мышечной атрофии не боишься? Дефицита до 500ккал от нормы это предел жеВот думаю уже, может 1200 для меня много? Убрать перекус (полдник) и сократить до 1000?
и шаги 
Не знаю, ведь не худеется что-то
При этом я двигаюсь достаточно много, тренировки почти каждый день. Чувствую себя хорошо, может, конечно, просто праздничные дни еще сказываются, посмотрим...
Поэтому тебе и говорили:)) нельзя снижать калории так резко, со временем организм привыкает, а снижать калории уже некуда.Не знаю, ведь не худеется что-то
А ты ИМТ рассчитывала? Грамотный подход у тебя к похудению?)Не знаю, ведь не худеется что-то
Чит милы тебя спасут)Не знаю, ведь не худеется что-то
На пути к цели
Дата: 12.03.2025
Оценка 5
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79 Утро Подъем (время: 3:00 ) 200 мл воды
Тренировка Cиловая + кардио 20 мин. Растяжка Ролик Гвозди Холодный душ Завтрак
Вдохновилась Вашим отзывом !Доброе утро ! Дождь ,не выйти просто ! Да ,что ж такое , и прогнозы не очень.
Хотя ,конечно для Андалусии это здорово ,наполнятся все запасы.
А я пока на вопросы поотвечаю.
1.Через год мой организм уже хорошенько окреп ,очистился от всех ядов.
Я тоже на месте не сидела ,прибавляла себе потихонечку новые полезные привычки.
Зарядка и йога по утрам ,пробежки и долгие прогулки.
Я уже и летом приспособилась заниматься, встаю очень рано ,Всё мои гимнастики и в бассейн.
И если только под кондиционером , то можно и книжки читать и ещё добавить гимнастики и съесть поспать , а в 9часов вечера опять прогулки да бассейны. Чем не любо - дорого.
Можно и поинтересоваться куда с собакой можно, к водоёмам.
Я уже и на танцы записалась и танцую фламенко ,и настроение отличное.
А ещё я рисую ,люблю я это дело и забросила совсем.
Питание наконец- то Здоровое, хорошее, вкусное и полезное.
И ощущения спокойной и счастливой жизни в полной гармонии.
2. Честно скажу , что мотивацией не отравлять больше свой организм для меня был страх.
Я стала замечать раздражительность и даже вспышки ярости моментально, если что-то не по мне.
Я вдруг поняла, что знала ,но не принимала близко к себе , АЛКОГОЛЬ РАЗРУШАЕТ МОЙ МОЗГ И ДЕЙСТВУЕТ НА ЦЕНТРАЛЬНУЮ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ.
Я испугалась , что стану дегенератом .
Я сделала верный шаг и иду в верном направлении.
И ,конечно, сейчас мною правит мотивация ,как можно прекрасно жить без ядов. Жизнь ,которую описала.
3. У меня нет ограничений не во времени ,ни в чём другом.
Я просто глупо с этим поступила.
А сейчас ресурсы будут направлены на жизнь в гармонии, чтобы и тело и душа в радости.
Возьмусь снова за рейки .
Медитации.
Ах,много всего есть прекрасного.
Всем замечательного дня
СпасибоВыздоравливай!
