Марафон трезвости #18_5 Осеннее обострение

[Оsso]

@Лиля Бр_ик
Команда приветствует тебя! Добро пожаловать!
Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Давно ли пьешь?
Почему принял(а) решение бросать?
Какие уже были попытки бросания, какие методы использовал(а)?
Как планируешь трезветь?
Или напиши сам(а), что посчитаешь нужным о себе

По всем вопросам обращайся к
Капитану: @Абрикоса
Помощникам Капитана: @Arishon @Мотька
Наставнику: @Котенок Мяв
Помощникам Наставника: @Хелличка @Янка Мармеладкина

 

[Месье Котильони]

@Янка Мармеладкина, Dобрый , Угадай Чьё Это Фото И От Кого

 

[Охиах]

И это здорово. Я больше 20 лет дымила(

Я 30

 

[Молодой Апполон]

Это точно,самы тяжёлый день.

Меньше готовь, на одно дело в воскресенье меньше

 

[Абрикоса]

Я 30

Я смотрю счётчик поставила некурительной. Не рано от всего сразу отказываться?

 

[Молодой Апполон]

Сначала войти в стабильную трезвость, а потом уже питанием и фигурой займешься. Правило HALT знаешь?

Не знаю

 

[Абрикоса]

Не знаю

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Qwerty2017]

Попытка номер 2
Привет, Миша)

Привет , вроде куда надо написал

 

[Qwerty2017]

Добрый

Привет

 

[Абрикоса]

Привет , вроде куда надо написал

В этот раз не промахнулся

 

[Абрикоса]

Не знаю

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Молодой Апполон]

Привет

Как дела?

 

[Qwerty2017]

Как дела?

Хорошо еду домой с работы, заклеил колесо на велике, починил приставку Т2, в магазин ещё успел перед автобусом, сосиски купил на ужин и завтрак , а у тебя как?

 

[Янка Мармеладкина]

@Янка Мармеладкина, Dобрый , Угадай Чьё Это Фото И От Кого Посмотреть вложение 1559255Посмотреть вложение 1559256

Кажется, не имею чести быть знакома с таким очаровательным котеем

 

[Месье Котильони]

@Янка Мармеладкина , Она Тебя Знает У Неё Чёрный Кот Антон Есть

 

[Молодой Апполон]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Многое затруднительно из этого. Усталость с дороги много раз провоцировала купить выпить. И начинается.

 

[Охиах]

Что как? Найти мужиков, которые ведут себя как взрослые, а не как дети малые?
Про изумрудный город - плиз - сообщение - не поняла, о чем речь.

До меня дошло про изумрудный город.
Значит идти искать волшебную таблетку, которой нет

 

[Месье Котильони]

@Янка Мармеладкина, @Наивняшка Же !

 

[Янка Мармеладкина]

@Янка Мармеладкина, @Наивняшка Же !

Даа, вспомнила, когда про Антона сказал точно

 

[Молодой Апполон]

Хорошо еду домой с работы, заклеил колесо на велике, починил приставку Т2, в магазин ещё успел перед автобусом, сосиски купил на ужин и завтрак , а у тебя как?

Живёшь один? Где?
Мы мотались на море, в Мелекино. Ветер, песок сечет, шторм.
Потом в вещевой маг, в хозяйственный запчасти на ремонт сантехники и отопления. Сейчас дома.