Знакомое чувство, что доводы рассудка не помогают, надо заземляться, прекращать мыслежвачку, занять чем нибудь глаза и руки.
Кто то бежит на фитнес, кто полы и окна моет)) мне погулять в лесу хорошо помогает, особенно если есть рядом река или озеро - просто представляла, как все горести бросаю в воду, и их уносит куда то далеко)) Ещё здесь девочки советовали покричать во весь голос в лесу, напряжение уходит.
В более спокойном состоянии нужно просто, что называется, зафиксировать убытки. Бывает в жизни плохое, было и прошло, за хорошее спасибо, живём дальше, сделав выводы. На мужиков карантин, хотя бы на год, чтобы не вляпаться опять.
