- Регистрация
- 19 Окт 2020
- Сообщения
- 356
Если это обязательное мероприятие, то дайте, пожалуйста, ссылку на тему, где можно размещать ответы, а то дневник по ссылке сверху закрыт для новых ответов.
Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025
- Автор темы aspiring
- Дата начала
- Важная информация
- Таблица
Информационные материалы ЗОЖ
Привычки - зло или спасение?
Дневники 12 ЗОЖ марафона
Первая страница
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ ЗОЖ ДНЕВНИКА
Книга рецептов
ОТЧЕТЫ ПО СХЕМЕ :
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели ( дата) - оценка (от 2 до 5) (по вашему мнению)
Если это обязательное мероприятие, то дайте, пожалуйста, ссылку на тему, где можно размещать ответы, а то дневник по ссылке сверху закрыт для новых ответов.
- Регистрация
- 11 Ноя 2023
- Сообщения
- 3,894
- Пол
- мужской
Зачем? Спина беспокоит ?я уже три дня мечтаю, что буду лежать на полу по 20 минут
aspiring
🚭
Хранитель
Организатор марафона
Не пьет
6 лет
5 месяцев
20 дней
Не курит
5 лет
4 месяца
14 дней
- Регистрация
- 11 Окт 2020
- Сообщения
- 20,838
- Пол
- женский
Да, уже закрыт)
Открывается в пятницу и закрывается в 9.00 понедельника.
Сегодня тема долго была открыта
Оповещение давали, напоминание тоже.
"Мероприятие";не обязательное, но желательно, это надо вам в первую очередь.
Ничего страшного, если не успел, следи за анонсом, оповещение будет в эту пятницу, на открытие дневника.
- Регистрация
- 9 Ноя 2022
- Сообщения
- 20,824
- Пол
- женский
1. Здоровье - 9, энергия - 5
Быть энергичной на 10 мне мешает наверное только собственная лень)
2. Для меня ЗОЖ - это отказ от алкоголя, прежде всего, и ограничение , по возможности, общения с людьми, которые забирают положительную энергетику и эмоции , оставляя взамен - ничего
3. Для меня быть счастливой - значит быть здоровой, поэтому стараюсь находить счастье в каждом дне!
- Регистрация
- 17 Апр 2017
- Сообщения
- 3,197
- Пол
- женский
А это тут ответить на вопросы нужно?
- Регистрация
- 17 Апр 2017
- Сообщения
- 3,197
- Пол
- женский
- Как вы оцениваете свое здоровье и энергию по шкале от 1 до 10? Что мешает вам быть на 10?
- Какие три слова ассоциируются у вас с ЗОЖ? Почему именно они?
- Что вы делаете для своего здоровья уже сейчас, даже не задумываясь?
1.Здоровье на 7 в данный момент.Мешает противная болячка,но обещают что через пол года,все должно наладиться.Из за нее ни как не вылечить анемию,от анемии энергии примерно на 6,плюс бессонница .Но я не люблю унывать и киснуть.
2.Здоровье,энергия,сон.С едой как то вообще не ассоциируется.
3.Моюсь
Nido
Не-е... Не буду... Мне низззя... )
Не пьет
1 год
2 месяца
21 день
Не курит
10 лет
3 месяца
12 дней
- Регистрация
- 29 Ноя 2014
- Сообщения
- 5,161
- Пол
- мужской
Кот Марат не уверен в завтрашнем дне.Сомневаюсь
Вот утром на работу собираюсь через не хочу. Но надо же кошкам на еду заработать :)
А обе две наелись и спать завалились
И да, я им завидую :)
Смотрит в миску, а в миске еды на дне.
И тогда этот кот открывает рот
И тогда этот кот этим ртом орет.
И тот, кто за этого кота отвечает,
Неважно, что он там делает,
рисует, пишет или на виолончели играет.
Он начинает делать это быстрее.
Он начинает делать это смелее.
Он звонит туда, куда никогда не звонил.
Он пишет письма, даже когда в ручках нет чернил.
Он выходит на улицу, хотя там чужие люди.
Он не позволяет скапливаться грязной посуде.
Он говорит друзьям: «Мне-то все равно, но у меня кот».
И устраивается сразу на сто работ.
Или идет выступать в огромный концертный зал,
И не думает, что бы папа про это сказал.
