Как я жил в аду и вылез оттуда

[О.Ж. Грант]

ничтожество.
А я что то там пытаюсь, пыжусь, дотягиваюсь до какого то уровня как у нормальных людей.
А где то сидит вот это что это не для тебя после всего

точно так же как все остальные, кто из нищеты в люди выбрался. не ты первый.

 

[КВЛ]

у меня вообще ощущение в последние годы, что я живу бонусную жизнь, альтернативную концовку моей жизни для просмотра беременными и детьми. всё должно было кончится гораздо хуже и гораздо раньше. Я не должна была дожить до сегодняшнего дня. У меня даже линия жизни укороченная на левой руке, на правой чуть длиннее. То есть лет 10 бонусных я себе выкружила за счёт трезвости.

У меня был такая куйня в жизни, что после этого не живут.

после чего только не живут. просто не все готовы рассказывать публично левым людям через что прошли. очень много людей с ПТСР и их станет ещё больше.

 

[Buran]

не, это у меня было такое что после этого не живут. просто повезло с физикой, вот и все. и то что я с тобой счас переписываюсь - тоже результат того самого везения.

понятно, что у меня психических потрясений намного меньше чем у тебя, но с точки зрения физики организма - мне был 99.9% капец. это все знали, даже я.

и думаю, что поэтому и появляется

это не моя жизнь
на самом деле я давно умер

Я не суициднулся, хотя должен был. Трижды как минимум
А теперь такой делую вид что я нормальный. Дачи там какие то еще хочу. Образования. Отношения.
А на подкорке, что это я обманываю всех, что это для нормальных, а не для меня

 

[Buran]

точно так же как все остальные, кто из нищеты в люди выбрался. не ты первый.

Меня нищета не гнятет. Психологически.
Другое давит.

 

[О.Ж. Грант]

Я не суициднулся, хотя должен был. Трижды как минимум
А теперь такой делую вид что я нормальный. Дачи там какие то еще хочу. Образования. Отношения.
А на подкорке, что это я обманываю всех, что это для нормальных, а не для меня

ну так и делай дальше, не вижу проблемы. я тоже слегка тогось, "нормальный" ровно до первой бутылки водки. и ничего, живу вот.

и насчет обмана - ты не пуп земли, ты всем похеру.

и это не обман - это твое право повеситься или передумать, твоя жизнь, ты и рулишь.

 

[КВЛ]

Я не суициднулся, хотя должен был.

вот на форуме алкашей про суицид...не впечатляет. тут почти все в суицидальных мыслях годами варились. у многих попытки были.

А на подкорке, что это я обманываю всех, что это для нормальных, а не для меня

погугли Синдром самозванца.

 

[О.Ж. Грант]

Меня нищета не гнятет. Психологически.
Другое давит.

не факт, не факт. мне упорно кажется что ты хочешь на "нормальный уровень", но проблема со средствами. а остальные страдания - это перенос фокуса.

может я и не прав, конечно.

 

[О.Ж. Грант]

погугли Синдром самозванца.

кстати да.

 

[О.Ж. Грант]

и еще мне показалось, что как только ты делаешь шажок в будущее, ну там купишь квартиру, новые ботинки или вот выбирать дачу, так тебя сразу психика откидывает в прошлое. в привычное. ничего, думаю, адаптируешься.

 

[Buran]

и еще мне показалось, что как только ты делаешь шажок в будущее, ну там купишь квартиру, новые ботинки или вот выбирать дачу, так тебя сразу психика откидывает в прошлое. в привычное. ничего, думаю, адаптируешься.

Прошлое и так со мной. Тут по другому работает. Я когда делаю какие то шажки я просто отвлекаюсь от того что во мне живет из прошлого. То есть занять себя чем то чтобы не вспоминать и мозгу было что другое обрабатывать, а не вариться в нахлынувших воспоминаниях

 

[КВЛ]

@Buran, у тебя нет денег на качественную длительную психотерапию. Поэтому, не вижу другого выхода, как стать психотерапевтом для себя самого. Надо будет много читать, благо сейчас в интернете можно найти почти всё. Если не получится скомпенсироваться, то тогда начать больше зарабатывать и пойти в психотерапию хотя бы на год.

