Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

[Шелкопряд]

Ясно,понятно!Я каждый выходной практически в пьющей компании.Вот в четверг приезжает сестра с семьёй в гости.Так и буду метаться между работой и застольями.А с шашлычным сезоном и подавно,у нас сбор по кругу,то у одних соседей мангалим,то у нас,практически каждый выходной, козу водим,как говорится.Живём дружно всем дачным кооперативом.Но мне ни кто не мешает не

Ладно,правила HALT не предлагать, я поняла). Тогда хотя бы помни, что триггеры сильнее всего срабатывают когда ослаблен самоконтроль: дома, рано утром после сна или поздно вечером, когда устала. Приходишь домой, расслабленно выдыхаешь, открываешь холодильник,неожиданно для себя видишь там бутылку и во тут-то и накрывает (это пример, как прописать приступ тяги, купируется быстро)).

 

[Vitaliy79]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели оценка 5
Сладкое не ел
Зарядку сделал
Шаги 13 тыш
Вот теперь точно спокойной ночи

 

[Трезва Я]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

на пути к цели 18.03.2025- оценка 5


Хотя на выходных не легче

 

[дядя Коля]

Поздравляю, всех всех всех:

@Хтонь, с заборчиком!
@Sinedd11, с хорошим таким колом, месячной выдержки!
@Лесная Соня, с двумя бесконечностями!
@Лаверна, с просто замечательным заборчиком!
@Анна Владимировна, с топориками!
@Nido, с птичками на колышке заборном)))!
Всех юбиляров кого пропустил - с датами!

 

[Улыбка Улитки]

Завтра второй дубль весны.

 

[дядя Коля]

Ночные отчеты вызвалась отнести Сова

18.03.25
На пути к цели : основная - 4 , на столе муж оставил коробку моего любимого крем брюле мороженного подтаять и я несколько чайных ложек попробовала.
К моему удивлению ( и мужа тоже) оно мне не понравилось.
Дополнительная - 5 , но шагов где-то 12 тыс .Дожди во -первых , а во- вторых от многих слышала , что видели гусениц , их называют procesiones,они идут таким чередом друг за друга цепляясь и смертельно опасны для собак.До апреля опасность.
Поэтому надо нам с Мией нашу активность приостановить.

Ого, будьте осторожжны!

На пути к цели оценка 5
Сладкое не ел
Зарядку сделал
Шаги 13 тыш
Вот теперь точно спокойной ночи

Хороших снов!

на пути к цели 18.03.2025- оценка 5

Хотя на выходных не легче

А без выходных вообще караул, пусть будут.

 

[дядя Коля]

@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 18.03.2025- оценка 5.

Очень напряженный день, но я к нему был готов.
Еще вчера еду разложил по судочкам, взвешенную - чтобы тратить минимум времени.
Лайфхак: судочек, поставленный на батарею разогревает еду без микроволновки!))))

 

[дядя Коля]

Спокойной и тихой ночи!

 

[шаромыжница]

@шаромыжница, с красивыми циферками на счётчике!Посмотреть вложение 1736638

Спасибо большое! Мне очень приятно!

 

[шаромыжница]

@дядя Коля​

@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели ( 17.03.25) - оценка (3)
(18.03.25) оценка 4

 

[Dr.Ink]

Кстати... а сон и давление могут же быть связаны?

Скорее всего связаны. Дело в том, что я же не занимаюсь искусственной депривацией сна. Просто просыпаюсь иногда в 4 или 5 и всё. Не заснуть. Даже в пансионате, иногда так просыпался, хотя режим был. Вставал в 7, ложился не позже 1.
Разберусь с текучкой, схожу п психотерапевту. Может что выпишет. Спокойной ночи. Пора спать)))

 

[макафака]

@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели 18.03.25 - "5"
Ограничения в питании соблюдаю, позволил небольшой отдых от силовых тренировок, требуется время хорошо восстановиться. Настрой позитивный!

 

[Алиса-а]

Ну , вот и тема , где и я хоть раз смогу ответить кратко :
Не играю, не интересуюсь, не хочу .
Некоторые игры кажутся мне просто дикостью, фермы покупают и т.д
Некоторые злом, все эти стрельбы и убийства.
И , конечно, пожирателями времени и сильнейшим образом уводящими из реальности

Вот полностью согласна, нечего добавить)