Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

Идем к цели 09.03.2025 2 из 5

1. сон распорядок: 3 из 5
2. воздержание от алкоголя 5 из 5, вот и нафиг обнулил счетчик вчера, ни удовольствия, да и морально какбудто проиграл...
3. физ нагрузка (утро+вечер) 2 из 5, ходьба и уборка
4. сбалансированное питание 3 из 5 вкусняшки подъедаю вчерашние
5. воздержание от вейпа 5 из 5

Так я выбыл или не выбыл, кто подскажет?
Привет!
Нет у нас не выгоняют.
Но мы надеемся что ты не станешь продолжать?
 
ты прям как мой))
когда он приходит с работы, сын спрашивает: "Ну что, у тебя опять плохое настроение?"))уделяй сыну по 20 минут, но каждый день. Он и ты , будите счастливы
С женой сложнее)) сколько вы уже вместе?
С финансами всё ок, раз своих на отдых отправляешь))
За что цепляться хошь? то есть, что под этим имеешь ввиду?:cleanglasses:
С сыном я каждый день играю, но устаю быстро, а ему надо беситься, не зная меры. С женой 8 лет, там вообще все сложно, обманы, микрозаймы на меня умудрилась оформлять, как говорится женился по пьянке, сам виноват, алкашом я еще до нее стал. Зацепиться за цель какую нибудь, так все на автопилоте идёт
 
Здравствуйте
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

на пути к цели 9.03.25.
оценка: 3
Зарядка, активность, шаги есть, но вот согрешил со сладким) пусть будет чит мил :-D
 
Доброго вечера :obnim2:
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели!
5️⃣ Всё супер! Пост идёт, кг уходят, треньки 💪🔥 - всё болит :sarcastic:
5️⃣ Воще в лекгую! :dance::YAHOO:
 
Я уверен, что хочу дальше жить счастливую жизнь без алкоголя, только нужно учиться. Никаких плюсов не случилось, что доказывает правильность выбора жизни без алко. Если по правилам можно, то продолжаю марафон.
 
Я уверен, что хочу дальше жить счастливую жизнь без алкоголя, только нужно учиться. Никаких плюсов не случилось, что доказывает правильность выбора жизни без алко. Если по правилам можно, то продолжаю марафон.
Я же тебе писала, что можно)
Никто тебя не выгнал.
Конечно же продолжай, главное, сумел не продолжить
 
Накидайте вариантов " работать по профилю".
Вот у меня например, стоит прямо в плане на день
- почитать книгу по профилю ( сейчас Горски читаю)
- посмотреть видео по профилю
- побыть на форуме
И все эти 6 месяцев я это делаю. Каждый день, без пропусков.
И тем не менее накрывает бывает. Получается, этого недостаточно?
У меня дневники Шичко. Я поражаюсь ,как они работают. Иногда заполняешь автоматически, некоторые пункты там просто повторяешь каждый день и думаешь - бред !
А это работает !
С некурением почти и не заметила, так легко прошло.
Сейчас мне не надо каждый лень писать и иногда пропускаю лень ,два и тутже незаметно мыслишки подкрадываются.
Сядешь писать и опять спокойно и хорошо на душе
 
А что надо писать, я даже не в курсе.
 
Добрый вечер! :obnim2:

На пути к цели оценка 5 ( два с половиной часа в зале)
Дополнительная цель - не есть шоколад и шоколадные конфеты - 5

@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
 
Я что-то пропустила, какой анализ? Где?
 
Здравствуйте! :obnim2: Спасибо за напоминание.

Отчёт:
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

на пути к цели:
06.03.2025 - оценка 5
07.03.2025 - оценка 5
08.03.2025 - оценка 5
09.03.2025 - оценка 5
 
А что надо писать, я даже не в курсе.

Я что-то пропустила, какой анализ? Где?
Вверху страницы есть ссылка.
Мы всех оповещали в пятницу 7.03.

Прочитайте, там все понятно.
Пишем, как прошла ваша неделя с выбранной вами целью.

