Благодарю за профильное! Отличное напоминание про места употребления -это всегда триггер: люди, место, время, помнить об этом важно всегда
когда у меня была неделя на счётчике, я поехала в ваши края и тоже гуляла по набережной и видела этих людей, эти парочки, и очень старательно привыкала к мысли, что у меня просто нет возможности пить, только одно исключение в жизни - алкоголь - мне нельзя, а вот море, воздух, плавать, есть всевозможные эклеры в вашей эклерочной, всё остальное можно)
я с большим пониманием отношусь к зайопаным мамам, я прекрасно помню себя, насколько ушатана нс и кажется, что ты одна и никто-никто тебя не понимает. любая помощь извне сгодится, любое время, которое ты можешь потратить на себя - только твоё, если такой помощи нет, лучше прибегнуть к фарме и поддержать свою нс, чем тянуться к стакану и только усугублять своё состояние.
. Но я планирую дома, сама с собой отдых.
получилось очень трогательно, @Musja , спасибо большое)
КрутьМайские праздники не планировала, наверное навещу бабушку, она старенькая, давно не видела её. Хочу почитать книгу и посмотреть советские фильмы в том числе о войне, которые я не смотрела. Хочу доделать дела, которые сейчас никак не успевают я.
В ситуации настойчивых даваЙвыпьемТыменяЧтолиНеуважаешь, просто скажу, что я не пью и мне это не интересно. Мне плохо от алкоголя вот и всё. Да это вообще не проблема, да и объяснять ты никому не обязан и прилипалам я всегда знаю, что ответить, больше лезть не будут
Подстраховаться как? Не позволять никому и ничему увести себя с верного пути, поколебать твои установки. Быть сильным и не напрягаться, а получать кайф. Минералка, вкусные соки в помощь.
тоже круть. Добавляй помощь другим алкашам. Делись с ними опытом. Помогает огонь!
И мне не интересно тратить время на компании где основной темой является употреб. Такое...
а да, кстати в компаниях употребляющих алкоголь ну например на корпоративе чувствую себя прекрасно т. к всё бухие а я такая молодец трезвая))) а на предложения отвечаю что не хочу и все, настойчивых предложений никогда не было, мне кажется это в совсем пьющем коллективе именно настойчивые предложения могут поступать, а я компании с детства не люблю а на работе всё стараются вести себя прилично всегда есть на столе б/а вино, это конечно не значит что я его буду пить но заботу руководства о непьющих показывает, также всегда есть вода
Сразу забыла вставить, теперь вот так)@Panther801, привет) опять под впечатлением от профильного) сходила почитала твою тему. Мне очень нравится твоя стабильность и решимость, и ты вообще очень крутая. Та готовность с которой ты бросила пить, как мне кажется, определила твой успех в этом вязком для многих процессе. Вот что значит сила пресловутого первого шага)
По поводу «про пожрать», я однажды слышала выражение, что мы едим не еду, мы едим смыслы. Кто-то компенсирует голодное детство дорогой колбасой и пирожными и для него это круто, кто-то ест авокадо и сельдерей и видит крутость в стройном теле, а нам вот круто быть трезвыми, поэтому и жрём)
Говорят, чтобы похудеть, надо менять смысл, главное при этом не потерять наш главный посыл, ради которого все мы здесь)
Спасибо за профильное, зачёт!)
Профильное 5
@Павлуша @Salamander @Флейта
1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
Никак не планирую, праздники не праздную, веду уединённый образ жизни в кругу самых близких.
В пьющих компаниях с момента завязки не была, если не считать периодически выпивающей мамы, но к ней я привыкла как к снегу зимой, и меня её употребление не цепляет. Поэтому рассуждать о том что бы я сказала или сделала, если бы мне предложили выпить, могу лишь в теории.
Хотя нет, даже в теории не могу, вряд ли меня в ближайшее время занесёт в какую-нибудь алкотусу, не избегаю, просто нет интереса и точек пересечения.
Но если вдруг что, то конечно вежливо откажусь. Ну или не очень вежливо, это уж как получится.
2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
В настоящий момент меня уже ничего не раскачивает, всё спокойно, алкашка стала побоку. Есть она и ладно, меня это не касается.
Теперь мои мысли занимает другая проблема, чуть что не так меня тянет жрать. Это не столь критично, как алкоголь, но жизнь тоже отравляет, я теперь маюсь как избавиться от нажранного непосильным трудом.
Возвращаясь к теме, тягу может раскачать всё что угодно, тут у каждого своё. И у меня была куча своих крючков. Например, 2 месяца прежде был мой максимальный срок без алкоголя, и на этом рубеже меня начинало ломать без всякого повода. Просто 2 месяца прошло - пора в запой! И я срывалась.
