Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

[Илья77]

с пяти минут лежания на полу))

ваще норм

 

[Lisenok77]

Дата отчета 10.03.2025
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели - оценка 5
Моя цель: подсчет калорий , не превышать 1600
Дополнительные привычки: активность силовая + дорожка

 

[Испанка]

1. Своё здоровье я оцениваю на 10.
Завтра иду к врачу , хочу пройти полное обследование.
Рада, что нет отвратительных ядов и надеюсь организм восстанавливается быстро.
2. 3 слова, которые ассоциируются с ЗОЖ:
1) Трезвость ( нет алкоголя,нет никотина и всяких других заменителей, нет наркотиков)
2) ПП.
3) Спорт.

Без абсолютной трезвости никак не скажешь о человеке , что он ведёт здоровый образ жизни. Sorry
Правильное питание - это ,конечно , фундамент для всего - энергии, для ума, для красивого ,здорового тела
Спорт - а это вишенка на тортике и ,конечно, не только для красивого тела, но и для сил и энергии.
3. Я такая молодец !
Отказалась от ядов и занимаюсь интенсивно каждый день по профилю. Со мной заодно и муж отказался от алкоголя. И ,кажется, что он уже задумывается бросить курить.
Но ему понадобятся таблетки ,все здесь от них в восторге. Завтра поговорю с доктором о них.
Я начала много ходить и даже в любую погоду. Хочу постепенно побольше спорта подключать.
Я всё- таки ,худо - бедно ,смотрю ,что ем , так когда- нибудь и до ПП дойду.
Вот гаджеты хочу убрать ,хоть во временном отрезке, книжки читать на литературном марафоне.
Не форум здесь, а курсы совершенства какие- то. Да не какие-то ,а лучшие ,правильные. Институт благородных девиц и мОлодцев.
Фсё !

 

[Medoed]

Всем привет! отчёт за 10.03.2025
На пути к цели!
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
День очень активный
Силовая +Растяжка 15 мин,на больше времени не хватило.
Сон сегодня вообще порадовал 8 часов
Народу в зал навалило, сегодня 11 персоналок,
Оценка 5

 

[Крю]

Добрый вечер!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 10.03.25 - оценка 4
йога - 20 мин
сон 10 час 23 мин - незачет
шаги 5300 - годится

 

[Lenusik]

Добрый вечер
На пути к цели 10. 03.25
оценка 5
@дядя Коля @Vitaliy79 @Совуня
Сладкое не ела
И дополнительная цель прогулки , шаги 5++
Много ходила пешком , гуляла

 

[SvetЛана]

Посмотреть вложение 1732743

1. Как вы оцениваете свое здоровье и энергию по шкале от 1 до 10? Что мешает вам быть на 10?
2. Какие три слова ассоциируются у вас с ЗОЖ? Почему именно они?
3. Что вы делаете для своего здоровья уже сейчас, даже не задумываясь?

1. Оценка 7, мешает естественный износ организма.
2. Здоровье, любовь, счастье. Если ты заботишься о себе, правильно питаешься, исключил вредные привычки, значит ты себя любишь, значит ты поддерживаешь свое здоровье и разве это не счастье.
3. Марафоню

 

[BaDaBuM]

Добрый вечер
На пути к цели 10.03.2025
оценка 3
@дядя Коля @Vitaliy79 @Совуня

 

[Хтонь]

На пути к цели, 10.03.2025.
Основная оценка - 5.
Дополнительная оценка - 5.
Ну молодец я сегодня, аж сама собой довольна
Ой. Позвать забыла.
@дядя Коля, @Совуня, @Vitaliy79

 

[SvetЛана]

Отчёт 10.03.2025
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
1.Утрений стакан воды+
2. Сахар 2ч.л.
Основное 5
Доп.: шаги и обруч

 

[Совуня]

Дата отчета 10.03.2025
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели - оценка 5
Моя цель: подсчет калорий , не превышать 1600
Дополнительные привычки: активность силовая + дорожка
Посмотреть вложение 1732996