Один из основных приемов в психотерапии ПТСР – погружение в психотравмирующую ситуацию. На терапии мы вместе с пациентом, держась за руки, погружаемся в его
воспоминания и переживаем сцены пыток, утрат, необратимости каких-то действий.

Психотерапия должна быть комплексной. Без медикаментозной поддержки здесь не обойтись (особенно на острых этапах, когда события еще свежи в памяти), так как страдает сон.

Все эти события – как непереваренный кусок пищи для пациента, застрявший в его горле. Задача психотерапевта – дробить этот кусок на фрагменты и помогать пациенту переваривать их. До пациента нужно донести, что он – не там, а уже здесь и у него есть
перспективы. Нужно подкрепить сильную сторону пациента, его ресурсы, ту его часть, где он преуспевает . «Ты способен идти вперед, строить свою новую реальность».

В лечении применяется метод десенсибилизации и переработки движением глаз, гипноз, разного рода суггестивные техники, аутотренинг, релаксация по Джекобсону, дыхательные
практики – словом, всё, что может расслабить. Для человека с ПТСР это жизненно необходимые вещи. Поэтому йога, массаж, плавание – образ жизни.

Хорошо работает групповая психотерапия. На таких встречах люди обмениваются личными историями: кто-то попал в ДТП, кого-то изнасиловали, кто-то воевал, у кого-то сгорел дом.

Арт-терапия помогает выливать свой ужас на лист бумаги. Иной раз начинаешь работать с человеком, а он слова вымолвить не может, поэтому терапия затягивается. Из-за того, что
человек многие события вытесняет , ему трудно вспомнить критические моменты, в его памяти они остаются обрывками. Поэтому вылить на лист на бумаги свои чувства бывает полезно.

Обязательно стоит применять методы телесно-ориентированной психотерапии и всякого рода телесные практики.
Психотерапевту нужно выяснить также, для чего человек удерживает симптомы ПТСР при себе, для чего не отпускает это страшное кино из своей головы, зачем оно ему в сегодняшнем дне.

 

[КВЛ]

@Buran, все техники есть в интернете. вот для примера:
ДПДГ (англ. EMDR)

Технику десенсибилизации и переработки движением глаз применяют даже в самых тяжелых случаях, когда человек пережил трагедию – пожар, насилие или военные действия.

Она хорошо помогает справиться с гнетущим парализующим страхом, который не дает двигаться вперед. Вы можете практиковать ее со своим психологом, партнером или самостоятельно.

Зафиксируйте голову на одном месте и поднимите перед собой два пальца, соединив их. Лучше всего держать их чуть выше линии горизонта. Ваша задача – двигать пальцы из стороны в сторону – сначала максимально влево, а потом максимально вправо. Ваши глаза при этом должны неотрывно следить за движением пальцев. Скорость регулируйте сами.

Одновременно сфокусируйтесь на чувстве страха, который никак не дает делать шаг вперед. Максимально усильте его – вспомните неприятную сцену, какое-то травмирующее событие, что-то тяжелое, жуткое, что тяготило вас в последнее время, и как бы стирайте это пальцами, будто ластиком. Если почувствуете усталость – можно остановиться и отдохнуть.

Закончив упражнение, возвращайтесь в здесь и сейчас, легонько постучите себя по коленкам, по рукам, осмотритесь. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Далее можно сделать еще два подхода, если вы чувствуете себя комфортно – ориентируйтесь на собственные ощущения. После выполнения техники вы можете почувствовать тошноту или облегчение – это нормально.

