Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

[Нюта79]

@NastoJatelKing, а чаю?

 

[NastoJatelKing]

@NastoJatelKing, а чаю?

 

[Нюта79]

Посмотреть вложение 1735402

ты чудо!!
приходи в обед

 

[дядя Коля]

Утренние отчеты отправлены со старой знакомой!

Добрый вечер единомышленники
на пути к цели 14 марта оценка 5
Сладкое не ела, вообще мало ела , много интересного другого было :)
Спорт был
Почти 10000 нашагала ( дополнительная цель)

Когда что-то происходит, особенно интересное - реально есть некогда)

14.03.2025
На пути к цели
️Основная цель - 5 Всё посчитала.

Опять мало калорий. Но оценку снижать не буду. Добавлю завтра к ужину гарнир какой-нибудь. Вот перловку купила сегодня. Завтра буду пробовать вписать её в калории.
️Доп.цель тоже - 5. Легла вовремя, сегодня без книги. Просто по форуму нашему пошлялась.
️Утром сделала зарядку 30 мин.

Перловка блин сложная каша в готовке...
Хотя я её готовлю очень просто, делюсь рецептом: запариваешь на ночь в термосе, обязательно добавь макухи, она же подсолнечниковый жмых - если по научному.
Макуху добавлять умеренно, но и не мало. Получается чудесная каша!
Рыба на рыбалке очень рада. И если честно, рыбаки иногда тоже

Идем к цели 14.03.2025 3 из 5

1. сон распорядок: 4 из 5
2. воздержание от алкоголя 5 из 5
3. физ нагрузка (утро+вечер) 2 из 5 организм не простил, лечимся ) не гребем
4. сбалансированное питание 4 из 5, в норм ккал влез, белок не добрал
5. воздержание от вейпа 5 из 5

Про недобрал белок - вот сермяжная правда жизни же! Остальное. как по мне - лёгко, а вот белок...

на пути к цели
14. 03. 2025 - оценка 3.
Поджирала всякое опять...

Хозяюшка!
За всё деньги плОчено. (с)
То есть пропасть ничего не должно.
Анекдот вспомнился:

Семья фермера за ужином.
Муж обращается к жене:
- - Дорогая, давай заведём свинью...
- - Ну уж нет! За сыном я доедаю, за дочерью -- доедаю, да и за
тобой тоже доедаю. Что, я еще и за свиньей буду доедать???

на пути к цели 14.03.3025.
Оценка 3.
Что-то как-то пошло, но не совсем как надо.

Это хаос рвётся в нашу ЗОЖ жизнь. Единство и борьба антипротивозаЗОЖностей!

на пути к цели 13.03,14.03-5
Болею!

Выздоравливай, это не шутки - болячки-то.

На пути к цели 14.03.2025 - оценка 5.
Не есть после 18:00
Дополнительная цель - оценка 5.
Зарядка и шаги

Ну просто отличница!

Продолжаю худеть На весах сегодня 49,5 (-300).
13.03.2025 на пути к цели - 5!

Так и запишем: расстояние до цели минус полтора километра! Эээээ... где-то я ошибся.

13.03.2025 и 14.03.2025 на пути к цели - оценка 3

Записал!

Вчера была лёгкая передряга, не могла тут активничать))
14.03-4
Без сигарет
ПП
Зарядка так уж вышло вновь..
Замечательно просыпаться и спокойно вдыхать полной грудью без подкашливания!

А также при этом потянуться - ваабще бесценно!

На пути к цели 14.03.2025 - оценка 4. Чуть -чуть не дотянула, но уже лучше.

И Москва не сразу строилась, еще не раз постоянно дотянешься.

13.03 на пути к цели 4
14.03 на пути к цели 4

Отметил!

14.03.2025
Без сахара. Оценка - 5

А прикинь, что если существует какой-то Бес сахара!
Который путем манипуляций хитрых подстрекает людей к неумеренному потреблению сахара и сладостей? К-а-р-а-у-л!

на пути к цели 15.03.25 - оценка 5
Планка 1.15
- медовая вода с лимоном выпита
- зарядка сделана

Ну просто пять с мёдом!

на пути к цели 15.03.25 - оценка 5

Отметил!

