Дневник старого алкаша.

[Гриль]

 

[swissmaker]

Самогон немецкий. Два сорта - 32%, и 38%.

Я понял. Из какого запретного плода твоя амброзия? Груша, черешня, картофель, зерно?

 

[Salemslot]

На дельты армейский. Военный - ноги в воздухе.

Черт. Не знал. Считал это одно и тоже.

 

[Гриль]

Я понял. Из какого запретного плода твоя амброзия? Груша, черешня, картофель, зерно?

Зерно наверное, раз вайцэн)

 

[Гриль]

Черт. Не знал. Считал это одно и тоже.

Не-не, прикольное упро. Прожигает чётко)

 

[Гриль]

В марте опять в Прагу ипанём Пипец диете и трезвости

 

[Salemslot]

Здарова, Гриль. Как трени у тебя?

 

[Гриль]

Здарова, Гриль. Как трени у тебя?

Привет!
Да всё по-старому, т. е. идёт своим чередом.
В очередной раз (во вторник) приступил к похудению Что-то у меня не ладится с ним - забиваю через пару дней) Питаюсь сейчас раз в день (вечером) на 1800-2000к.
У тебя как? Всё норм?

 

[Salemslot]

Привет!
Да всё по-старому, т. е. идёт своим чередом.
В очередной раз (во вторник) приступил к похудению Что-то у меня не ладится с ним - забиваю через пару дней) Питаюсь сейчас раз в день (вечером) на 1800-2000к.
У тебя как? Всё норм?

Судя по видео твоим ты в форме. Зачем тебе? Квадраты на животе увидеть)?

У меня ровно. Порядок. В АА прогу прохожу со спонсором.
По тренировкам стойку на одной руке осваиваю потихоньку.

 

[Гриль]

Судя по видео твоим ты в форме. Зачем тебе? Квадраты на животе увидеть)?

У меня ровно. Порядок. В АА прогу прохожу со спонсором.
По тренировкам стойку на одной руке осваиваю потихоньку.

На квадраты мне пофиг. Хочу быть легче. У меня вес под сотню :D

Ого! На одной руке это мощно конечно Желаю успеха! И трезвости конечно!
Ну а я в этом плане мудак) За февраль уже 1,5 лча выжрал

 

[Гриль]

Вот, актуалочка. Ниже не покажу, там жир

 

[Stalker76]

Вот, актуалочка. Ниже не покажу, там жир

И что прям много жира? Телосложение норм, сужение к талии на фото видно, какой нахер там жир?)))

 

[Stalker76]

И не планируем , а здесь герои только те кто допились ? И потом срыв, за срывом …?

14 лет назад читал А.Карр лёгкий способ бросить пить. Книга очень зацепила и я даже бросил пить, сам, без всяких качелей и сомнений и не пил полтора года.
Что мне в ней очень понравилось, так это то, что алкоголик поначалу пьёт очень много, и очень этим хвастается. Типа смотрите, как я могу выпить литр водки и у меня только в одном глазу косеет... А на второй глаз нужно ещё один литр...

Но проходит продолжительное время и тот же самый алкоголик хвастается уже тем, как он может мало пить.

Вот я был из таких. Потому что когда я начал вновь пить после полутора лет, то постепенно начал снижать дозу, здоровье не позволяло пить в прежних режимах и пришло понимание, что пьянки приносят больше проблем, чем кайфа.

И начал потом хвастаться (и перед собой в том числе ) как я могу теперь пить мало.

На самом деле, если быть честным, предельно честным перед собой, то желание и умение снизить дозу и торчать на ней обусловлено вовсе не умением как таковым, а обусловлено невозможностью больше переносить алкоголь в больших количествах. Мало приятного, когда после возлияния у тебя болят кишки, желудок, блюешь желчью, поневоле либо бросишь пить, либо станешь пить мало.
У меня поджелудка не давала сильно разогнаться, два дня попойки, три дня мучений, и нафиг нужны такие "удовольствия"? Хотя конечно пожил сколько то лет в таком режиме, и пил и одновременно лечился. Иногда бросал пить совсем и лечился для того, чтобы снова пить.
Проблемы исчезли когда начал пить контролируемо и перестал пить крепкий алкоголь.

Крайний год перед тем как бросить пить на три года, я пил барыжный спирт разбавленный до водки . Что удивительно, пил большими для себя дозами в 07 в день. Мог бы и больше, но было понимание, что это итак много. Это после того, как моя доза много лет была всего пара полторашек светлого пива. И что характерно, не было особых последствий, ни блювотины, ни отлёжек, спокойно переносил пьянство, хотя конечно совсем не радовался тому, что снова могу пить много. Наоборот злился, что пью много и не могу этот процесс остановить. Иногда обманывал себя и разбавлял спирт компотом не до 40%, а до 30 или 24. Чтобы снизить градус при том же объёме.