Или ловит бандитов, хотя он, вообще-то, робкий.
. . .
И вот, наконец, приносит домой коробки.
И они с котом,
отложив все другие дела на потом,
смотрят, как в миску сыплются рыбки, колечки, подушечки
и мигом ее наполняют.
Но самые вкусные - звездочки.
Так они оба считают
Последнее редактирование:
- Регистрация
- 27 Май 2022
- Сообщения
- 8,127
Добрый день,чудесные зожики
Вижу отчетов видимо и невидимо
А пока так
Все большие молодцы
Вижу отчетов видимо и невидимо
Действительнонет отчёта странно.
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели ( 07.03.25) - оценка ( 5)
Теперь все на своем месте
Ждем завтра минус на весахДоброе утро, зожники!
Второй день продолжаю набирать весХотя вчера в калораж уложилась, видимо предыдущие 2 дня повлияли, итого сегодня на весах 50,9 кг. (+400)
На пути к цели 9.03.25 оценка 3.
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
Как хорошо
Сплошная стабильностьДоброе утро!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 09.03.2025 - оценка 5.
Не есть после 18:00
Дополнительная цель - оценка 5.
Зарядка и шаги
Посмотреть вложение 1732653
Не нашла оценкуДобрый привет!
10.03
Без сигарет
ПП
Погорячилась я, конечно. Чуть не сорвалась даже. Спасибо, что выручили. Из ПП только вчера примено соблюдала. Беру себя в руки. От курения пока отказываться не буду, поняла, что не готова еще. С питанием постараюсь исправиться.
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
Унесла твою очередную пятеркуДоброе утро ребята
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 10.03.2025 - оценка 5
Всё как обычно, проснулся, сделал задуманное. На работу пошёл.
Находи уж время,мы порадуемся за твои достиженияДоброе утро!
Времени совсем не было заходить,отмечаться))
На пути к цели
8.03.2025 оценка 4
9.03 2025 оценка 5
Мчу твою пятерку в таблицу
Спасибо,за фотографии,в них особая магияДоброе
️
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
Отчёт за 8/03 и 09/03 на пути к цели оценка: 3 (писала, но маловато, оправданий нет, занятие это малоприятное, дается нелегко)
Дополнительная: потихоньку возвращаюсь в привычный ритм, правда насморк и слабость ещё присутствуют
Вакуум
Физкультура - пока нет.
Шагии в сб хорошо, а вчера пошла уже на большую воскресную прогулку, ура!
Питание
Посмотреть вложение 1732687Посмотреть вложение 1732688Посмотреть вложение 1732689Посмотреть вложение 1732690
Какой урожай из пятерокДоброе утро, зожики
Отчитываюсь сразу на несколько дней, работала все праздничные выходные, некогда совсем...
У меня всё по плану, питание соблюдаю, тренировки вечером
07.03.2025 - оценка 5
08.03.2025 - оценка 5 (даже сладкого не ела, на тренировке была))).
09.03.2035 - оценка 5
10.03.2025 - оценка 5 (сегодня перерыв от трень).
Посмотреть вложение 1732712
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
Нужно вдохновиться твоим утром
А пока так
Согласна,не жизнь,а сказка у шерстяныхДоброе утро!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 10.03.2025 - оценка 3
Сегодня сделала только упражнения для шеи. Обидно
Очень сильно болит голова. А надо еще работу работать.
Завидую своим мохнатым. Хороша кошачья жизнь :)
Посмотреть вложение 1732730
Чудесного дня, команда!
Гордо пробежала до таблицы с твоей пятеркой,лепота
Отлично
Хорошая динамика
Трезвость-это замечательно,береги
Коротко,ясно,понятно
Близкие-это важно,отличный фокус внимания
Все большие молодцы
- Регистрация
- 19 Сен 2021
- Сообщения
- 6,759
- Пол
- женский
Привет самым трезвым и спортивным!
Отчитаюсь
На пути к цели!
8.03.2025
Общая, оценка 3
9.03.2025
Общая оценка 3
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На выходных отсыпалась и темпы поубавила . Вес пока стоит на месте.
Надеюсь на этой неделе буду целеустремлëнней.
Отчитаюсь
На пути к цели!