15.03.2025
Оценка 5
Не смотря на мелкий дождик утренняя пробежка состоялась,тут то нужно было приложить усилия,холод,ветер,дождь, всё вещало о том,что побегаешь на дорожке.Усилия воли и кардио на улице сделано+
Растянулась+
Сон+
@Совуня @дядя Коля @Vitaliy79
Мчу на работу теперь с чувством выполненного долга

Холод-ветер-дождь?
Прибежала бы бегать в мои края, у нас тут солнце-ветерочек-весна!

На пути к цели 14/03 оценка: 3
Писала но мало, я снова «вырубилась» в районе 21:00 и так всю эту неделю. Либо это восстановление после болезни, либо эти бури магнитные либо всё вместе…

Дополнительная:

Вакуум
Физкультура позанималась без гантелей
Шаги
Питание тоже нормально

На пути к цели 14/03 оценка: 2
Вчера совсем не писала.

Дополнительная: выходной.

Спать вообще не грех, думаю реально до сих пор восстанавливаешься.
Так что всё идет по плану)

на пути к цели 15. 03. 2025 - оценка 5
Всем доброго утра и приятного дня.

И тебе чудесного!

на пути к цели (14 . 03.25) - оценка (4) ела огурцы

Еще и после 19:00 небось!
А как ела: порезала или грызла? Ежели порезала - то ничего ЗОЖ страшного.
Спросишь почему? Не знаю, я так только что придумал)))

 

[_Winter_]

Доброе утро!
Отчет :)

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 15.03.2025 - оценка 5.
Дополнительная цель - оценка 5.

Отличного дня, команда!

 

[Флейта]

Доброе утро!

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 14.03.2025 - оценка
Дополнительная цель - оценка

 

[дядя Коля]

На пути к цели 14/03 оценка: 3
Писала но мало, я снова «вырубилась» в районе 21:00 и так всю эту неделю. Либо это восстановление после болезни, либо эти бури магнитные либо всё вместе…

На пути к цели 14/03 оценка: 2
Вчера совсем не писала.

Смотри, у тебя оба отчета за 14 число. Я пока поставил что первое 14 - это за 13, верно?

 

[SvetЛана]

Света , что за Дибикор такой ?

Реклама идёт по телеку, у кого ленивый метаболизм, типа помогает. Я читала анотацию, он для диабетиков и про метаболизм ни слова.Вот решила спросить, может кто принимает его?

 

[SvetЛана]

 

[kemir_beni]

еще раз всем привет! отчет за вчера
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 14.03.2025
Основная оценка: 2 (день был сложный, отпустила контроль полностью, как итог — 6 или 7 кружек)
Дополнительная оценка: 5

 

[Viktorya]

Всем привет!
На пути к цели 15.03.2025
Оценка 4
Зарядка, без сладкого, но и без тренировки
Плохо себя чувствую, как-будто забрлевать начинаю
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

 

[Medoed]

Хорошо хоть заставила себя побегать сегодня утром,это ж главная цель,хоть раз в неделю пробежку делать на улице.Уже снег валит полным ходом.

 

[Medoed]

@Нюта79, приятного аппетита.

 

[дядя Коля]

Вчера была лёгкая передряга, не могла тут активничать))

Кстати о птичках - как передряга то, разрешилась?

 

[mifamale]

Туки-туки!

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 15.03.2025 - оценка 5.
Сегодня салат цезарь из макдака. Допцель - 4. 11 тыс. шагов.

 

[Усы Суффикса]

Кстати о птичках - как передряга то, разрешилась?

Почти!

 

[kemir_beni]

еще раз всем привет! теперь уже вечер, поэтому отчет за сегодняшний день
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 15.03.2025
Основная оценка: 3 (пять кружек вместо трех)
Дополнительная оценка: 5 (утром — зарядка, вечером — йога)

 

[Bjakabuka]

Я вчера пока ждала вайфай,уснула
Отчет за 14.03.2025
Ну на троечку жиденькую я молодец,не удержалась,доела за мелкой йогурт а в нем печенья были,ну очень вкусно,жалко было выбрасывать,я тряпка
Но за то,в магазине нашла небольшой стенд с безглютенкой

 

[Лесная Соня]

#аизнашегоокна веснааааа

 

[Лесная Соня]

В то же время на другом конце Москвы...