Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

[Нюта79]

@Лаверна, ты тоже так умеешь?
я завтра буду пробовать"Кура гриль в духовке"

 

[Dr.Ink]

Жжжжжжелание!!!!!!

Блин, расскажи пожалуйста, что эта хе...фигня значит? От чего она возникает? Всё вроде ничео, потом такой вопль: Желание-е-е-е!!!!

 

[Barracudа]

Блин, расскажи пожалуйста, что эта хе...фигня значит? От чего она возникает? Всё вроде ничео, потом такой вопль: Желание-е-е-е!!!!

Тараканы в голове подскакивают и начинаешь орать от этого

 

[BaDaBuM]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 11.03.2025 - оценка 4
Прогулялся за водой 10л на мою тушку, норм
Сладкое ел

 

[Viva la diva]

Добрый вечер!

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели:

10.03.2025 - оценка 3.
11.03.2025 - оценка 5.

Сегодня не курю совсем. Клонит в сон, но жевачки и минералка со льдом помогают не вырубиться. Ем на ужин жаренные пельмени под сериал Друзья - красота

 

[Нюта79]

Тараканы в голове подскакивают и начинаешь орать от этого

главное, как я его пропустила то?

 

[ЯША ЛАВКА]

Здравствуйте
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 10.03.2025.
Оценка 5.
Все в ритме, все четко

 

[Нюта79]

Блин, расскажи пожалуйста, что эта хе...фигня значит? От чего она возникает? Всё вроде ничео, потом такой вопль: Желание-е-е-е!!!!

номер страницы юбилейный
пишешь слово "Желание", пока его пишешь-загадываешь
если тебя при этом отвжухали, то желание сто пудово исполнится

 

[BaDaBuM]

Добрый вечер!

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели:

10.03.2025 - оценка 3.
11.03.2025 - оценка 5.

Сегодня не курю совсем. Клонит в сон, но жевачки и минералка со льдом помогают не вырубиться. Ем на ужин жаренные пельмени под сериал Друзья - красота

Песня сразу заиграла в голове
I'll be there for you

 

[Нюта79]

Песня сразу заиграла в голове
I'll be there for you

это потому что ты чокапаи жуёшь весь день

 

[Крю]

Добрый вечер!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 11.03.25 - оценка 4
йога - 15 мин
сон 9 час 15 мин
шаги 9000

 

[Шелкопряд]

Добрый вечер.)
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
Отчет - 5 (отлично)
11.03.25
Первый раз за все время ставлю себе "отлично": никаких импульсивных покупок, прилично сэкономила.)

 

[дядя Коля]

@Viktorya, поздравляю с замечательной датой трезвости 33!

Вот тебе в подарок песня, как раз с этим волшебным числом)

 

[Dr.Ink]

Всем привет! Отчет за 11/03/25
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели - оценка 5
Зарядка, центр Бубновского и пешком туда-обратно около 5 км. Заснул около 1:40, проснулся в 8:15. В центре сауна и обливание. Вроде так все ОК.

 

[Vitaliy79]

всем привет!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 10.03.2025
Основная оценка: 4 (кофе — четыре кружки вместо трех)
Дополнительная оценка: 4 (утром зарядка есть, вечерней йоги не было)

Всем привет!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 11.03.2025
Оценка 5 (зарядка, тренировка и без сладкого).
Похоже, обожралась конфет

всем привет!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 10.03-11.03 оценка 5!
Я -молодец по всем фронтам ! Силовая , шаги , питание !!!

Такие оценочки мне нравятся! Все молодцы! Отнес

 

[Barracudа]

главное, как я его пропустила то?

Аще.
Расслабилась
И тараканы твои тоже расслабились

 

[Нюта79]

Аще.
Расслабилась
И тараканы твои тоже расслабились

может наоборот, здесь подсобрались))

 

[Vitaliy79]

Добрый вечер!

На пути к цели 10.03.2025 - оценка 3
Доп цель +-
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

Всем привет!
На пути к цели за 10.03 оценка 5
За 11.03.2025 оценка 2 ,не гуляли , устала , завтра обязательно
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели
11.03.2025
. . .
Основная оценка (физкультура): 5. Но с каким трудом и нехочухой!...
То ли устал я от этой каждодневности?... Прям усталость какая-то... То ли как-то сбавить темп? Так вроде и небольшой совсем... Только - что каждый день... Ладно, завтра будет видно...
. . .
Дополнительно (меньше хлеба - больше фруктов/овощей): Нормально.

Отчёт 11.03.2025
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
1.Утрений стакан воды+
2. Сахар заменила медом, 2ч.л.
Основное 5
Дорогие мои, я заболела, больничный брать не буду, а вот с допами пока придётся повременить.

Добрый вечер:
На пути к цели 11.03.25 оценка 5
@дядя Коля @Vitaliy79 @Совуня

Зарядка+
Шаги 9к+
Гантели+
Упражнения для спины на коврике+

Сегодня самочувствие хорошее, за ночь удалось отдохнуть и восстановиться

Продолжаем ЗОЖить. Все получится!

 

[Vitaliy79]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

Оценка 5 09.03-11.03

Иногда хочется никотин пожевать, терплю, вспоминаю свои кружочки перед глазами и ннна фиг, сию минутное удовольствие того не стоит

Берегу свои нажранные 3 кг.

Продолжаю жрать как не в себя.

Самочувствие стало заметно лучше, прямо вот очень заметно.

Но вот настроение - хочу убить, злая как собака, на всех и вся.

На Адешечках было так хорошо, параллельно на всех, красота просто.

Пока писала, задумалась, а на фиг я вообще это делаю - отчитываюсь тут
.. Потом вспомнила, что я ж алкаш. Не буду тут появляться так и забыть не долго

Молодец. Процесс отвыкания одет по плану: Аппетит, раздражительность и тп. Все на месте

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

на пути к цели 11.03.2025- оценка 5

Двигаюсь одновременно используя стратегию, известную как «цепочка привычек».


Посмотреть вложение 1733543

Надо загуглить что это за стратегия такая. Отметочку отнес

 

[Совиный плюш]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 11.03.2025
Оценка : 5
Зарядку сделала, погуляла сегодня, ограничилась 2-мя кружками кофе, не ведром