Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

[Vitaliy79]

Доброго вечера.
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
08.03.2025г.
На пути к цели 2
Сладкое ел ( торт Красный бархат. Не удержался съел кусочек)
Зарядка сделана
Шаги 12 тыш

 

[Vitaliy79]

 

[макафака]

08.03.2025
На пути к цели оценка - 5.
8-ми Мартовский читмил! Вкусно угощал и угощался сам! Настрой отличный, завтра в тренажёрке "отработаю".
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
Милые барышни, всех вас с праздником!

 

[Sinedd11]

На пути к цели

Дата: 08.03.2025
Оценка 5
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

Утро
Подъем (время 4:30)
200 мл воды

Тренировка
Силовая
Кардио 15 минут

Питание
Без сахара
3 литра воды

Горы сегодня отменились из-за алко концертов с утра выжатый морально, сделал уборку и в обед лег спать еще вечером два часа поднимал это уснувшее тело с унитаза.
Завтра утром тренировка и отчет за неделю.

 

[шаромыжница]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели (08.03.25) - оценка (2) полнейший срыв: ела торт, в принципе полноценно поела после семи. И не испытывала угрызения совести.

 

[alex2020]

@дядя Коля,
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 06.03.2025.

Основная оценка - 5
вечерняя тренька состоялась (элипс 45 мин).

Дополнительная оценка - 5
не кушать после семи получилось

***

На пути к цели 07.03.2025.

Основная оценка - 5
вечерняя тренька состоялась (элипс 45 мин).

Дополнительная оценка - 5
не кушать после семи вечера получилось

***

На пути к цели 08.03.2025.

Основная оценка - 5
вечерняя тренька состоялась (снова элипс 45 мин, завтра точно будет басик!)

Дополнительная оценка - 5
не кушать после семи получилось

На всякий случай напишу, что немного отредактировал цели и критерии успешности. Регался в марафон в попыхах, за прошедшие дни понял, что смысл дополнительной привычки на самом деле не в том, чтоб не жрать после треньки, а в том, чтоб не жрать после семи. В любом случае. Независимо от того, во сколько была тренька, и была ли она вообще. Поэтому немного изменил формулировку в отчетах. А основная привычка (хотя она только номинально основная, обе для меня важны) - это чтоб, в принципе, каждый день была тренька, а во сколько она - это на данном этапе без разницы, если честно.

Пока в целом получается. После 7и не ем, ежедневная тренька (вечерняя, но иногда и утром и вечером успеваю) в наличии.

 

[aspiring]

2. воздержание от алкоголя 0 из 5, ну как бы вот... Наказание будет? Выбываю? )

Привет!
Нет у нас не выгоняют.
Но мы надеемся что ты не станешь продолжать?

 

[aspiring]

Спасибо!
Оставила рецептик на 125 страничке.

Я в книгу рецептов скопировала твой рецепт), можно там смотреть, чтобы здесь не искать)

 

[aspiring]

Доброе утро

 

[Макс73]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 9.03.25 - оценка 5

Ледяной душ + 10000 шагов ! Полет нормальный. Даже отличный,я бы сказал.

 

[Алиса-а]

Доброе утро!

Вчера вечером пошли в ресторан, там налопалась, конечно, от души, какие уж тут 1200 калорий))
На весах сегодня 50,5 кг (плюс 200), вообще думала будет больше, поэтому на пути к цели 08.03.2024 оценка 3, а не 2
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

 

[Анна Владимировна]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 8.03.25 - оценка 4. Чуток не до гуляла. А силы уже покинули меня.

 

[Хтонь]

Доброе утро! Хоть праздник и завершился, желаю всем по-прежнему радостного праздничного настроения! И, конечно же, отличного дня.

 

[Sinedd11]

Доброе утро

 

[aspiring]

Нет отчетов:

Константа - с 6.03
Лаверна - 4.03
Пухлик - с 6.03
ТихиеАллеи - 4.03, с 6.03
Free Alessa - 5.03, 6.03

 

[Бурундук69]

Доброе утро¡

 

[Vitaliy79]

Доброго утра!

 

[Любушка]

Доброе утро!

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 8.03.25 - оценка 5.
Доп цель +
Как же легко быть хозяюшкой в выходной денёк!

 

[Natalie85]

Всем доброго воскресного утра!
Что ж, нужно быть честной, план вчерашнего дня провилила, наелась в гостях у мамы, но это того стоило)) На столе не было алкоголя и не вспоминалось о нем И так классно: поели, поговорили, чай с домашним тортиком попили, а потом ещё погуляли по городу Погода была просто сказочная: тепло, солнышко, столько людей на улицах! 08.03.2025 на пути к цели оценка 3 в честь праздника! На второй фотографии подарок от мамули, только открыла
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

 

[NastoJatelKing]

Всем доброго дня!


@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 09.03.2025 - оценка 5