Марафон трезвости #19_2 БурундуЧат

[Viktorya]

А у меня похоже началось то, что называется торгами, помогайте пожалуйста, как действовать? Скоро обед, может поем и отпустит

 

[Alekseevna]

Доброе утро всем
У нас вчера было минус 30 , мы выживали , как могли

Мой первый длительный счётчик спустя год . В этот раз более осознанно и пока что без тяги . В том году НГ встречала трезво .

 

[Alekseevna]

А у меня похоже началось то, что называется торгами, помогайте пожалуйста, как действовать? Скоро обед, может поем и отпустит

Привет )) я в таких случаях начинаю есть .

 

[Viktorya]

Привет )) я в таких случаях начинаю есть .

Привет, жду обед, может поможет, на работе не поешь

 

[Alekseevna]

Привет, жду обед, может поможет, на работе не поешь

Да , понимаю Может в таких случаях хоть конфеты под рукой иметь .

 

[Viktorya]

Да , понимаю Может в таких случаях хоть конфеты под рукой иметь .

На обеде сгоняю в магазин, куплю что-нибудь хомячить

 

[Эленчик]

Доброе вторника!
Желаю хорошего настроения, лёгких и успешных дел!

 

[Эленчик]

А почему с таким "Эх"? Типичный скорпион.

Для связки слов, думаю.

А так чудесный знак

 

[Mamsja]

А у меня похоже началось то, что называется торгами, помогайте пожалуйста, как действовать? Скоро обед, может поем и отпустит

Привет) Прям с утра?

 

[Mamsja]

На обеде сгоняю в магазин, куплю что-нибудь хомячить

Мне сладкое очень помогло, как сейчас понимаю. Лёгкий источник дофамина. Но в итоге я подсела на это дело. Зато трезва!
А с тягой к сладкому справлюсь, уверена)

 

[Mamsja]

А так чудесный знак

Ты - лучший скорпион в моей жизни)

 

[Mamsja]

У нас вчера было минус 30 , мы выживали , как могли

Это где так холодно?
У нас на севере в этом году морозов не было пока.

 

[only_today]

Привет) Прям с утра?

К сожалению бывает и такое.

 

[Mamsja]

А у меня похоже началось то, что называется торгами, помогайте пожалуйста, как действовать? Скоро обед, может поем и отпустит

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Viktorya]

Привет) Прям с утра?

У меня уже 12.48 дня))

 

[Lisichka sestrichka]

(А ты откуда знаешь с последствиями или без?)
Но и это не важно.
Они могут, извини, до поносу ужираться каждый день, это их жизнь. Но не ты! Ты решила выбрать для себя другую жизнь. Именно поэтому ты здесь сейчас.
Потому что тебя больше не устраивает старое положение дел. Меняйся. Мир изменится вокруг тебя.

Спасибо

 

[Точка1981]

На обеде сгоняю в магазин, куплю что-нибудь хомячить

Давай -ка, гони эти мысли !!!
Во -первых , пойми , что такие позывы и мысли -нормальное явление для алкоголика . это нормальный процесс выздоровления . они будут периодически приходить, дальше -реже ! И это никак не повод залиться спиртом !!!! Просто понаблюдала за этими мыслями со стороны , не вступая с ними в контакт
Во-вторых , заняла свою голову профильной информацией !!! Ну поев, естественно! На форуме масса полезной информации!
В-третьих , ну нафик оно тебе

 

[Mamsja]

У меня уже 12.48 дня))

Понятно.

 

[Mamsja]

К сожалению бывает и такое.

Ты окно закрыл?

 

[Viktorya]

Н

Давай -ка, гони эти мысли !!!
Во -первых , пойми , что такие позывы и мысли -нормальное явление для алкоголика . это нормальный процесс выздоровления . они будут периодически приходить, дальше -реже ! И это никак не повод залиться спиртом !!!! Просто понаблюдала за этими мыслями со стороны , не вступая с ними в контакт
Во-вторых , заняла свою голову профильной информацией !!! Ну поев, естественно! На форуме масса полезной информации!
В-третьих , ну нафик оно тебе
Посмотреть вложение 1658910

Нафик, спасибо