8.03.2025
Общая, оценка 3
9.03.2025
Общая оценка 3
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На выходных отсыпалась и темпы поубавила . Вес пока стоит на месте.
Надеюсь на этой неделе буду целеустремлëнней.
Nido
Не-е... Не буду... Мне низззя... )
Не пьет
1 год
2 месяца
21 день
Не курит
10 лет
3 месяца
12 дней
- Регистрация
- 29 Ноя 2014
- Сообщения
- 5,161
- Пол
- мужской
Систра прям! ))
И да! - я "у себя" про руки не сказал. Тоже регулярно мою. Но тут забавно...
Я никогда их не мыл!
Не... ну, мыл конечно. По утрам... или когда грязные )) Но когда просто пришёл домой откуда-то - никогда. А тут был ковид и я волей-неволей... на работе... да и дома - мыл. А теперь отвыкнуть не могу! Прям дискомфорт какой-то, чуть ли не физический!.. Иногда терплю-терплю... не мою )) а потом не вытерплю - и иду мыть! Это правда )
aspiring
🚭
Хранитель
Организатор марафона
Не пьет
6 лет
5 месяцев
20 дней
Не курит
5 лет
4 месяца
14 дней
- Регистрация
- 11 Окт 2020
- Сообщения
- 20,838
- Пол
- женский
mifamale
Сама создаю свою реальность.
- Регистрация
- 17 Апр 2024
- Сообщения
- 1,769
- Пол
- женский
1. На 9, в целом по самочувствию и по мед. обследованиям.
2. Ментальное здоровье, свежий воздух и позитивный настрой по жизни.
Я художник я так вижу.))))
3. ПТ раз в месяц, минимальные обследования раз в год, посещение врачей. Фитнес, прогулки, витамин Д3 и железо. Живу в сегодняшнем дне, почти не волнуюсь никогда, кстати волос стало расти еще больше на голове, хотя и так много... просто перестала нервничать... все ж от нервов.
- Регистрация
- 19 Май 2020
- Сообщения
- 6,121
1. Здоровье и энергия - 7. Мешает лишний вес, никотин и стресс (кредиты, стажировка не оплачиваемая, обстановка в семье)
2. Отсутсвие вредных зависимостей (алкоголь, кофеин, сигареты и т.д), регулярный спорт, забота о психическом здоровье.
3. Регулярный спорт и исключение не очень полезных продуктов в питании.
- Регистрация
- 19 Сен 2021
- Сообщения
- 6,759
- Пол
- женский
1) И здоровье средненькое, если не хуже, и энергия ..если и приходит, то не в то время и место, где она требуется.
На 5 оцениваю. И лет не мало уже, и долгие годы употреба здоровья не добавили.
Ну, что же, придëтся работать с тем, что есть.
2) С зож у меня ассоциируются такие 3 понятия
Стройное тело
Умеренное питание
Активный образ жизни
3) Для своего здоровья я веду трезвую жизнь. Не задумываясь обращаюсь к врачам, регулярно обследуюсь, прислушиваюсь к стройным и спортивным людям.
Трезвость только начало пути.
Впереди ещë много работы над собой.
Юннат
Раскрась свою жизнь📸
Хранитель
Организатор марафона
Не пьет
4 года
9 месяцев
19 дней
Не курит
7 лет
16 дней
- Регистрация
- 11 Окт 2020
- Сообщения
- 53,427
- Пол
- женский
А не взглянуть ли нам на небо и поискать облачных слоников?