 

[Большеникогда]

Его всего этого просто нужно лишить и посмотреть.
Это знаешь, как в комнате )когда на улице темно) резко выключается свет. И человек начинает искать как это подсветить, что сделать что бы было светло.
Когда всё на блюде, это так себе мотивация.

Ну да. Не творить дичь это сильно.
Я б согласился не пить, звонить по часам хоть 5 раз в день. Ночевать дома или где там папа скажет.
А тебе за это квартиры, дачи, крузаки, образование, хавчик, отпуск. Чего там еще в арсенале, я все не читал.
Странный парень.

 

[Большеникогда]

Да дело не в возрасте, а в возможностях содержать семью. Они могут и в 20 быть, вот как у некоторых, а могут и вообще не быть никогда.

Содержать это как?
Жена что делает в твоих мечтах?

 

[О.Ж. Грант]

Содержать это как?
Жена что делает в твоих мечтах?

в декрете сидит. зачем еще жена?

 

[Большеникогда]

Я немного не про это. У меня был такая куйня в жизни, что после этого не живут.
Я вчера фильм смотрел и там один говорил другому: почему ты не принимаешь свою смерть?
Вот это что то про меня. Ну может не смерть, а ничтожество.
А я что то там пытаюсь, пыжусь, дотягиваюсь до какого то уровня как у нормальных людей.
А где то сидит вот это что это не для тебя после всего

Ты более чем нормальный из всех нормальных, кого я знаю…
просто в детстве тебе это не сказали и пытались показать что ты ничто!
Но это не так!
Ты замечательный!

 

[Дореми]

Я немного не про это. У меня был такая куйня в жизни, что после этого не живут.
Я вчера фильм смотрел и там один говорил другому: почему ты не принимаешь свою смерть?
Вот это что то про меня. Ну может не смерть, а ничтожество.
А я что то там пытаюсь, пыжусь, дотягиваюсь до какого то уровня как у нормальных людей.
А где то сидит вот это что это не для тебя после всего

Живут после всего, пока живой. Вопрос в качестве жизни. Но и для качества есть специалисты и методы - про которых тебе с самого начала тут пишут. Ты до них пока не дошел, но это не значит, что они не помогают.
И психика у тебя крепкая, хотя бы судя по тому, что ты не употребляешь. Но проблемы есть.
Ты достоин всего, любой человек достоин. Даже сильно накосячивший. А ты вообще ничего плохого не сделал, совесть чистая - и это очень дорого.

 

[Большеникогда]

в декрете сидит. зачем еще жена?

Не дай Бог))

 

[бабкаёжка]

Я немного не про это. У меня был такая куйня в жизни, что после этого не живут.
Я вчера фильм смотрел и там один говорил другому: почему ты не принимаешь свою смерть?
Вот это что то про меня. Ну может не смерть, а ничтожество.
А я что то там пытаюсь, пыжусь, дотягиваюсь до какого то уровня как у нормальных людей.
А где то сидит вот это что это не для тебя после всего

«Я хорошо прожил свою жизнь. Да, небогато, без больших карьерных всплесков, но я никого не оскорбил, ничем не поступился. Есть люди, которые вспомнят меня добром. А это не так уж мало, правда ?
Дожив до своего возраста, я открыл совершенно невероятную вещь. На склоне лет выясняется ; что всё, что с вами происходило --- тяжелого, ужасного, иногда невыносимого, --- это звенья одной цепи, которая называется ваша жизнь.
Нельзя выбросить ни одно звено. Она только тогда будет ваша, если все звенья останутся на месте. Даже тяжелейшие периоды жизни принесли что-то бесценное. Но надо дожить до старости, чтобы понять, как всё тонко и взаимосвязано вокруг.
Ни за что на свете, как говорил поэт, мне не нужна другая судьба, кроме той, которую мне подарил Бог."
Алексей Баталов

 

[О.Ж. Грант]

Алексей Баталов

жаль что он не прошел путь Бурана. интересно, чтобы тогда умного он сказал бы. про звенья.