Хорошо бы максимально подробно представить себе будущую жизнь без
алкоголя. Мы отвыкли так жить. Жизнь без спиртного может казаться слишком пресной, серой и безрадостной. Это только вначале, но от этого не легче. Вам придется довольствоваться слишком малым по сравнению с прежней жизнью, и она, прежняя жизнь, может начать вспоминаться как эталон, как образец того, как человек должен жить среди других людей.
Быть может, это и есть самое трудное. Вырваться из привычного образа жизни и оказаться там, где Вы уже не центр Вселенной. Где всё крутится не вокруг Вас и Ваших желаний. Здесь на первом плане интересы, которые, кажется, к Вам не имеют никакого отношения, а если и имеют, то в отдаленном будущем. До него еще дожить надо, а мы привыкли получать всё и сразу, сегодня, сейчас.
Тут мы подошли еще к одному важному моменту: вопросу о времени. Пьющие люди чаще всего воспринимают время следующим образом: картинки того, что происходит в настоящий момент или будет в самом ближайшем будущем, находятся прямо перед нами, они видятся яркими, большими, заметными. Картинки того, что может произойти в среднесрочном и отдаленном будущем – находятся далеко впереди, они менее заметны и прикрыты видами настоящего. Образы прошлого, чаще всего, находятся позади нас, его не видно, хотя мы и знаем, что оно где-то есть. Каким образом это может влиять на наше поведение?
Вспомним предпочтения мозга. В первую очередь он реагирует на яркие и близкие картинки-образы. Что подсознание видит постоянно перед собой? Сегодняшние события, т.е. то, что происходит прямо сейчас. На них оно и реагирует в первую очередь, полагая, что это и есть самое главное в настоящий момент. А будущее, каким бы прекрасным или ужасным оно не казалось, находится впереди, на краю поля зрения, и у него нет шансов выйти на первый план. Значит, мы всегда будем игнорировать будущее в пользу настоящего. Не говоря уже о прошлом, которого вообще не видим, и, стало быть, не извлекаем из него никаких уроков. Другими словами: много раз наступать на одни и те же грабли – это про нас.
Ну и что? Что дает нам это знание? В практическом плане – следующее: мы не устаем очень живо откликаться на все, что происходит в настоящую минуту. Это для нас важно и ценно. Мы живем настоящим. Будущее, в силу своего удаленного положения, в наших планах играет значительно меньшую роль. В принципе, мы готовы позаботиться о своем будущем, но только тогда, когда в настоящем ничто не отвлекает. Прошлое – информация без картинок. Оно ничему не учит, ни о чем не напоминает.
Например. Мы что-то начали делать для будущего. В это время какой-нибудь друг предлагает выпить-закусить, по поводу очередной ссоры с женой (подставьте сюда любое другое событие – эффект такой же). Яркая картинка предстоящего застолья отодвигает предыдущее занятие на дальний план, «успею, время еще есть». А стакан уже в руке. Знакомо?
А что же прошлое? Для чего оно? По идее, оно должно напоминать о том, что было и предостерегать от ошибок. Но оно позади. Его не видно. Нам трудно опираться на свой опыт – он закрыт. Кстати, победы – тоже вне поля зрения, они тоже в прошлом и не служат источником мотивации. Помня о себе мало хорошего, не видя перед собой примеров своих побед, мы очень мало уверены в себе. Такая вот «картина маслом», блин.
Описанный способ восприятия времени называют «арабским». Мы прекрасно чувствуем себя в настоящем («душа компании», праздничные мероприятия – наша стихия, сильны в решении сиюминутных задач), но плохо представляем себе будущее, почти не занимаемся его планированием, а значит оно – как «снег на голову», мы чаще всего не готовы к нему.
Есть другой способ восприятия времени, «европейский». Там прошлое, настоящее и будущее (чаще всего) расположено перед человеком, в виде линии, где прошлое слева, настоящее перед человеком, а будущее – уходит вправо. Он имеет возможность одновременно видеть все времена. Это помогает учитывать прошлые ошибки и делать из них выводы, трезво оценивать настоящее. Учитывать, как сегодняшние действия могут отразиться на будущем. Будущее тоже открыто – человек хорошо планирует на длительный срок и готов сегодня делать что-то для завтра.
Оба способа имеют плюсы и минусы. Человек «европейского» типа более отстранен. Способность видеть всю линию жизни не дает возможности быть «внутри» событий, это рассудочный, хладнокровный человек, не склонный к риску. Он имеет возможность видеть всю свою жизнь, ему видна взаимосвязь между сегодняшним и будущим, так как он находится «вне» линии.
