Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

[Нюта79]

Упражнения для спины на коврике+

 

[Barracudа]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

Оценка 5 09.03-11.03

Иногда хочется никотин пожевать, терплю, вспоминаю свои кружочки перед глазами и ннна фиг, сию минутное удовольствие того не стоит

Берегу свои нажранные 3 кг.

Продолжаю жрать как не в себя.

Самочувствие стало заметно лучше, прямо вот очень заметно.

Но вот настроение - хочу убить, злая как собака, на всех и вся.

На Адешечках было так хорошо, параллельно на всех, красота просто.

Пока писала, задумалась, а на фиг я вообще это делаю - отчитываюсь тут
.. Потом вспомнила, что я ж алкаш. Не буду тут появляться так и забыть не долго

 

[Barracudа]

Жжжжжжелание!!!!!!

 

[Неугомонный]

1. Какого человека вы хотите видеть в зеркале через год? Опишите его образ жизни, привычки и ощущения.

Похудевшего килограмм на 15!
Чтобы зарядка, упражнения и питание без мусора было в моем образе жизни, а не только от марафона до марафона.
Это должен быть человеком с запасом энергии и сил, чтобы с ленью нам было не по пути.

1. Что вас мотивирует больше: страх (например, болезней) или вдохновение (например, энергия и радость)? Почему?

Энергия и радость будут, если не будет болезней, поэтому тут всё в связке, в здоровом теле -здоровый дух.

1. Если бы у вас было неограниченное количество времени и ресурсов, как бы выглядел ваш идеальный день с точки зрения ЗОЖ?

Ранний подъем, прогулка на свежем воздухе, бассейн. ПП завтрак, саморазвитие, спортивный зал, ПП обед, работа, время с семьёй, занятия с детьми, ПП ужин. вечерняя прогулка.

 

[SvetЛана]

Посмотреть вложение 1733528

Спасибо

 

[Неугомонный]

Что то не так?

 

[Нюта79]

Что то не так?

я в восхищении!!
завтра точно лягу на пол

 

[Трезва Я]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

на пути к цели 11.03.2025- оценка 5

Двигаюсь одновременно используя стратегию, известную как «цепочка привычек».

 

[NastoJatelKing]

Посмотреть вложение 1733257
Посмотреть вложение 1733260
Посмотреть вложение 1733267

1. Какого человека вы хотите видеть в зеркале через год? Опишите его образ жизни, привычки и ощущения.
2. Что вас мотивирует больше: страх (например, болезней) или вдохновение (например, энергия и радость)? Почему?
3. Если бы у вас было неограниченное количество времени и ресурсов, как бы выглядел ваш идеальный день с точки зрения ЗОЖ?

1. Уверенного, не с пропитым лицом и запахом перегара. Ежедневно занимающийся спортом и сидящим на форуме.
2. Нечего не мотивирует, прост делаю каждый день одно и тоже. Знаю что это единственное что могу.
3. Утро зарядка. Потом чилл, вечером прогулка небольшая и сон.

 

[Точка1981]

Посмотреть вложение 1733257
Посмотреть вложение 1733260
Посмотреть вложение 1733267

1. Какого человека вы хотите видеть в зеркале через год? Опишите его образ жизни, привычки и ощущения.
2. Что вас мотивирует больше: страх (например, болезней) или вдохновение (например, энергия и радость)? Почему?
3. Если бы у вас было неограниченное количество времени и ресурсов, как бы выглядел ваш идеальный день с точки зрения ЗОЖ?

1. Через год хочу видеть себя подтянутой, постройневшей !!! Я по -прежнему хожу на йогу , с легкостью делаю бакасану и ширшасану
А еще я много читаю , читаю то, что хочется мне ! А не то, что надо в рамках обучения прочесть !

2. Меня мотивируют мои дети ! Я должна долго и энергично жить ради ребенка -инвалида , и должна быть красивой , молодой ради маленькой дочки . Чтоб не спрашивали -это бабушка тебя в школу привела ?

3. О ! Прям помечтаю с удовольствием сейчас !! Я бы как всегда рано утром встала , позанималась бы йогой , пообливалась ледяной водой, приготовила бы себе вкусный правильный завтрак ! Долго и с удовольствием ела бы)))
Потом долго -долго гуляла бы любимом лесу . Пообедала бы и пошла в баню !!! Ээээхххх!
Потом поспала бы !!! Наготовила бы себе пп вкуснях и посмотрев какой -нибудь вкусный фильм , рано легла бы спать ! Идеальный день !
Господи , я аж прослезилась

 

[Нюта79]

Потом чилл

что это?
может мне тоже надо?

 

[Лаверна]

что это?
может мне тоже надо?

Ты и так на нем почти постоянно

 

[Нюта79]

Ты и так на нем почти постоянно

ну скажи мне!!!
я что то делаю полезное?

 

[Лаверна]

ну скажи мне!!!
я что то делаю полезное?

Аня, вне всякого сомнения

 

[Нюта79]

@Лаверна, давай попросим Марине на мою днюху сделать позу вороны?
она жи бакасану делает. А там только задние лапы по другому сложить надо

 

[Лаверна]

@Лаверна, давай попросим Марине на мою днюху сделать позу вороны?
она жи бакасану делает. А там только задние лапы по другому сложить надо

Это вот так?

 

[Неугомонный]

я в восхищении!!
завтра точно лягу на пол

Спасибо, очень приятно ,
Отличное решение, тогда жду отчёт

 

[Нюта79]

Это вот так?

Посмотреть вложение 1733551

ты какую непривлекательную принесла, как "ворона в туалете"
Марине такую делать не будет
вот

 

[Лаверна]

ты какую непривлекательную принесла, как "ворона в туалете"
Марине такую делать не будет
вот Посмотреть вложение 1733553

А ты знаешь, как на санскрите будет - поза во́рона?

Какасана

А Бакасана - это поза журавля

 

[Нюта79]

А ты знаешь, как на санскрите будет - поза во́рона?

Какасана

А Бакасана - это поза журавля

про каку я знаю много