Отметил.С праздиком!Всем приветы!
6 и 7 марта
Шаги сделаны
Сладкое 4 поставлю
Повелась я значит на обещание в пекарне- чиз-кейк манговый без сахара. Ну думаю, белой смерти нетможно лопать. Ага. Высыпало на следующий день меня как подростка в расцвет пубертата
в общем, вокруг обман. Не знаю, какую они гадость вместо сахара добавляют.
Посмотреть вложение 1730412
ПоздравляюСпасибки, какой шикарный корсет
Сало оно такое. Мдаа@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели 07.03.2025г.
️Основная цель - 3
Поначалу все шло хорошо. Оставила себе на ужин нужное количество калорий. Даже тортик вписала туда. А потом приехали с семьёй на дачу, я открыла банку с солёными огурцами, муж достал сало и ржаной хлеб... Дальше как в тумане. Очнулась: пол банки
(трёх литровой между прочим!) огурцов нет, буханка хлеба просто варварски обгрызена, сала остался маленький кусочек
Но мне было очеееень вкусно! Поэтому ни о чём не жалею!
Потом мы ходили в баню с дубовыми вениками. Вот только добралась до кроватки. Сейчас чуть чуть почитаю и спать.
С праздничком!
Бей с Жирочерта!Добрый вечер спортивные!
Отчëт за 7.03.2025
На пути к цели
Общая оценка 3
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
Шагов до 10.000 не нашагала
И косяки с питанием.
Как в уплтребе было - алкодемон приходил))
А как демона назвать, который вредную еду есть заставляет..
Жирочëрт)) :сахарный демон?
С праздником!!!
Как бронепоезд на пути к цели!@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
Идем к цели 06.03.2025 5 из 5 (забыл вчера забегался)
1. сон распорядок: 5 из 5
2. воздержание от алкоголя 5 из 5
3. физ нагрузка (утро+вечер) 5 из 5, с перебором
4. сбалансированное питание 5 из 5
5. воздержание от вейпа 5 из 5
Идем к цели 07.03.2025 5 из 5 (не успел до 0 00)
1. сон распорядок: 5 из 5
2. воздержание от алкоголя 5 из 5 (а вот завтра сегодня я уже не уверен!)
3. физ нагрузка (утро+вечер) 4 из 5, спорта не было ни утром ни вечером, но пхд в 4ч домика выжало из меня все соки и 1500 ккал ))) капецдомик маленький, думал ща раз раз , ага ни тут то было )))
4. сбалансированное питание 5 из 5
5. воздержание от вейпа 5 из 5
ВСЕ МИЛЫХ ДАМ С НАСТУПИВШИМ ПРАЗДНИКОМ! СЧАСТЬЯ, РАДОСТИ, ЛЮБВИ!
Отличный вечер и отличный результат! С праздником!!Доброе утро всемВсех милых ЗОЖ-ниц, спортсменок и красавиц с женским праздником!
Вчера был корпоратив, шикарный стол накрыли, поэтому калории я, конечно не считала, ела интуитивно
До застолья вчера практически не ела, только позавтракала, ну а на праздники, конечно, оторвалась по вкусняшкам плюс опять пила лимонад) К моей радости было достаточно вкусных зожных закусок, поэтому вредностей практически не ела (удержаться не могла только от пары кусков сала с хлебом) ну и не объедалась, как делала на всех предыдущих трезвых корпоративах.
Результат на весах сегодня - 50,3 кг (минус 200), а это значит, что я все-таки молодец
7.03.2025 На пути к цели оценка 5.
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
3 не 2 все едино положительный результат. С праздником!Доброе утро!
7.03.2025 На пути к цели оценка 3.
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
Девчули, всех с праздником!
Пусть исполняются желания, радуют близкие и растет зарплата.
Посмотреть вложение 1730479
С праздником! ОтметилВсем доброго праздничного утра!!!!Пусть сердце наполняет радость и любовь!
На пути к цели 7.03.2025 оценка 3. Калории не считала. Опять меня соблазнили и не разНа работе было чаепитие с тортом и пирогом, на группе съела один домашний кекс, а вечером с мужем отметили заранее праздник ягодным тортиком (он сегодня на сутках). Из хорошего: удалось обходится без дабавки
А сегодня ещё в гости идти к маме, корпоратив 14 числа, одни соблазны
В эти дни калории считать не буду, поставлю целью не объедаться, соблюдать интервальное питание и компенсирую перебор снижением нормы калорий до 1600 в остальные дни.
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
Без вопросов!С праздником!
Умница! С праздником!Доброе утро!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 07.03.2025 - оценка 5.
Не есть после 18:00
Дополнительная цель - оценка 4. Зарядку утром не успела сделать
Зарядкаи шаги
Посмотреть вложение 1730544
Начальство сказало, что сегодня все можно. Может 5? С праздником!Доброе утро!
