Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

[Ромашка80]

Это же флюгенхаймен!

И название у него тоже страшное

 

[Vitaliy79]

Это же флюгенхаймен!

Предлагаю слово ПЕРЛОВКА.
А что свежо, ЗОЖ-но

 

[Vitaliy79]

С такими мыслями пошел спать.

 

[Ромашка80]

А смысл делать позу лука на этой штуке, а не просто на коврике? Для красоты и инстаграма(Принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской организацией и ее деятельность запрещена на территории РФ)(Принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской организацией и ее деятельность запрещена на территории РФ)?

Я в позах совсем не разбираюсь. Просто для примера картинку нашла. А что не так с этой позой на арке?

 

[Stasya]

Добрый вечер всем!

@дядя Коля
@сову
@Vitaliy79

На пути к цели -5
Выполнено:
Ледяной душ
Зарядка 1ч 17 мин

 

[дядя Коля]

@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 19.03.2025 г., оценка 5.
Какой-то бесконечно замороченный по работе день, у нас комиссия работает.
Пятерка так как опять прошлым вечером заготовил всю еду впрок.
В общем уже как-то даже привычно, что я думаю неплохо.

 

[Ромашка80]

Всем ЗОЖикам спокойной ночи!

 

[Medoed]

@дядя Коля @Medoed а у меня перловка не распарилась. Пришлось доваривать. Но зато пять минут и готово.

У меня даже тёпленькая была,термос хорошо держит.Возможно у меня перловка иная, какая-то обработанная,но вроде обычное зерно.

 

[Совуня]

Дело ко сну,но перед этим отнесу ваши отчеты

Доброго вечера!
Дата отчета 19.03.2025
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели - оценка 5
Моя цель: подсчет калорий , не превышать 1600
Дополнительные привычки: активность Пилатес + Дорожка
Посмотреть вложение 1738164

Лисенок,спортивный наш,твой отчет в зожной копилке

Добрый вечер! На пути к цели 17.03, 18.03, 19.03 оценка 3. Пока не получается ограничивать себя в еде

Я по той же причине не отчитывалась, но прочитала твоё сообщение и набралась смелости Мне так стыдно...

Не нужно стыдиться,я надеюсь тебе удастся уловить полезную волну

Добрый вечер!
На пути к цели 19.03.25 оценка 5
@дядя Коля @Vitaliy79 @Совуня

Зарядка+
Шаги 6к+
Гантели+
Пресс+
Упражнения на коврике+
Сегодня усталость чувствуется, может погода давит, а может организм кряхтит. Ночь время отдохнуть, а завтра поглядим.

Все наладится за ночь

Добрый вечер!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 19.03.2025 - оценка 3.
Доп.цель - 5, сегодня трезв!

Где кошачий задор,куда подевался

@дядя Коля, @Совуня, @Vitaliy79
На пути к цели, 19.03.2025
Основная цель - 5, сегодня всё отлично нашагалось.
Дополнительная оценка - 5. Ничего лишнего не ела, держала себя в руках.
Я молодец!)))

Вечер добрый

Посмотреть вложение 1738195

@дядя Коля, @Совуня, @Vitaliy79
На пути к цели, 19.03.2025 оценка 5. Нормально отзанималась, прогрессирую.

Добрый вечер!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 19.03.2025 - оценка
Питание в норме, пост идёт!
Спорт тоже продвигается, сегодня и функционал ,и верховая езда

Доп.цель -

Посмотреть вложение 1738200Посмотреть вложение 1738201Посмотреть вложение 1738203любишь кататься....

Добрый вечер ,
Сегодня оценка 5 и основная цель и дополнительная . Поговорили с Мужем , обсудили что классно быть трезвыми !
Много гуляли 19 875 шагов
Сладкое не ела

Всем привет!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 19.03.2025
Оценка: 5
Сладкое не ел
Зарядку сделал
Шаги 16 тыш

Вечером на ужин был прикол: Нарезал по кухне круги вокруг чашки с заварными печеньками облитыми шоколадом
Посмотреть вложение 1738204но сдержался. Слопав банан и пачку творога.
В общем Посмотреть вложение 1738205

Бальзам на душу из пятерок

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

Идем к цели 18.03.2025 и 19.03.2025 3 из 5

1. сон распорядок: 4 из 5
2. воздержание от алкоголя 5 из 5
3. физ нагрузка (утро+вечер) 2 из 5
4. сбалансированное питание 5 из 5
5. воздержание от вейпа 5 из 5

Восстанавливайся и подтягивай оценку,все нормализуется

19.03.2025
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели
️ Основная цель - 5
Посмотреть вложение 1738196
️Доп.цель - 5 . Все дела сделаны, иду валяться с книжкой.
Активность сегодня:
️Утренняя зарядка 30 мин.
️Дорожка 50 минут
️13 000 шагов
Из новенького:
Вон чего сегодня из Китая приехало. Арка для пилатеса.
Посмотреть вложение 1738208
Попробовала на ней сделать упражнение, еле встала с неё . Буду тренироваться. Прислала бы вам фото с собой, но это очень позорно выглядит, просто
"слон на мостике"
Посмотреть вложение 1738209

Всем привет!

@дядя Коля, @Совуня, @Vitaliy79
На пути к цели 19.03.25 - оценка 5, иду спать вовремя)

Добрый вечер!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 19.03.2025, оценка 5
Зарядка и шаги
Посмотреть вложение 1738238

Добрый вечер всем!

@дядя Коля
@сову
@Vitaliy79

На пути к цели -5
Выполнено:
Ледяной душ
Зарядка 1ч 17 мин

@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 19.03.2025 г., оценка 5.
Какой-то бесконечно замороченный по работе день, у нас комиссия работает.
Пятерка так как опять прошлым вечером заготовил всю еду впрок.
В общем уже как-то даже привычно, что я думаю неплохо.

И я с вами сегодня 19.03.25 прожила день на пятерку,без сладкого,со спокойной душой иду спать
@дядя Коля @Vitaliy79

 

[макафака]

У меня тоже проблемы со сном, ходила к врачу выписал тофизопам , но я не стала его принимать, решила пока на пустырнике посидеть.
Пью утром и вечером, так то 3 раза, но днём забываю)
Более менее спать стала, а то бывало ночь сплю, ночь не сплю. И главное, чем больше устаешь, тем труднее уснуть

Попробуй на вечер синий чай + ванна или ступнями посидеть в тазике с магниевой солью. Начнёшь засыпать ещё по пути в кроватку! А пустырник не надо, не поможет! Доброго здоровья!

 

[шаромыжница]

​

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 19.03.25 - оценка (4) болею. Наверное грипп.

 

[макафака]

Добрый вечер всем!

@дядя Коля
@сову
@Vitaliy79

На пути к цели -5
Выполнено:
Ледяной душ
Зарядка 1ч 17 мин

Зарядка 1 ч 17 мин?! Это на полноценную тренировку смахивает!

 

[макафака]

@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели 19.03.25 - "5"
Постепенно уменьшаю порции еды. Привыкаю. Без мучного и сладкого вполне уже обхожусь. На настроении не отражается, вполне себе в позитиве! Всем добра, марафонцы!

 

[дядя Коля]

Это же флюгенхаймен!

Норм инструмент. Сойдет
Посмотреть вложение 1738236

Пора спать, а я сижу ржу потихонечку)))

Спокойной всем ночи и приятных сновидений!!