Колючая

[Колючая]

Всём привет!!!
Я алкоголичка.
ЕУ ( вино, редко пиво). Мне 36 лет
Пришла сюда потому, что понимаю, что мне надо общение по теме и надо своя тема, чтобы анализировать свой путь, который я начала ( я очень хочу смочь)

 

[Пин]

Привет, устраивайся поудобнее, ты в нужном месте, сейчас набегут более опытные, накидают памяток, советов, некоторые придут с тапками))) готовь саою историю и главное не уходи с форума

 

[Колючая]

Привет, устраивайся поудобнее, ты в нужном месте, сейчас набегут более опытные, накидают памяток, советов, некоторые придут с тапками))) готовь саою историю и главное не уходи с форума

@Пин , спасибо тебе

 

[Ilves]

Всём привет!!!
Я алкоголичка.

Здорово, мать. А я алкашонок. Видишь, у нас сразу нашлось что то общее.

 

[Колючая]

Здорово, мать. А я алкашонок. Видишь, у нас сразу нашлось что то общее.

Всему мы тут одинаковые

 

[Вальдарк]

Привет!
Молодец, что пришла.
Борис, а чего ты памятку не выдал?

@Колючая, вот тебе наша памятка
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Бри Ван Де Камп]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[EsMasha]

Работаешь? Семья как отношения ?

 

[Колючая]

Привет!
Молодец, что пришла.
Борис, а чего ты памятку не выдал?

@Колючая, вот тебе наша памятка
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

Благодарю

 

[Колючая]

Работаешь? Семья как отношения ?

Привет!!! Работаю. Предложили повышение сейчас, если не перестану пить, то я не справлюсь .
Живем с доченькой 13 лет. Сейчас без отношений.

 

[Бри Ван Де Камп]

Привет. Я сюда пришла в 35 лет. Один счётчик сорвала (на б/а пиве).
Советую прислушаться/изучить ко всему что тут советуют!
Сколько лет пьешь уже, доза какая?
Ты замужем, семья есть? (Пьющие в семье)

 

[Бри Ван Де Камп]

Привет. Я сюда пришла в 35 лет. Один счётчик сорвала (на б/а пиве).
Советую прислушаться/изучить ко всему что тут советуют!
Сколько лет пьешь уже, доза какая?
Ты замужем, семья есть? (Пьющие в семье)

Прочитала

 

[Колючая]

Прочитала

Привет! Спасибо за совет

 

[kr1kr1kr1]

По какой причине пьете - скука, одиночество, страх, усталость?

 

[Колючая]

По какой причине пьете - скука, одиночество, страх, усталость?

Привет!

По какой причине пьете - скука, одиночество, страх, усталость?

Что то мне думается, что из за того, что я больной человек.
А ты из за чего пил (а)?
И как уже полгода не пьешь?

 

[Стоять]

Привет!

Что то мне думается, что из за того, что я больной человек.
А ты из за чего пил (а)?
И как уже полгода не пьешь?

Супер, умничка! Причина бухания одна - зависимость. Остальное поводы. Выбери доступный рабочий метод и избавься от этого. Без системы сложно и не надежно!) Самые доступные АА и Шичко.

 

[kr1kr1kr1]

Привет!

Что то мне думается, что из за того, что я больной человек.
А ты из за чего пил (а)?
И как уже полгода не пьешь?

Было сложно, особенно вначале, когда пришлось переключиться на вредную еду. Но постепенно и это можно научиться контролировать. Самое трудное - начать, потом уже легче.

Ты считаешь себя больным человеком в плане зависимости, т.е., ты зависимость от алкоголя называешь болезнью?

 

[Nezemo4ka]

Всём привет!!!
Я алкоголичка.
ЕУ ( вино, редко пиво). Мне 36 лет
Пришла сюда потому, что понимаю, что мне надо общение по теме и надо своя тема, чтобы анализировать свой путь, который я начала ( я очень хочу смочь)

Привет! Мне 42 года и та же история! ЕУ (только вино). Желаю удачи!

 

[Artushik]

Привет. Я сюда пришла в 35 лет. Один счётчик сорвала (на б/а пиве).
Советую прислушаться/изучить ко всему что тут советуют!
Сколько лет пьешь уже, доза какая?
Ты замужем, семья есть? (Пьющие в семье)

Как это сорваться на б/а пиве?

 

[Piramidon]

Как это сорваться на б/а пиве?

там же 0,5° - это когда вместо одной банки пива, выпивают 10 б/а *шутка