07.03.2025
Без сахара. Оценка - 2. Не быть мне безупречной в этом марафоне. Но сладкие роллы того стоили
Доп.цель (активность) - 0. Затянула меня одна фигня на весь вечер, которая активности не подразумевает.
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
Отметил!
Молодчина. Так держать. С праздником!
Отметочку отнес. С праздником!!!
Спасибо!С праздником! Отметил
Посмотреть вложение 1730819
Без вопросов!С праздником!
Посмотреть вложение 1730831
Умница! С праздником!
Посмотреть вложение 1730832
Начальство сказало, что сегодня все можно. Может 5? С праздником!
Посмотреть вложение 1730834
Отметил!
Молодчина. Так держать. С праздником!
Посмотреть вложение 1730835
Отметочку отнес. С праздником!!!
Посмотреть вложение 1730829
Умница! С праздником!
Не буду ставить 2. Ты супер молодчина. Столько сделала! И С праздником!!!Доброе
️
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
07/03 на пути к цели оценка: 2
Писать час в день 4 шаг: нет, вчера совсем не писала, то голова болела, то спала, то голова кружилась, в общем болела и дала себе «слабину». Но, не просто так, я обнаружила, что сделала уже примерно половину работы, хотя срок у меня стоит до конца марта. В общем я молодец, сейчас окончательно выздоровею, вернусь в нормальный график и вероятно закончу раньше срока.
Дополнительная: больничный всё ещё.
Вакуум вчера - нет, в магазин один раз выходила, сон и покой.
Сегодня я ещё не поняла, вроде бы пободрее, хватит сил, пойду прогуляюсь, активность постепенно буду наращивать.
С праздником прекрасную половину человечества, светите, цветите и сияйте
Посмотреть вложение 1730638Посмотреть вложение 1730639
Тааак. Еще пятерочка!Доброе утро.За вчера же забыла я да?
7.03.2025
Все четко,смотрела вчера на кусочек хлеба…и не съеламне 5.Набрала в отпуск своего хлебушка,первый раз поеду отдыхать с хлебом
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
С праздником!!!
Держись пожалуйста! Мы с тобой!
Хорошо - это очень хорошо!. С праздником!
Отличница! Поздравляю с праздником!
Ты молодец! Может сходить к какому нибудь сомнологу?
Основная цель выполнена - значит 5. С праздником!!!
Пятерка! Записал.На пути к цели 08.03.2025 - оценка 5.
Поздравляю женщин с праздником!
Цифровую гигиену соблюдаю. Выходные с хорошей погодой, насыщенные, это будет не сложно
Ты супер молодец! Так держать!. С праздником!!!Доброе утро, команда!
Девочки, с праздником! Пусть этот день будет замечательным и волшебным!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 08.03.2025 - оценка 5.
Дополнительная цель - оценка 5.
Занятия гимнастикой и планка - приехал мой коврик для занятий. Ура!
Отвоевала его у кошки и занятия состоялись :)
Хорошего настроения, друзья!
️Творог 500Яйца 2 шт.Арахисовая мука 2 ст.л. с горкойПсилиум 1 ст.л. (шелуха семян подорожника - она же клетчатка, улучшает работу ЖКТ)Заменитель сахара (у меня Стиверит) 1 ч.л.️соль️ванильный сахар 1ч.л. или ванилин - щепотка️можно добавить банан по желанию. У меня без банана.
Все ингредиенты выложить в миску. Перемешать до однородной массы. Сформировать сырники. Обжарить на сковородке. Можно запечь в духовке. Или приготовить на пару, предварительно пароварку смазав маслом.
А фото?)@aspiring
Флешмоб
Блюдо ПП "Сырники с псилиумом и арахисовой мукой"
Рецепт:
Ингридиенты:
Способ приготовления:
Получилось низкокалорийное блюдо с хорошим содержанием белка.
На 150 гр (2,5 сырника) примерно 200 ккал.
Приятного аппетита!
️Творог 500Яйца 2 шт.Арахисовая мука 2 ст.л. с горкойПсилиум (шелуха семян подорожника - она же клетчатка, улучшает работу ЖКТ)Заменитель сахара (у меня Стиверит) 1 ч.л.️соль️ванильный сахар 1ч.л. или ванилин - щепотка️можно добавить банан по желанию. У меня без банана. Все ингредиенты выложить в миску. Перемешать до однородной массы. Сформировать сырники. Обжарить на сковородке. Можно запечь в духовке. Или приготовить на пару, предварительно пароварку смазав маслом.
Спасибо большое@aspiring
Блюдо ПП "Сырники с псилиумом и арахисовой мукой"
Рецепт:
Ингридиенты:
Способ приготовления:
Получилось низкокалорийное блюдо с хорошим содержанием белка.
На 150 гр (2,5 сырника) примерно 200 ккал.
Приятного аппетита!
Посмотреть вложение 1730897
Посмотреть вложение 1730898
Посмотреть вложение 1730900
, С 8 МАРТА!
