Конечно, всё начинается с действий, с маленьких шагов изменений. Важно поэтапно, медленно и упорно вводить изменения в свою жизнь. Важно планирование каждого дня, важен режим , хорошее питание и умеренные физ нагрузки - это база хорошего самочувствия . С таких простых, казалось бы, вещей, начинаются большие изменения. Я в свою жизнь ввела пока немного изменений - ранний подъём, небольшая зарядка. Ещё я два раза в день выхожу на улицу, конкретно походить, утром и вечером по пол.часа. Пока что только это. Стараюсь правильно питаться , но срываюсь в переедание , потому что я недолготрезвая, мозг хочет быстрый сахар. Вот таков мой опыт на данный момент.
