Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

[Lenusik]

Добрый вечер
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

13 марта

Основная цель : 4 сахар не ела почти , съела 2 малюсеньких шоколадных конфеты

 

[Lenusik]

1. Какие продукты вы едите, когда чувствуете усталость или стресс? Как их можно заменить на более полезные?

Скоре пью кофе и закусывают шоколадкой или булочкой . Заменить можно на сушенный манго , он полезней и смузи

1. Если бы ваш рацион состоял только из 5 продуктов, какие бы это были?

Бананы
Гречка
Манго
Творог
Апельсины

1. Как вы можете сделать процесс приготовления еды более приятным ?

Он всегда приятный :) Слушаб музыку джазовую на фоне или лекции , которые мне нравятся

 

[NastoJatelKing]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 14.03.2025- оценка 5
Всем доброго утра.

 

[Siberia]

Доброе утро!

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 13.03.2025 - оценка 5.
Не есть после 18:00
Дополнительная цель - оценка 5.
Зарядка и шаги

 

[Хтонь]

Доброе всем утро, дорогие марафонцы! Всем отличной пятницы и хорошего настроения!

@Шелкопряд, мне теперь не дают покоя две мысли. Во-первых, я не знаю, как правильно разбить страусиное яйцо, а во-вторых, если я это сейчас узнаю, то что мне делать с этой информацией?

 

[Бурундук69]

Посмотреть вложение 1734706 Божечки.. а где же кошечки?)))

Он
Их всех
Съел!

 

[Бурундук69]

Доброе утро!

 

[Бурундук69]

Какой красавчик пушистый

Спасибо!

 

[Совиный плюш]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

13.03.2025
на пути к цели - оценка 4
Зарядка -
Активность не дожала вчера, но планирую поездку в Москву сегодня, нашагаю все, что еще не набрала

 

[Макс73]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 14.03.25 - оценка 5

Отлично!

 

[Совуня]

Доброе утро

 

[Совуня]

Спасибо!

Признавайся,куда общительного Бурундука спрятали

 

[Лесная Соня]

 

[Бурундук69]

Признавайся,куда общительного Бурундука спрятали

После переезда в новый офис как-то общительности поубавилось. Во всём капиталисты проклятые виноваты!

 

[Sinedd11]

На пути к цели

Дата: 14.03.2025
Оценка 5
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

Утро
Подъем (время: 4:00 )
200 мл воды

Тренировка
Силовая
Растяжка
Ролик
Гвозди
Холодный душ
Завтрак

 

[Nido]

@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели
13.03.2025
. . .
Основная оценка (физкультура): 5. Даже чуть выше начальной нормы... Но уже и пора бы потихоньку повышать.
. . .
Дополнительно (меньше хлеба - больше фруктов/овощей):
Фиговенько. Срыв по питанию. И пост - тоже. Но сегодня, вроде бы, за ум взялся, слава Богу.
Но ни в чем не уверен. Про меня вообще ни в чём нельзя быть уверенным...

 

[Nido]

1. Если бы ваш рацион состоял только из 5 продуктов, какие бы это были?

Бананы
Гречка
Манго
Творог
Апельсины

Офигеть! Неужели на этом можно жить?! Всё время...

 

[Serafimka]

Доброе утро, коллеги!
ОТЧЕТ :
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 14.03.25 - оценка 5
Планка 1.15
- медовая вода с лимоном выпита
- зарядка сделана

Чуть выше прочитала про страусиное яйцо. Теперь оно не дает мне покоя...

 

[шаромыжница]

После переезда в новый офис как-то общительности поубавилось. Во всём капиталисты проклятые виноваты!

 

[Vitaliy79]

Добрый вечер
13.03-4
Без сигарет
Зарядка
ПП
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

Главное без сигарет! Все супер!

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели ( 13.03.25) - оценка ( 2 ) ( )

У нас с тобой две крайности или 5 или сразу 2. Почему так?

@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели, 13.03.2025, оценка 5.
Вроде всё хорошо: ел то, что запланировал, взвешивал и так далее.
Но вот чего-то хочу, правда. Что-то съесть.
Но вот что: затыка полная.

Это не те дроиды что вы ищите. Ты не хочешь съесть "чего-то но вот что".

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
13.03.25 на пути к цели - оценка 5
Обхожусь без зажоров питание режимлю! Всё нормуль!

Умница!

Добрый вечер).
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79 Vita
Отчет - 5 (отлично).
13.03.25
Сегодня я узнала как правильно разбить страусиное яйцо и теперь это не дает мне покоя, мне хочется верить, что я хоть раз в жизни приготовлю страусиное яйцо).
Посмотреть вложение 1734746

С картинкой согласен на 100500 А тымолодец!

Доброе утро!
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели 13.03.2025 - оценка 3
Ходок из меня, ну так себе

Может нужно маршруты по интереснее выбирать, планировать за ранее?

Доброе утро всем!
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На весах 49.7 кг (-600).
На пути к цели 13.03.2025 - оценка 5, сегодня съем вкусную пироженкучитмилиться буду

К концу марафона станешь как тростиночка!

Доброе утро!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 13.03-5
Я думал с пневмонией в больницу положат, но нет,дома с антибиотики оставили.

Лечись пожалуйста. Выполняй все рекомендации врачей. Пневмония не шутка!