Прекрасный результат

Всем привет! отчёт за 10.03.2025
На пути к цели!
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
День очень активный
Силовая +Растяжка 15 мин,на больше времени не хватило.
Сон сегодня вообще порадовал 8 часов
Народу в зал навалило, сегодня 11 персоналок,
Оценка 5

Очередная пятерка,блестящее следование своей цели

Добрый вечер
На пути к цели 10. 03.25
оценка 5
@дядя Коля @Vitaliy79 @Совуня
Сладкое не ела
И дополнительная цель прогулки , шаги 5++
Много ходила пешком , гуляла

Прогулки весьма целительная вещь

Добрый вечер!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 10.03.25 - оценка 4
йога - 20 мин
сон 10 час 23 мин - незачет
шаги 5300 - годится

Умничка,день прожит с пользой

Добрый вечер
На пути к цели 10.03.2025
оценка 3
@дядя Коля @Vitaliy79 @Совуня

Вдохновения тебе


Обнимашки

 

[Ромашка80]

кстати волос стало расти еще больше на голове, хотя и так много... просто перестала нервничать... все ж от нервов.

Ни слова про волосы!
А то сейчас как начнётся!...

 

[Совуня]

На пути к цели, 10.03.2025.
Основная оценка - 5.
Дополнительная оценка - 5.
Ну молодец я сегодня, аж сама собой довольна
Ой. Позвать забыла.
@дядя Коля, @Совуня, @Vitaliy79

Отчёт 10.03.2025
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
1.Утрений стакан воды+
2. Сахар 2ч.л.
Основное 5
Доп.: шаги и обруч

Какие красотки

 

[mifamale]

Тук-тук.

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 10.03.2025
Основная оценка: 5 овощей сегодня больше чем обычно, еще плюс два биточка морковных купила и съела, ням-ням.

Дополнительная оценка: 5
После вчерашнего зала все болело, но пошла сегодня на степе поплясала 55 мин.

 

[Sinedd11]

На пути к цели

Дата: 10.03.2025
Оценка 5
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

Утро
Подъем (время: 4:30 )
200 мл воды

Тренировка
Сегодня отдых

Питание
Без сахара
3 литра воды

 

[Лаверна]

Добрый вечер

На пути к цели - перерыв
Дополнительная цель - 5

10.03.2025
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

 

[Ромашка80]

Говорят, что при головокружении помогает.
Мне врач его советовал и таблетки.

Воротник купила, но я все время забываю его на себя нацепить

Нет, посмотрю что это

У меня когда шея начинает болеть или голова от шеи, я каждый день минут по 10 вечером ношу, помогает. Он как бы вытягивает шейный отдел, я так поняла его функционал.

 

[Совуня]

Тук-тук.

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 10.03.2025
Основная оценка: 5 овощей сегодня больше чем обычно, еще плюс два биточка морковных купила и съела, ням-ням.

Дополнительная оценка: 5
После вчерашнего зала все болело, но пошла сегодня на степе поплясала 55 мин.

На пути к цели

Дата: 10.03.2025
Оценка 5
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

Утро
Подъем (время: 4:30 )
200 мл воды

Тренировка
Сегодня отдых

Питание
Без сахара
3 литра воды

Посмотреть вложение 1733023

Добрый вечер

На пути к цели - перерыв
Дополнительная цель - 5

10.03.2025
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

Записала ваши отличные дневные приключения,движемся к сонным

 

[lukka]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

Идем к цели 10.03.2025 3 из 5

Температурю... Ослабленный организм вирус находит быстро. Но мы вирус победим настроем! ) завтра буду огурцом!

1. сон распорядок: 3 из 5
2. воздержание от алкоголя 5 из 5
3. физ нагрузка (утро+вечер) 0 из 5 тренить нельзя, восстановление
4. сбалансированное питание 3 из 5 , еще не все неполезное доел )
5. воздержание от вейпа 5 из 5

 

[Флейта]

Дата отчета 10.03.2025
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели - оценка
Фитнес - отдых
Еда в норме

Доп цель