Помогает осознание и время. Чем дольше трезвеешь, чем больше таких моментов успешно переживаешь, тем реже они приходят и легче уходят.
3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Из всего вышеперечисленного я только жрать никогда не забывала, это я за милую душу!
Остальное как придется. То мама под носом забухает, то муж выбесит, какие уж тут чистые руки, чистый дом. Не всегда есть возможность соблюдать правила, какие бы разумные они ни были.
Однако даже в не самых стерильных условиях можно трезветь, проверено на себе.
Спасибо на добром слове.@Panther801, привет) опять под впечатлением от профильного, сходила почитала твою тему. Мне очень нравится твоя стабильность и решимость, и ты вообще очень крутая. Та готовность с которой ты бросила пить, как мне кажется, определила твой успех в этом вязком для многих процессе. Вот что значит сила пресловутого первого шага)
По поводу «про пожрать», я однажды слышала выражение, что мы едим не еду, мы едим смыслы. Кто-то компенсирует голодное детство дорогой колбасой и пирожными и для него это круто, кто-то ест авокадо и сельдерей и видит крутость в стройном теле, а нам вот круто быть трезвыми, поэтому и жрём)
Говорят, чтобы похудеть, надо менять смысл, главное при этом не потерять наш главный посыл, ради которого все мы здесь)
Спасибо за профильное, зачёт!)
Ты вторая, кого я знаю здесь из тех, кто пришёл сюда с хорошим счётчиком и при этом бросили сами, без врачей, аа, кодировок. Это впечатляет)Спасибо на добром слове.
Дело в том, что я сюда пришла уже трезвая, преодолев свой барьер в 2 месяца, хотя про форум узнала давненько. Захаживала, почитывала, но регистрироваться не спешила, думала, сама как-нибудь.
До форума я лет 7 барахталась пытаясь бросить, но всё никак не получалось, мучал извечный вопрос, а алкаш ли я или всё норм?
Никто моих многолетних метаний не видел, поэтому кажется, что вот так раз и получилось решительно и стабильно
Нет, я просто уже задолбалась срываться и приползла сюда от безысходности, боясь опять просрать свои два месяца.
Здесь мне голову прочистило.
Круто, что есть этот форум.
Я иногда думаю, что у меня не так всё плохо было, бывает и хуже, хотя это субъективно и смотря с кем сравнивать.
Спасибо за профильное! Хороших майских!1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
Первую часть была на даче, потом в гостях, ездили в небольшой город гулять. Потом поеду к родителям, потом скорее всего опять на дачу.
Ой, единственный, кто может меня сбить с толку с предложением выпить... это я сама. Для остальных "особо настойчивых" у меня всегда припасено "противозачаточное лицо", которое как говорится... вместо 1000 слов
2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Единственное за все майские, что может меня раскачать, это ДР сестры. Но я уже подготовилась и провела внутреннюю работу с самой собой. Буду пить Фанту. =)
3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Избегать появления тяги мне помогает только ежедневная работа над своей трезвостью. Иногда грешу, то есть ленюсь. И спорт помогает, и общение в команде.
Когда появляется тяга, то сразу анализирую и объясняю себе последствия. + мотивирует марафон, тк не хочу подвести команду.
Хотелось бы научиться применять HALT, но в том ритме, в котором пока что я нахожусь, это очень сложно. Поэтому я просто не пью сегодня!
Blissтящие
Наставник /Учитель: @Dr. Feelgood
Помощники наставника: @Агидель @andrik_bro
Благодарю за профильное! Я думаю, страхи твои не обоснованные "постоянно грузиться лекциями ... боюсь что эти методы переделают мне мозг". Информация, которая разъясняет механизмы алкоголизма, показывает примеры выхода в трезвую жизнь на мозг действует успокаивающе, есть такие психологические факторы, которые начинают работать: надежда (у меня тоже получится), научения (могу так делать), универсальность проблем (я ни одна такая) и т.д. Так что не переживай, смотри видео и лекции
Принято, отдых, руль и стабильный эмоциональный фон
Принято, ну уж "пожизненно отпуск" Звучит фатально немного.
вот тебе и пожизненный отпуск, женский рай
Спасибо. Имела, именно, ввиду отпуск навсегда. Как раз только занимаюсь собой, в первую очередь, своими поделками, шитьем, хлебопечение. Всё в радость. Сейчас, уже который день, выпекаю куличи с любовью. Отдыхаю, когда хочу.Принято, ну уж "пожизненно отпуск" Звучит фатально немного.
Столько вкусных штук видел, сделанных твоими руками
Что касается рецептов по снятию напряжения, безусловно хороши, добавить можно разве что следить за водно-солевым балансом (пейте минеральные воды, несладкие соки) при длительных пеших прогулках.
