Достигла своего дна

[Лана-Лана]

Начала опять группы слушать. В плане АА 90-90, и шичко. Я понимаю, что моя проблема в душевном состоянии, запиваю я стресс, недовольства собой, скрытые обиды и пр. Считаю что этим и нужно в первую очередь работать.

 

[Лана-Лана]

Что же ты такое натворила?

Я потом расскажу обязательно, это не просто дно, а днище. И все из-за алко, накопилось всего, а я и рада запивать…

 

[Dimko]

При желании из любого дна выбраться можно, но это работать надо

 

[Лана-Лана]

При желании из любого дна выбраться можно, но это работать надо

Надо, но у меня вариантов нет уже. Так что буду работать

 

[Dimko]

Надо, но у меня вариантов нет уже. Так что буду работать

План уже есть?

 

[Лана-Лана]

План уже есть?

Аа, шичко. В марафон ещё пытаюсь попасть. Не знаю похоже это на план ?!

 

[Dimko]

Аа, шичко. В марафон ещё пытаюсь попасть. Не знаю похоже это на план ?!

Вроде похоже, только с форума не уходи, если заметила, ничем хорошим это не заканчивается

 

[Лана-Лана]

Вроде похоже, только с форума не уходи, если заметила, ничем хорошим это не заканчивается

Я тут всегда, просто писать было не о чем. Но это не была работа по борьбе с алкоголизмом, это была работа по поиску отмазок, что у меня все не так плохо, и типа я не алк

 

[Dimko]

Я тут всегда, просто писать было не о чем. Но это не была работа по борьбе с алкоголизмом, это была работа по поиску отмазок, что у меня все не так плохо, и типа я не алк

Пиши всё, пиши просто так, пиши каждый день!

 

[Лана-Лана]

Пиши всё, пиши просто так, пиши каждый день!

Буду. Ты молодец такой, спасибо что пишешь тут

 

[Пятачoк]

Аа, шичко. В марафон ещё пытаюсь попасть. Не знаю похоже это на план ?!

Фиговатый, ИМХО, план. Шичко это серьезная работа, требующая времени и сосредоточенности. Ну можно спикерские АА слушать иногда, так я и делал. Но марафон, вообще не понимаю, что там делать.

 

[Nepej]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Лана-Лана]

Фиговатый, ИМХО, план. Шичко это серьезная работа, требующая времени и сосредоточенности. Ну можно спикерские АА слушать иногда, так я и делал. Но марафон, вообще не понимаю, что там делать.

Возможно, а тебе что помогло?

 

[Пятачoк]

Возможно, а тебе что помогло?

Шичко. Немножко АА. Спикерские иногда слушал и на собрания в инете заходил нет-нет.

 

[Лана-Лана]

Шичко. Немножко АА. Спикерские иногда слушал и на собрания в инете заходил нет-нет.

Спасибо, ты пишешь их ещё ?

 

[Пятачoк]

Спасибо, ты пишешь их ещё ?

Только самоутверждение. Каждый день. 2 страницы в тетрадке. 12 минут времени занимает.

 

[Nepej]

5 лет у тебя тема на форуме алкоголиков, давай уж к серьёзным действиям переходи. По статистике (уж не знаю откуда цифры, у всех разные), в ремиссию около 5% алкоголиков всего выходит. Я очень хочу быть в числе избранных, а не пополнить собой тему "Вспомним тех кто умер", не знаю как ты.
Муж ушёл, а дети с тобой остались?

 

[Лана-Лана]

5 лет у тебя тема на форуме алкоголиков, давай уж к серьёзным действиям переходи. По статистике (уж не знаю откуда цифры, у всех разные), в ремиссию около 5% алкоголиков всего выходит. Я очень хочу быть в числе избранных, а не пополнить собой тему "Вспомним тех кто умер", не знаю как ты.
Муж ушёл, а дети с тобой остались?

Муж в раздумьях, я призналась что больна. Детей нет у меня.
Я понимаю что за 5 лет, практически ничего дельного не сделала, начинала и бросала.

 

[Nepej]

Муж в раздумьях, я призналась что больна. Детей нет у меня.
Я понимаю что за 5 лет, практически ничего дельного не сделала, начинала и бросала.

Смотри, я тоже кувыркалась на граблях долго, с того момента как я первый раз сама пыталась не пить до первого нормального срока это было лет 7 точно, а может и больше.
Мне помогла кодировка, я поставила укол и только это дало мне год трезвости с уколом и ещё почти год трезвости без укола. За это время я почувствовала вкус трезвой жизни, многие сферы очень сильно изменились, я сама изменилась. И я 100% знаю, что именно я без укола не перестала бы пить. Да, я дополнительно многое делала, и книги, и дневники, и многое другое. Но были моменты, когда держал меня только укол.

 

[Лана-Лана]

Смотри, я тоже кувыркалась на граблях долго, с того момента как я первый раз сама пыталась не пить до первого нормального срока это было лет 7 точно, а может и больше.
Мне помогла кодировка, я поставила укол и только это дало мне год трезвости с уколом и ещё почти год трезвости без укола. За это время я почувствовала вкус трезвой жизни, многие сферы очень сильно изменились, я сама изменилась. И я 100% знаю, что именно я без укола не перестала бы пить. Да, я дополнительно многое делала, и книги, и дневники, и многое другое. Но были моменты, когда держал меня только укол.

Я пока не решилась на укол, не потому что считаю что не поможет, а потому что если уколюсь то буду считать что все, ниче делать не надо, расслаблюсь. Как-то так. Но если раньше я отвергала этот вариант, то сейчас не исключаю