовала перловку со сливками, грибами и сыром - очень вкусно, спасибо!

 

[Совуня]

Добрый вечер
Бегу с отчетомпока работает все
На пути к цели 20.03.25 оценка 5.
Все в порядке
@дядя Коля @Vitaliy79

 

[Vitaliy79]

Добрый вечер, друзья
На пути к цели 19.03.25 оценка 3
@дядя Коля @Vitaliy79 @Совуня

Сегодня дал организму отдохнуть, а то не нравится мне его состояние.
Только шаги нашагал 5к+ и то не плохо.

Лови поддержку

Добрый вечер

18.03, 19.03, 20.03
Основная цель - 4 (очень много велосипеда)
Дополнительная цель - 5

@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

Твердая четверка! Хороший результат! Понес в тетрадку

@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 20.03.25 - оценка 5.
У меня жутко тормозит сайт, потому ограничусь кратким: всё соблюдал.
Надеюсь, с сайтом попустит - а то еле зашел, еле вот сообщение пишется.

Главное 5- ку получил!

Добрый вечер)
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
Отчет - 4 (хорошо).
20.03.25
По теме интернета: все, наверное, смотрели фильмы типа Человека-паука, героя зара жают неизвестным вирусом и он обретает сверхспособности, но перед этим необходимо пережить мучительный инкубационный период, пройти болезненную мутацию и если это тебя не убьет, то сделает непобедимым. Вот, по моим представлением то же самое и с интернетом, человечество проходит период адаптации к нему. И я лично вижу признаки того, что все будет хорошо, хоть и не для всех.Я с уважением отношусь к выбору людей, которые решили жить без интернета, этаких интернетных амишей с кнопочными телефонами, на случай форс мажора у человечества должен быть план Б,В,Г и т.д., чем больше, тем лучше.)
Сегодня попробовала перловку со сливками, грибами и сыром - очень вкусно, спасибо!
Посмотреть вложение 1738775

Четверочку отметил!

 

[lukka]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

Идем к цели 20.03.2025 3 из 5

1. сон распорядок: 4 из 5
2. воздержание от алкоголя 5 из 5
3. физ нагрузка (утро+вечер) 3 из 5 по-немногу приходим в себя, ровно 2 недели вирусняка, караул. 2 недели просто в трубу...
4. сбалансированное питание 5 из 5
5. воздержание от вейпа 5 из 5

 

[Stasya]

Доброй ночи.
20.05.25
На пути к цели -5
Ледяной душ.
Зарядка 1 ч 27 мин
Вечерняя прогулка 8000
@Совуня @дядя Коля @Vitaliy79

 

[макафака]

@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели 20.03.25 - оценка 5
День прошёл без особых физических активностей. Сильно загружен по работе. Свободное время вечером посвятил длительной прогулке с собаней, чем оба остались очень довольны!

 

[Илья77]

Посмотреть вложение 1738766
С тремя месяцами, Илья!

Благодарю

 

[Анна Владимировна]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 20.03.2025 - оценка 5.

 

[Любушка]

Доброе утро!

Хмм... Что-то марафон уже заканчивается, а привычку я никак не приобрету... Есть дни, когда я активничаю. Но это только утром. Вечером - ужин и спать. Даже если не поздно прихожу, то всё равно как привычка уже. И пока перебороть её не получается.
19.03.2025- оценка 3
20.03.2025 - оценка 3
@дядя Коля, @Совуня @Vitaliy79

 

[Siberia]

Доброе утро!

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 20.03.2025 - оценка 2.
Не есть после 18:00
Вечером возникло жуткое желание выпить. Уже очень давно такого не было. Поэтому я набрала роллов, сладостей, кфс и наелась так, что чуть не лопнула.
Дополнительная цель - оценка 5
Зарядка и шаги

 

[Алиса-а]

Доброе утро всем!
Вчера вечером ездила к маме, налопалась домашних пельменейНа весах сегодня сразу +500 (50,3 кг)
@дядя Коля, @Совуня, @Vitaliy79
На пути к цели, 20.03.2025 оценка 2.

 

[Макс73]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 21.03.25 - оценка 5

 

[Lenusik]

@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели 20 марта - оценка 4
На сладкое была маленькая конфетка к кофе
Шагов было 13000 гуляем много !
С дополнительной целью лучше , чем с основной :))

 

[Хтонь]

Доброе утро, дорогие ЗОЖники! Всем хорошего дня и весеннего настроения! С пятницей!

 

[Флейта]

Доброе утро!
На пути к цели:
20.03.2025 -
оценка
Тренировка
ПИтание -
Доп цель
@дядя Коля @Vitaliy79 @Совуня