Ты писать решила что ли? Ну, отвечу тебе кратенько.
Ну вообще сначала анкету заполнить надо. А дневники пишутся по форме-вопроснику. Но я иногда писала в произвольной. Главное, сохранять структуру: Самоотчет. Самоанализ. План на завтра. Самовнушение.
Все то, что мы пишем, читаем и слышим перед сном (в “просонном состоянии“), действует очень эффективно. И если это противоречит какой-то вредной программе, то оно попросту вытесняет ее. Поэтому так важно писать перед именно сном. Я строго придерживалась этого правила.
Ну, можно и в электронном виде, конечно, но мне кажется эффект немного не тот будет. Вот сейчас не пишу от руки, а раз в неделю в электронном виде клацаю и сразу оЧуЧаю разницу. Шичко считал, что основной эффект в перепрограммировании мозга можно получить посредством письма. Потому что рука во время письма связана как с сознанием, так и подсознанием. Поэтому писать от руки предпочтительнее.
Дневники только первый месяц пишутся каждый вечер, потом через день, потом еще реже.