Напротив, человек «арабского» типа полностью наслаждается жизнью, всегда вовлечен, так как находится непосредственно на линии жизни, внутри происходящих сейчас событий. Это отзывчивый, чувствующий и контактный человек. Прошлое – позади, и это лишает его возможности извлекать оттуда уроки, способствуя повторению ошибок в будущем. Будущее – прямо перед ним. Непосредственное настоящее закрывает отдаленное будущее, поэтому оно играет незначительную роль.
Интересно такое представление «арабского» и «европейского» типов. Представьте себе движущуюся дорожку в аэропорту. Когда Вы стоите на ней – время как бы остановилось для Вас, Вы все время находитесь в состоянии «сейчас», будущее не приближается, прошлое – тоже неподвижно и невидимо за спиной. Стоит Вам только сойти с дорожки – время оказалось перед Вами: и настоящее и будущее, и прошлое.
Думаю, что подавляющее большинство людей алкозависимых - "арабы". Судите сами: Во-первых, привычка не думать о последствиях того, что делаем. (А не думаем, потому что не видим их). Максимальная вовлеченность в происходящее: любые завтрашние вредные последствия сегодняшнего возлияния кажутся утрированными, надуманными и нереальными. То, что произойдет сейчас, видится ярким, полным жизни, очень важным и нужным. Не раз, в прошлом, давали слово жить по-другому, но прошлое – позади, поэтому обещания забыты. Если кто-нибудь напомнит – мы вспомним, конечно, но найдем серьезные аргументы невозможности именно сегодня сдержать слово. Такая вот цена нашему слову. Я не стараюсь оправдать необязательность пьющих людей. Я лишь пытаюсь объяснить механизм того, как это происходит.
Из каждого правила есть исключения, и в отношении именно Вас, возможно, это не соответствует действительности. Просто "примерьте" на себя сказанное тут.
Применительно к нашей теме разделение по способу кодирования времени является суперважным. Представьте ситуацию, в которой предлагают выпить. Сейчас Вы - «араб». Тут же перейдя в позицию «европейца» Вы способны увидеть все пагубные последствия этого «мероприятия», в том числе и отдаленные. Вы отчетливо видите, к чему это привело в прошлый раз. Естественное стремление избегать неприятностей заставит в этот раз отказаться от выпивки. А переходить из позиции в позицию очень легко: представьте на полу линию и встаньте на этой линии там, где почувствуете себя комфортно. Итак, позади – прошлое, впереди – будущее. Вы – в настоящем. Если посмотреть в будущее, то оно может, как бы, закрываться картинками (представлениями) самого близкого будущего. Чем дальше в будущее Вы хотите проникнуть, тем труднее – мешают (закрывают) образы более близкого будущего. Будущее не сильно влияет на текущее поведение. А вот картинки того, что происходит сейчас, или произойдет в течение ближайшего времени – близки, ярки, наполнены звуками, (возможно, обонятельными и осязательными ощущениями). Эти образы совсем по-другому влияют на Вас, они могут мотивировать на совершение каких-либо действий, прямо сейчас, и это не кажется трудным. Прошлое (Вы можете почувствовать это сейчас) находится позади.
Сделайте шаг вправо и повернитесь на 90 градусов налево. Теперь «линия жизни» перед Вами. Слева – прошлое, впереди – настоящее, справа – будущее. Посмотрите на свою жизнь – она вся перед Вами. Посмотрев влево, видите все, что происходило в жизни до сегодняшнего дня. Прямо перед собой – настоящее. Какое оно? Что Вы можете сказать о нем, находясь в этой позиции? Повернув голову вправо, посмотрите на будущее. Что изменилось в Вашем понимании своего будущего? Как далеко можете представить свою жизнь? Побудьте в этом состоянии. Оцените свою жизнь с точки зрения «европейца». Что хотелось бы изменить? А что, наоборот, нравится? В каких случаях полезно быть в этой позиции восприятия? Как это повлияет на жизнь? Что сейчас стало новым в понимании себя и своей жизни? Посмотрите на роль окружения. Чье поведение отвечает Вашим долговременным интересам?
Вернуться на привычную «линию жизни» тоже просто: сделайте шаг вперед и повернитесь направо – и Вы на прежней «линии жизни». Как отсюда видится то, что несколько мгновений раньше было перед глазами? Есть ли какой-нибудь смысл в переходе с одной линии на другую?
Говорят, что все наши удачи и неудачи зависят от того, каким способом мы привыкли "кодировать" время внутри себя. В любом случае - сейчас вы одинаково свободно можете по собственному желанию пользоваться любым из них, в зависимости от ситуации. Запоминается это легко.