Сообщение в теме 'ДНЕВНИКИ ЗОЖ💪🍏❤️' Марафон ЗОЖ | ДНЕВНИКИ ЗОЖ💪🍏❤️ | Страница 9 | форум НотДринк.ру
 
Для меня сейчас "работать по профилю" - это получать удовольствие от трезвой жизни, учиться трезво жить. Придумывать способы переживать стресс, радоваться, грустить, дружить, общаться - и всё это без алкоголя.
В первые полгода я вначале посмотрела Клименко "Уроки трезвости". Потом ещё какие-то видео. Много общалась на форуме, в "Если..." Потом марафоны пошли, очень активно участвовала. Фотоохоты мне очень доставляли много эмоций. Мне в трезвости не хватало какого-то ... идиотизма, что ли... Ну вот когда ты делаешь что попало, а не весь такой красивый сидишь в театре. Конкурсы очень помогли восполнить. То по городу носишься, ищешь оранжевый холодильник, то в какой-то образ наряжаешься, то 30 блюд приготовить за два дня... Какой-то идиотский азарт, игра, как детстве.
В общем, для меня работать по профилю - делать себе счастливую трезвую наполненную жизнь, которую не захочется променять на синьку.
Мысли про выпить бывают. И даже сейчас. В компании иногда, когда очень хочется быть "вместе со всеми". Но я смотрю на свою трезвую жизнь, и мне очень не хочется с ней расставаться, мне она нравится. Это сильно помогает.
Ещё важно - не раскачивать себя, не начинать торговаться. Мысль появилась, я за ней понаблюдала, и спрашиваю себя: сейчас оно того стоит, чтобы опять начать еу? - пока ответ, что нет, не стоит. На всю жизнь зарекаться не буду.
У меня вот так. Может, мой опыт тебе чем-то поможет.:obnim1:
Ну или нет :PARDON:
Спасибо, дорогая! Да, хорошо ты все описала, понятно.
 
Добрый вечер
На пути к цели
Основная ,не есть сладостей, выпечки -2, съела яблочный штрудель.
Вот стоит дождику пойти пару дней и сразу хочется к камину и чаи гонять с вкусностями.
Дополнительная - прогулка 5 , ходила гулять, промокла, но здорово так.Птицы шебечут, цветами пахнет.
Даже огромную радугу видела.
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79 Screenshot_20250309_181202_Samsung Health.jpg
 
У меня дневники Шичко. Я поражаюсь ,как они работают. Иногда заполняешь автоматически, некоторые пункты там просто повторяешь каждый день и думаешь - бред !
А это работает !
С некурением почти и не заметила, так легко прошло.
Сейчас мне не надо каждый лень писать и иногда пропускаю лень ,два и тутже незаметно мыслишки подкрадываются.
Сядешь писать и опять спокойно и хорошо на душе
Ты вот прям как положено, каждый день пишешь? Перед сном и потом сразу спать?
 
Ты вот прям как положено, каждый день пишешь? Перед сном и потом сразу спать?
Первые 10 каждый день .
С 11- 40 через день
С41- 60 через 2 дня.
Это правила.
Первые 10 я писала каждый вечер перед сном.
Пока научишься правильно писать по 3- 3,5 часа писала, засыпала иногда над ними.
А потом ,как мёртвая засыпала.
Ну ,а теперь занимает 1,15- 1,5 часа и конечно тяжело без гаджетов.
Вот и пропускаю иногда пару дней и как только хоть немного отголосок издалека мыслишка тутже ночью пишу.
Мне очень нравится эффект от них, тебе спокойно и хорошо.
Я из- за них специально на курсы пошла ,сама не могла понять ,путалась ,что делать.
А там всё разжевали.
Потом даёшь на проверку, тебе опять все объяснят ,где неверно и когда пишешь правильно ,то тебе говорят теперь можешь не отправлять ,ты всё правильно делаешь
 

Похожие темы

Ответы
2K
Просмотры
19K
Ответы
7K
Просмотры
148K
Ответы
1K
Просмотры
37K
Назад
Сверху Снизу