Кто нашёл? Ждем фотки
Команда
@aspiring, @Юннат
Наставник:@Лесная Соня
Капитаны:
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
Участники:
@aspiring, @Юннат
Наставник:@Лесная Соня
Капитаны:
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
Участники:
- @Лесная Соня
- @дядя Коля
- @Совуня
- @Vitaliy79
- @ЯША ЛАВКА
- @Бурундук69
- @Испанка
- @Natalie85
- @Алиса-а
- @Viktorya
- @Хтонь
- @Крю
- @Georgia Rules
- @Усы Суффикса
- @В синих трениках
- @Ромашка80
- @Анна Владимировна
- @Точка1981
- @Ликуся
- @Vera S
- @Serafimka
- @Sinedd11
- @_Winter_
- @Кукла-марионетка
- @lukka
- @kemir_beni
- @Medoed
- @Трезва Я
- @Barracudа
- @SvetЛана
- @Совиный плюш
- @Viva la diva
- @Улыбка Улитки
- @Флейта
- @Сашко
- @Free Alessa
- @шаромыжница
- @Lenusik
- @Константа
- @NastoJatelKing
- @Siberia
- @dikobrasss
- @BaDaBuM
- @Макс73
- @Guli Ивановна
- @brusnika2
- @Oleandra73
- @Неугомонный
- @макафака
- @Nido
- @Tequila Sunset
- @Шелкопряд
- @Мотька
- @Пухлик
- @Лаверна
- @mifamale
- @Любушка
- @Элисн
- @Пермяк77
- @TaHjuXa
- @мурзяк
- @Bjakabuka
- @alex2020
- @Lisenok77
- @Dr.Ink
- Регистрация
- 19 Авг 2021
- Сообщения
- 20,488
Слоников пока не пролетало(А не взглянуть ли нам на небо и поискать облачных слоников?
Кто нашёл? Ждем фотки
Команда
@aspiring, @Юннат
Наставник:@Лесная Соня
Капитаны:
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
Участники:
- @Лесная Соня
- @дядя Коля
- @Совуня
- @Vitaliy79
- @ЯША ЛАВКА
- @Бурундук69
- @Испанка
- @Natalie85
- @Алиса-а
- @Viktorya
- @Хтонь
- @Крю
- @Georgia Rules
- @Усы Суффикса
- @В синих трениках
- @Ромашка80
- @Анна Владимировна
- @Точка1981
- @Ликуся
- @Vera S
- @Serafimka
- @Sinedd11
- @_Winter_
- @Кукла-марионетка
- @lukka
- @kemir_beni
- @Medoed
- @Трезва Я
- @Barracudа
- @SvetЛана
- @Совиный плюш
- @Viva la diva
- @Улыбка Улитки
- @Флейта
- @Сашко
- @Free Alessa
- @шаромыжница
- @Lenusik
- @Константа
- @NastoJatelKing
- @Siberia
- @dikobrasss
- @BaDaBuM
- @Макс73
- @Guli Ивановна
- @brusnika2
- @Oleandra73
- @Неугомонный
- @макафака
- @Nido
- @Tequila Sunset
- @Шелкопряд
- @Мотька
- @Пухлик
- @Лаверна
- @mifamale
- @Любушка
- @Элисн
- @Пермяк77
- @TaHjuXa
- @мурзяк
- @Bjakabuka
- @alex2020
- @Lisenok77
- @Dr.Ink
Продолжаем наблюдение
Nido
Не-е... Не буду... Мне низззя... )
Не пьет
1 год
2 месяца
21 день
Не курит
10 лет
3 месяца
12 дней
- Регистрация
- 29 Ноя 2014
- Сообщения
- 5,161
- Пол
- мужской
Ну, нету у нас сегодня слоников!...А не взглянуть ли нам на небо и поискать облачных слоников?
Кто нашёл? Ждем фотки
Команда
@aspiring, @Юннат
Наставник:@Лесная Соня
Капитаны:
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
Участники:
- @Лесная Соня
- @дядя Коля
- @Совуня
- @Vitaliy79
- @ЯША ЛАВКА
- @Бурундук69
- @Испанка
- @Natalie85
- @Алиса-а
- @Viktorya
- @Хтонь
- @Крю
- @Georgia Rules
- @Усы Суффикса
- @В синих трениках
- @Ромашка80
- @Анна Владимировна
- @Точка1981
- @Ликуся
- @Vera S
- @Serafimka
- @Sinedd11
- @_Winter_
- @Кукла-марионетка
- @lukka
- @kemir_beni
- @Medoed
- @Трезва Я
- @Barracudа
- @SvetЛана
- @Совиный плюш
- @Viva la diva
- @Улыбка Улитки
- @Флейта
- @Сашко
- @Free Alessa
- @шаромыжница
- @Lenusik
- @Константа
- @NastoJatelKing
- @Siberia
- @dikobrasss
- @BaDaBuM
- @Макс73
- @Guli Ивановна
- @brusnika2
- @Oleandra73
- @Неугомонный
- @макафака
- @Nido
- @Tequila Sunset
- @Шелкопряд
- @Мотька
- @Пухлик
- @Лаверна
- @mifamale
- @Любушка
- @Элисн
- @Пермяк77
- @TaHjuXa
- @мурзяк
- @Bjakabuka
- @alex2020
- @Lisenok77
- @Dr.Ink
С утра ничего не было. Одна сплошная синева!