Не вижу никакого Геройства в том, чтобы допиваться до запоев, а потом гордиться этим. Я и не планирую до такого доходить. Моя цель пить как можно меньше, любое превышение нормы это преступление против себя.
Те, кому мало 200 вина или 200 водки просто не понимают, что свыше 200 грамм кайфа и нету, всё, что они считают за кайф свыше этого, так это хватание птицы счастья за хвост, которая улетает. Ты хватаешь её снова и снова, но она снова вырывается и улетает дальше и ты снова бежишь её догонять, но догнать не можешь. Этот процесс заканчивается полным отрубом, а утром невозможностью встать и возможным запоем.
Гораздо лучше ухватить птицу в пределах 200-300 грамм и дать ей потом спокойно улететь не пытаясь снова поймать. И всё будет норм.

 

[Гриль]

И что прям много жира? Телосложение норм, сужение к талии на фото видно, какой нахер там жир?)))

Мешки внизу спины на талии (остались в наследство со времён, когда весил 120+. Уходят только при весе примерно в 85 кг. Да и если-бы их не было, всё равно 100 кило на 180 см это много. Мне в 80 кг больше нравилось)

 

[Гриль]

Сегодняшняя тренировка



Жимы
Samstag 25 Feb. 2023, 09:07

Присед классический
Set 1: 60 kg × 10
Set 2: 70 kg × 10
Set 3: 80 kg × 10
Set 4: 90 kg × 10

Сведения на грудь в тренажёре
Set 1: 59 kg × 20
Set 2: 59 kg × 20
Set 3: 59 kg × 18

Жим гантелей лёжа
Set 1: 25 kg × 7
Set 2: 20 kg × 15
Set 3: 20 kg × 15
Set 4: 20 kg × 15

Пулловер гантелями
Set 1: 10 kg × 15
Set 2: 10 kg × 15
Set 3: 10 kg × 15

Жим гантелей сидя 80°
Set 1: 15 kg × 15
Set 2: 15 kg × 15
Set 3: 17,5 kg × 15
Set 4: 20 kg × 10

Подъёмы в стороны сидя
Set 1: 7,5 kg × 15
Set 2: 7,5 kg × 15
Set 3: 7,5 kg × 15

Гантеля за головой
Set 1: 7,5 kg × 15
Set 2: 7,5 kg × 14

Косичка на блоке
Set 1: 32 kg × 15
Set 2: 36 kg × 17

Время тренировки 61 минута. Средний пульс 107, максимальный 139 (видимо на последнем подходе приседа он был)

 

[Stalker76]

Присед в тренажёре или обычная штанга?

 

[Гриль]

Присед в тренажёре или обычная штанга?

Со штангой. В смите пробовал как-то, не понравилось.

 

[Гриль]

Прямая трансляция с трени

 

[Гриль]

Сама тренировка

Morgen-Workout
Sonntag 26 Feb. 2023, 09:21

В. блок оч. шир. пар. хватом
Set 1: 54 kg × 8
Set 2: 59 kg × 8
Set 3: 64 kg × 8
Set 4: 69 kg × 8
Set 5: 73 kg × 8
Set 6: 69 kg × 8

Румынка прямым хватом
Set 1: 100 kg × 3
Set 2: 100 kg × 3
Set 3: 100 kg × 3
Set 4: 100 kg × 3
Set 5: 100 kg × 3
Set 6: 100 kg × 3
Set 7: 100 kg × 3
Set 8: 100 kg × 3
Set 9: 100 kg × 3
Set 10: 100 kg × 3
Set 11: 100 kg × 3
Set 12: 100 kg × 3

Г. блок узк. пар. хватом
Set 1: 59 kg × 8
Set 2: 59 kg × 8
Set 3: 59 kg × 8
Set 4: 59 kg × 8
Set 5: 59 kg × 8

Г. блок шир. хватом к груди
Set 1: 59 kg × 8
Set 2: 59 kg × 8
Set 3: 59 kg × 8

Тяга гантели в наклоне
Set 1: 40 kg × 8
Set 2: 40 kg × 8
Set 3: 40 kg × 8

ПШНБ сидя с колен
Set 1: 20 kg × 15
Set 2: 20 kg × 15
Set 3: 20 kg × 15

Молотки сидя
Set 1: 15 kg × 8
Set 2: 15 kg × 8
Set 3: 15 kg × 8

Подъёмы в стороны в наклоне 90°
Set 1: 7,5 kg × 15
Set 2: 7,5 kg × 15
Set 3: 7,5 kg × 15

(В упрах с гантелями указан вес одной гантели. Блоки одинарные)

Время 82 минуты

 

[Гриль]

Отчёт за февраль: 20 актов / 2,131 лча