Потом появились какие-то серые расплывчатые... ну, не слоники... скорее - привидения.
А потом они совсем расплылись и вместо сини стала - серь.
Вот и всё фото...
- Регистрация
- 18 Дек 2024
- Сообщения
- 582
- Пол
- женский
Небо вообще безоблачное. Солнце нашла. На слоника оно не похоже.А не взглянуть ли нам на небо и поискать облачных слоников?
Кто нашёл? Ждем фотки
Команда
@aspiring, @Юннат
Наставник:@Лесная Соня
Капитаны:
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
Участники:
- @Лесная Соня
- @дядя Коля
- @Совуня
- @Vitaliy79
- @ЯША ЛАВКА
- @Бурундук69
- @Испанка
- @Natalie85
- @Алиса-а
- @Viktorya
- @Хтонь
- @Крю
- @Georgia Rules
- @Усы Суффикса
- @В синих трениках
- @Ромашка80
- @Анна Владимировна
- @Точка1981
- @Ликуся
- @Vera S
- @Serafimka
- @Sinedd11
- @_Winter_
- @Кукла-марионетка
- @lukka
- @kemir_beni
- @Medoed
- @Трезва Я
- @Barracudа
- @SvetЛана
- @Совиный плюш
- @Viva la diva
- @Улыбка Улитки
- @Флейта
- @Сашко
- @Free Alessa
- @шаромыжница
- @Lenusik
- @Константа
- @NastoJatelKing
- @Siberia
- @dikobrasss
- @BaDaBuM
- @Макс73
- @Guli Ивановна
- @brusnika2
- @Oleandra73
- @Неугомонный
- @макафака
- @Nido
- @Tequila Sunset
- @Шелкопряд
- @Мотька
- @Пухлик
- @Лаверна
- @mifamale
- @Любушка
- @Элисн
- @Пермяк77
- @TaHjuXa
- @мурзяк
- @Bjakabuka
- @alex2020
- @Lisenok77
- @Dr.Ink
- Регистрация
- 19 Май 2020
- Сообщения
- 6,121
Потихоньку созревают мысли отказа от никотина, энергии появилось больше и на тренировках очень мешает для лучших результатов.
- Регистрация
- 8 Янв 2024
- Сообщения
- 854
- Пол
- женский
Сегодня слонов нет. Но буквально недавно были зафиксированы. Вот могу их показать.А не взглянуть ли нам на небо и поискать облачных слоников?
Кто нашёл? Ждем фотки
Команда
@aspiring, @Юннат
Наставник:@Лесная Соня
Капитаны:
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
Участники:
- @Лесная Соня
- @дядя Коля
- @Совуня
- @Vitaliy79
- @ЯША ЛАВКА
- @Бурундук69
- @Испанка
- @Natalie85
- @Алиса-а
- @Viktorya
- @Хтонь
- @Крю
- @Georgia Rules
- @Усы Суффикса
- @В синих трениках
- @Ромашка80
- @Анна Владимировна
- @Точка1981
- @Ликуся
- @Vera S
- @Serafimka
- @Sinedd11
- @_Winter_
- @Кукла-марионетка
- @lukka
- @kemir_beni
- @Medoed
- @Трезва Я
- @Barracudа
- @SvetЛана
- @Совиный плюш
- @Viva la diva
- @Улыбка Улитки
- @Флейта
- @Сашко
- @Free Alessa
- @шаромыжница
- @Lenusik
- @Константа
- @NastoJatelKing
- @Siberia
- @dikobrasss
- @BaDaBuM
- @Макс73
- @Guli Ивановна
- @brusnika2
- @Oleandra73
- @Неугомонный
- @макафака
- @Nido
- @Tequila Sunset
- @Шелкопряд
- @Мотька
- @Пухлик
- @Лаверна
- @mifamale
- @Любушка
- @Элисн
- @Пермяк77
- @TaHjuXa
- @мурзяк
- @Bjakabuka
- @alex2020
- @Lisenok77
- @Dr.Ink
